豆・豆製品を使ったレシピ

バランスの良いヘルシーサラダです。

主材料：豆腐 すり白ゴマ プチトマト 芽ヒジキ プレーンヨーグルト ヒヨコ豆

• 15分
• 231 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：酒 ネギ 豆腐 合いびき肉 貝われ菜 ミョウガ ショウガ すり白ゴマ

• 20分
• 190 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト 豆乳 牛乳 桃 キウイ 氷 ミントの葉

• 5分
• 96 Kcal
• 2006/06
• 献立

詰めて簡単、ピーマンの肉詰め。外れなし！甘辛いタレは控え、大根おろしとピリ辛ダレであっさりといただ…

主材料：ピーマン 合いびき肉 片栗粉 大根おろし エノキ おから

• 20分
• -
• 2018/09
• 連載

カフェ風の丼も超かんたん！ツナと納豆をマヨネーズ風味でまぜまぜしてのっけるだけ！付け合わせはゴマ油…

主材料：ご飯 ニラ 納豆 刻みネギ ツナ ワカメ プロセスチーズ

• 15分
• 723 Kcal
• 2002/09
• 簡単

主材料：道明寺粉 食紅 水 粒あん 桜の葉の塩漬け 水

• 20分
• -
• 2004/04
• 献立

主材料：水 酒 白ネギ ニンニク 片栗粉 ショウガ 豚ひき肉 木綿豆腐 刻みネギ

• 25分
• -
• 2002/01
• 献立

主材料：バター チリメンジャコ 絹ごし豆腐 松の実 刻みネギ

• 25分
• -
• 2001/09
• 献立

主材料：春巻きの皮 カボチャ 豆乳 クリームチーズ 小麦粉 水

• 5分
• 601 Kcal
• 2013/12
• お弁当

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 ワカメ ミツバ シメジ

• 15分
• 97 Kcal
• 2003/10
• 献立

アサリにだし汁をかけて蒸し上げた、上品な一品。

主材料：酒 だし汁 絹ごし豆腐 白ネギ ショウガ ミツバ 昆布 アサリ

• 15分
• 99 Kcal
• 2015/03
• 献立

ササッと軽めに食べたい時におすすめの丼です。よくかき混ぜながらいただきましょう。

主材料：ご飯 刻みのり ネギ 卵黄 納豆 イカ

• 5分
• 538 Kcal
• 2017/11
• 簡単

甘みと辛みが絶妙なバランス。後引くおいしさです！

主材料：ご飯 合いびき肉 レンコン 白ネギ ニンニク ショウガ 春雨

• 15分
• 529 Kcal
• 2008/12
• 特集

コーヒーと小豆の組み合わせが新鮮！？

主材料：コーヒー 水 粉寒天 ゆで小豆 生クリーム ミントの葉

• 10分 ＋
• 123 Kcal
• 2014/12
• 献立

カリッと揚げた豆腐にナメコとエノキのトロリとしたあんをかけて。ミツバの香りで上品さをプラス。

主材料：水 片栗粉 木綿豆腐 白ネギ エノキ ミツバ ナメコ

• 15分
• 244 Kcal
• 2016/10
• 献立

玉ネギ、ニンジン、セロリ、ピーマンなど野菜たっぷり！　キドニービーンズがポイント。

主材料：玉ネギ 小麦粉 ニンニク ショウガ ニンジン バター ピーマン セロリ 豚もも肉 トマト キドニービーンズ

• 50分
• 578 Kcal
• 2013/07
• 献立

粒あんとシナモンの相性は抜群。スパイシーな中にも優しい甘さが広がります。

主材料：卵 牛乳 ラム酒 ホットケーキミックス レーズン 粒あん

• 1時間
• -
• 2011/09
• 特集

黒豆とココアの意外な組み合わせ。甘めの食パンなので、そのまま食べてもGOOD。

主材料：強力粉 水 無塩バター スキムミルク ココアパウダー ドライイースト 黒豆の甘煮

• 5分 ＋
• 1402 Kcal
• 2016/02
• 簡単

主材料：水菜 油揚げ リンゴ だし汁 すり白ゴマ

• 15分
• 148 Kcal
• 2005/12
• 献立

揚げたしらすが香ばしいですよ。

主材料：豆腐 片栗粉 白ゴマ レタス シラス干し もみのり

• 15分
• 41 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：水 絹ごし豆腐 玉ネギ 牛乳 小麦粉 バター 生クリーム ゴボウ

• 25分
• -
• 2002/09
• 献立

半端に残っている青菜を組み合わせて使ってもいいですよ！

主材料：青菜 油揚げ シメジ だし汁 酒

• 15分
• 140 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：酒 だし汁 ショウガ 高野豆腐 菜の花 なまり節

• 25分
• 308 Kcal
• 2003/04
• 献立

このままご飯にのせれば、春の丼の完成です。

主材料：酒 卵 だし汁 エビ エンドウ豆 高野豆腐

• 20分
• 232 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：玉ネギ ニンニク 小麦粉 ローリエ トマトジュース ドライパセリ 豚肉 パプリカパウダー キドニービーンズ

• 35分
• 478 Kcal
• 2004/12
• 献立

高野豆腐を揚げると、モチモチとした食感になります。栄養も豊富で大人も子どもも大好きな味です。

主材料：高野豆腐 だし汁 だし汁 酒 片栗粉 ミツバ

• 10分
• 129 Kcal
• 2016/06
• 簡単

おいしいおだしをたっぷり含んだ高野豆腐、切干し大根はほっとする味！

主材料：高野豆腐 片栗粉 切干し大根 ニンジン だし汁 酒 ネギ

• 35分
• 228 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 ワカメ 麩 サヤインゲン

• 15分
• 70 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：水 酒 片栗粉 ショウガ 白ネギ ニンニク 豚ひき肉 絹ごし豆腐 ナス パクチー（香菜）

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• 2008/06
• 特集

お弁当箱を開けると可愛いオムライスが詰まってる。小さい子供がいたら喜んでくれそうだな

主材料：卵 ご飯 バター 玉ネギ グリンピース プチトマト コーン 鶏肉

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• 2001/03
• 特集