豆・豆製品を使ったレシピ

豆乳に湯葉をたっぷり加えました。イソフラボンが豊富な豆乳は身体に良いですよ。

主材料：折れ湯葉 ワケギ だし汁 豆乳

• 15分
• 79 Kcal
• 2010/04
• 献立

スナップエンドウ、グリーンアスパラ、セロリをアンチョビで炒めました。

主材料：スナップエンドウ グリーンアスパラ セロリ アンチョビ

• 15分
• 94 Kcal
• 2011/03
• 献立

トロトロに柔らかくなったバナナはまるでジャムのよう！

主材料：バナナ バター きな粉

• 15分
• 177 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：卵 水煮コーン 枝豆

• 5分
• 138 Kcal
• 2015/04
• お弁当

アボカドと豆腐で栄養満点の豆腐サラダ。

主材料：絹ごし豆腐 レモン汁 プチトマト アボカド

• 10分
• 185 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ニンジン キャベツ ゴボウ

• 15分
• 86 Kcal
• 2005/01
• 献立

山芋の量はお好みで加減して下さいね！山芋と納豆は栄養満点！熱々ご飯にたっぷりのせて、さぁ召し上がれ！

主材料：納豆 山芋 ご飯

• 15分
• 402 Kcal
• 2008/04
• 簡単

キュウリとトマトをのせた豆腐に、熱々のオイルサーディンをのせた、華やかな一品です。

主材料：豆腐 キュウリ トマト 細ネギ オイルサーディン

• 15分
• 209 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：だし汁 豆腐 ミツバ ミョウガ ジュンサイ

• 15分
• 103 Kcal
• 2005/07
• 献立

食感豊かなキュウリとキクラゲに、香り高いミツバを使った上品な一品。

主材料：木綿豆腐 ミツバ キュウリ キクラゲ

• 20分
• 111 Kcal
• 2015/08
• 献立

ココナッツが香る生地を、贅沢にココナッツオイルで揚げた軽くてヘルシーなコロッとしたドーナツ。プレゼ…

主材料：強力粉 豆乳 無塩バター 溶き卵

• 1時間30分
• -
• 2014/08
• ブレッド

ピーナッツの香りが広がります！

主材料：ホウレン草 春菊（菊菜） ニンジン 油揚げ ピーナッツ 酒

• 15分
• 113 Kcal
• 2015/09
• 献立

湯葉をぜいたくに使った一品。

主材料：湯葉 エビ 酒 酒

• 15分
• 265 Kcal
• 2006/06
• 特集

木綿豆腐の水気をしっかりきるのが、おいしさの秘訣。

主材料：アボカド レモン汁 イタリアンパセリ 木綿豆腐

• 10分
• 192 Kcal
• 2009/11
• 献立

電子レンジで簡単に夏のまんじゅうが出来上がります。

主材料：わらびもち粉 水 こしあん きな粉

• 15分
• 62 Kcal
• 2018/06
• 簡単

がんもどきの油抜きをしっかりするのが、おいしさの秘訣。

主材料：サツマイモ がんもどき 貝われ菜 だし汁

• 30分
• 343 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：ブロッコリー ピーナッツ すり白ゴマ

• 10分
• 60 Kcal
• 2005/03
• 献立

ブロッコリーが立派なおかずになるレシピを紹介します。カリッと焼いた油揚げがアクセントに。あっという…

主材料：ブロッコリー 油揚げ かつお節

• 15分
• 104 Kcal
• 2018/01
• 献立

ケイパーが入ったドレッシングはサラダと相性抜群。

主材料：豆腐 レタス ブロッコリー シーフードミックス ケイパー

• 10分
• 138 Kcal
• 2009/07
• 献立

寒い時期の甘みのあるニンジンとキャベツを豆腐ベースのドレッシングでいただくサラダです。

主材料：キャベツ ニンジン レモン汁 絹ごし豆腐

• 20分
• 200 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ナス ミョウガ

• 15分
• 69 Kcal
• 2006/06
• 献立

簡単にできる前菜。淡泊な味わいで、白ワインにも合います。

主材料：木綿豆腐 レモン汁 アボカド 塩麹

• 10分
• 207 Kcal
• 2017/04
• 献立

甘辛く煮たセロリが、リンゴと豆腐の甘みによく合います。

主材料：木綿豆腐 セロリ リンゴ

• 20分
• 58 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：油揚げ 梅干し 刻みネギ

• 10分
• 109 Kcal
• 2006/03
• 献立

プレゼントにも最適！　カリッとした食感がたまらない。

主材料：ミックスナッツ バター 生クリーム バニラアイス ミントの葉

• 10分
• 412 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ ブロッコリー

• 15分
• 97 Kcal
• 2003/02
• 献立

主材料：キュウリ トマト 大葉 油揚げ だし汁

• 20分
• 69 Kcal
• 2001/08
• 献立

主材料：わらびもち粉 水 きな粉 ゆで小豆

• 30分
• -
• 2001/07
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ナス キャベツ

• 25分
• 88 Kcal
• 2003/10
• 献立

バルサミコ酢で爽やかな酸味を加えました。

主材料：木綿豆腐 小麦粉 ベーコン

• 15分
• 162 Kcal
• 2008/08
• 献立