豆・豆製品を使ったレシピ

ユズコショウを加えるだけで味がグッと引き締まります。

主材料：絹ごし豆腐 プチトマト 水菜 カニ風味カマボコ

• 10分
• 121 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ ミツバ しらたき（糸コンニャク）

• 15分
• 63 Kcal
• 2005/07
• 献立

ほっこり美味しい、白菜や豆腐の味噌汁の作り方を紹介します。白菜の甘味を感じるシンプルな味噌汁です。…

主材料：だし汁 白菜 絹ごし豆腐

• 15分
• 60 Kcal
• 2017/03
• 献立

冷蔵庫に残った野菜を入れてもOK！　みその種類もお好みのものを。

主材料：豆腐 だし汁 ネギ 油揚げ モヤシ

• 15分
• 106 Kcal
• 2014/02
• 献立

たくさん作って常備菜にするのもオススメです。

主材料：小松菜 油揚げ だし汁

• 15分
• 89 Kcal
• 2018/04
• 献立

岩塩を振り掛けるのがポイント。白花豆の甘さが引き立ちます。

主材料：白花豆 卵 酒

• 10分
• 83 Kcal
• 2007/01
• 献立

牛乳との相性抜群。手軽に作れるお菓子です。

主材料：バター フランスパン 薄力粉 きな粉 卵

• 30分
• 358 Kcal
• 2009/03
• 献立

手に入りやすいモヤシと油揚げ入りのお財布にやさしいおみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ モヤシ

• 15分
• 66 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：油揚げ 水 小松菜

• 15分
• 130 Kcal
• 2012/12
• お弁当

少ない材料ですぐできる！　ロールパンにはさんでもトーストにのせても◎

主材料：スナップエンドウ ゆで卵 ツナ

• 10分
• -
• 2017/05
• その他

主材料：酒粕 水 豆乳 ショウガ

• 15分
• 121 Kcal
• 2005/12
• 献立

豆乳が苦手なお子様でも食べやすい、和スイーツ。お好みのフルーツを盛ってもOK！

主材料：水 粉ゼラチン 熱湯 豆乳 ゆで小豆 抹茶 きな粉

• 1時間
• 131 Kcal
• 2012/10
• 献立

コリッとしたタコにワサビとマヨネーズを利かせた納豆をのせて。いろんなお造りで試してみても。

主材料：ゆでタコ足 大根 納豆 ネギ

• 15分
• 150 Kcal
• 2014/06
• 献立

おつまみだけじゃない！枝豆の簡単アレンジレシピを紹介します。バターと塩胡椒で枝豆とコーンと炒めるだ…

主材料：枝豆 トウモロコシ バター

• 5分
• 147 Kcal
• 2011/06
• お弁当

ネバネバ食材でまだまだ暑い日を乗り越えましょう！

主材料：長芋 納豆 オクラ ネギ すり白ゴマ

• 10分
• 82 Kcal
• 2007/09
• 献立

きな粉とゆで小豆が入った和風のクッキー。ゆで小豆は加糖のものを使ってもOK。

主材料：薄力粉 バター 卵白 きな粉 ゆで小豆

• 30分
• 452 Kcal
• 2010/07
• 献立

見た目以上に辛い。お好みで加減して下さいね。

主材料：水 玉ネギ 酒 プチトマト ニンジン 水煮大豆

• 15分
• 107 Kcal
• 2008/07
• 献立

桜エビが香ばしさをプラス。

主材料：豆腐 ネギ 納豆 干し桜エビ

• 10分
• 107 Kcal
• 2007/09
• 献立

具にしっかりと味付けすることがポイントです。

主材料：酒 木綿豆腐 シイタケ シメジ

• 30分
• 125 Kcal
• 2016/09
• 献立

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 30分
• -
• 2003/08
• 献立

みんな大好き！　から揚げを高野豆腐でヘルシーに。

主材料：高野豆腐 酒 片栗粉

• 20分
• 204 Kcal
• 2014/01
• 簡単

ゴマ油とオイスターの香りが口に広がります！　野菜やキノコはお好みのものでOK！

主材料：エノキ ピーマン 油揚げ

• 10分
• 128 Kcal
• 2013/08
• 献立

ホットケーキミックスを使った簡単なドーナツ。子供のおやつにぴったり。

主材料：卵 ホットケーキミックス 絹ごし豆腐 粉チーズ

• 10分
• 330 Kcal
• 2015/06
• 簡単

生のトウモロコシを蒸し煮にした、とっても甘いスープ。豆乳を加えたら煮たたせないのがポイントです。

主材料：水 玉ネギ ドライパセリ 白ワイン 豆乳 トウモロコシ

• 25分
• 112 Kcal
• 2011/08
• 献立

豆腐のみそ汁にコチュジャンを加えて、味にアクセントをつけました。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 白ネギ

• 10分
• 84 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：水煮大豆 水煮コーン ヨーグルト

• 5分
• 117 Kcal
• 2014/03
• お弁当

主材料：トマト 豆腐 貝われ菜 ワカメ サラダ菜

• 10分
• 73 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ナス キャベツ

• 15分
• 74 Kcal
• 2005/05
• 献立

中にゆで小豆を包んで、黒ゴマをからめました。日本茶と良く合う！

主材料：サツマイモ バター ゆで小豆

• 15分
• 240 Kcal
• 2009/10
• 献立

フレンチドレッシングで和えるだけの、簡単サラダです。

主材料：レタス トマト クルトン 枝豆

• 5分
• 131 Kcal
• 2010/08
• 献立