穀類を使ったレシピ

トマトソースに生クリームをプラス。カフェで食べるようなおしゃれなパスタに！

主材料：スパゲティー 生クリーム 玉ネギ ニンニク 水煮トマト ツナ ブロッコリー

• 15分
• -
• 2018/02
• 特集

自家製のニンニク・ショウガしょうゆを使って簡単に下味をつけたから揚げに。香ばしい香りにお箸が止まら…

主材料：片栗粉 レモン 鶏もも肉 ショウガ ニンニク サニーレタス

• 30分 ＋
• -
• 2017/04
• 連載

程よいトロミをつける事で、冷めにくくなりますよ。少し食べ過ぎたな…と感じた翌日にもおすすめです。

主材料：水 酒 ニンジン 白ネギ 片栗粉 大根 サヤインゲン ホタテ

• 20分
• 78 Kcal
• 2010/01
• 簡単

店の味を家庭で手軽に作れる油そばです。ヘルシー志向の方でも食べられる油少なめあっさり味なのに絶品！

主材料：白ネギ 中華麺 焼きのり ゆで卵

• 10分
• 356 Kcal
• 2016/11
• 簡単

主材料：麩 油揚げ ナス 刻みネギ だし汁

• 15分
• 73 Kcal
• 2005/08
• 献立

モチモチ白玉がおいしい！　桂花陳酒を入れた大人のデザート。

主材料：白玉粉 バナナ リンゴ レモン 水 レモン汁 桂花陳酒 炭酸水 ミントの葉

• 15分
• 296 Kcal
• 2013/07
• 献立

一見すると肉団子ですが、中は玉コンニャク。冷めてもおいしい、食べやすいひとくちサイズのおかずです。

主材料：玉コンニャク 酒 豚肉 小麦粉 酒

• 20分
• 340 Kcal
• 2010/06
• 特集

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ ローリエ 赤ワイン トマト 豚肉 ホウレン草

• -
• -
• 2001/08
• 献立

エノキ、インゲン、ニンジンの3種類をそれぞれ巻いて。食感の違いがアクセントに。

主材料：牛もも肉 エノキ サヤインゲン ニンジン 小麦粉 レタス

• 25分
• 236 Kcal
• 2016/04
• 献立

お弁当に最適ですね。

主材料：ちくわ ピザ用チーズ ウズラの卵 パン粉 ドライパセリ

• 15分
• 154 Kcal
• 2008/07
• 献立

豚肉の代わりに手綱コンニャクを。きちんと手綱コンニャクに下味をつけておくのがポイントです。

主材料：片栗粉 水 酒 玉ネギ ピーマン 水煮タケノコ ニンジン 赤ピーマン シイタケ 手綱コンニャク

• 20分
• 238 Kcal
• 2010/06
• 特集

主材料：ご飯 セロリ かつお節 白ゴマ

• 10分
• 371 Kcal
• 2014/07
• お弁当

ロールパンとバナナでできる簡単おやつ。パンにハチミツをしみ込ませて、ほのかな甘さとバナナのさわやか…

主材料：パン 白ワイン バナナ レモン汁 ミントの葉

• 10分
• -
• 2005/06
• 簡単

木綿豆腐を大葉で巻いてサクッと揚げました。麺つゆをたっぷりつけて召し上がれ。

主材料：水 木綿豆腐 小麦粉 大葉

• 15分
• 170 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：油揚げ ご飯 たくあん 白ゴマ

• 5分
• 454 Kcal
• 2010/06
• お弁当

簡単にふっくら美味しいうな重を作ることができます。ウナギ蒲焼きを炊きたてご飯の上にのせて蒸す事でふ…

主材料：ウナギ蒲焼き 酒 ご飯 お漬け物

• 20分
• 542 Kcal
• 2015/07
• 献立

できたては中のチョコがトロリととろけてほっぺが落ちるおいしさ。チーズとクラッカーの塩気と濃厚なチョ…

主材料：クリームチーズ サワークリーム 牛乳 卵 卵黄 薄力粉 グラハムクラッカー 無塩バター オレンジピール チョコレート

• -
• -
• 2008/01
• 特集

主材料：コンビーフ ジャガイモ 小麦粉 バター サラダ菜

• 10分
• 231 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：タラ プチトマト パン粉 粉チーズ ドライパセリ

• 15分
• 229 Kcal
• 2011/12
• お弁当

簡単なサルサソースでおしゃれな素麺の出来上がり！　暑い日におすすめです。

主材料：素麺 トマト レモン汁 紫玉ネギ ゆでタコ足

• 20分 ＋
• -
• 2017/07
• 特集

カリカリに焼いたベーコンがたっぷり！コーングリッツとベーコンの風味が口に広がります。焼きたてを是非！

主材料：強力粉 コーングリッツ スキムミルク 水 無塩バター ベーコン

• 2時間
• -
• 2013/09
• ブレッド

主材料：玄米 ゴボウ ニンジン 里芋 豚肉 サヤインゲン 酒

• 1時間
• 377 Kcal
• 2003/02
• 献立

パリッとワンタンの皮にシャキッとしたキュウリとネギが美味しい。簡単にできるおつまみです。ビールがす…

主材料：鶏ささ身 酒 キュウリ 白ネギ ワンタンの皮

• 15分
• -
• 2006/06
• 簡単

トマトの酸味が良い。片栗粉でトロミをつけ、栄養満点のスープ煮です。

主材料：水 トマト ドライパセリ 白ワイン 片栗粉 鶏もも肉 春キャベツ 新玉ネギ

• 30分
• 446 Kcal
• 2010/04
• 献立

お餅が入ったグラタンは食べごたえあり！　カレー味だからお子様にも食べやすい。

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 小麦粉 ニンニク 白ネギ ショウガ 丸餅 鶏ひき肉

• 30分
• 653 Kcal
• 2011/02
• 献立

バターでサバをソテーし、トマトをたっぷり使ったソースをかけて召し上がれ。バジルの香りもポイントです。

主材料：バジル トマト 小麦粉 バター サバ

• 25分
• 361 Kcal
• 2014/06
• 献立

フライパン一つで作れる、お手軽レシピ。よく味をふくませてから召し上がれ。

主材料：生鮭 小麦粉 グリーンアスパラ 黄パプリカ 玉ネギ だし汁

• 20分
• 300 Kcal
• 2010/05
• 献立

あっさり味で、おかずと一緒に食べられるピザに仕上げます。

主材料：ピザ用チーズ ピザクラスト シラス干し 白ネギ

• 15分
• 203 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：レモン プチトマト 小麦粉 キャベツ 小アジ ブロッコリー

• 20分
• 327 Kcal
• 2003/11
• 献立

主な材料は「マグロ」「たくあん」「ネギ」 「大葉」。たくあんのポリポリッとした食感がアクセント。た…

主材料：ご飯 白ネギ 白ゴマ 大葉 マグロ たくあん

• 10分
• 431 Kcal
• 2011/06
• 簡単