豆・豆製品を使ったレシピ

ネギと油揚げをグリルに並べて焼いて酢みそと和えるだけ。

主材料：白ネギ 油揚げ

• 10分
• -
• 2010/01
• 連載

豚肉が入った、食べごたえのあるサラダです。

主材料：スナップエンドウ 豚肉

• 15分
• 245 Kcal
• 2009/04
• 献立

お豆たっぷり。煮黒豆の甘さによって砂糖の量を加減して下さい。

主材料：木綿豆腐 かつお節 黒豆の甘煮 キドニービーンズ

• 15分
• 166 Kcal
• 2008/09
• 献立

きな粉をたっぷりまぶして下さいね！

主材料：粒あん もち米 きな粉

• 1時間
• 322 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：アイスクリーム ゆで小豆 きな粉 ウエハース

• 5分
• -
• 2003/08
• 献立

春雨と野菜、酸味のあるドレッシングのお惣菜やさん風の春雨サラダです。彩りがきれいでヘルシー！

主材料：春雨 キュウリ ニンジン 水煮コーン プチトマト サラダ菜

• 15分
• -
• 2006/03
• 簡単

納豆とキムチを組み合わせることでさらに体に嬉しい食品に。

主材料：白菜キムチ ネギ 納豆

• 5分
• 131 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：キドニービーンズ サヤインゲン 玉ネギ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：カブ 水菜 玉ネギ 油揚げ

• -
• -
• 2002/11
• 献立

白玉粉に豆乳を加えて、美容に良い白玉団子に。

主材料：白玉粉 豆乳 ゆで小豆 きな粉

• 15分
• 202 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：厚揚げ ニンニク

• 10分
• 130 Kcal
• 2015/03
• お弁当

主材料：豆腐 ショウガ 刻みネギ ミョウガ

• 5分
• 59 Kcal
• 2005/06
• 献立

ピリ辛みそベースのしっかりした味。ご飯はもちろん、ビールのおともにも。厚揚げでボリュームもあって食…

主材料：ニンニク 白ネギ ピーマン キャベツ 赤ピーマン 厚揚げ 刻みネギ

• 10分
• -
• 2006/06
• 簡単

カリッと焼いた厚揚げに、カルシウムやビタミンが豊富なニラじょうゆをかけて。

主材料：ニラ 厚揚げ

• 15分
• 334 Kcal
• 2015/11
• 簡単

塩鮭はお好みの魚で代用OK。香ばしい香りがたまりません。

主材料：塩鮭 枝豆

• 5分 ＋
• 195 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：ミックスビーンズ プチトマト

• 5分
• 165 Kcal
• 2012/02
• お弁当

主材料：スナップエンドウ 明太子

• 10分
• 45 Kcal
• 2005/03
• 献立

ウグイス衣、きな粉衣、あんこ衣の3色おはぎです。もち米使用なのでもちもち！

主材料：粒あん もち米 きな粉 うぐいすきな粉

• 45分
• -
• 2003/03
• 献立

主材料：カボチャ 枝豆

• 5分
• 99 Kcal
• 2012/07
• お弁当

主材料：ソーセージ 枝豆

• 5分
• 161 Kcal
• 2015/02
• お弁当

体に優しい和風デザート。ボウルで混ぜるだけの簡単レシピです。

主材料：ゆで小豆 牛乳 天津甘栗 きな粉

• 5分
• 189 Kcal
• 2015/11
• 献立

カリカリに焼いた油揚げと長芋のサラダ。練り白ゴマのドレッシングが美味！

主材料：油揚げ サニーレタス 長芋

• 15分
• 188 Kcal
• 2011/12
• 献立

夏らしさ満点！ジュンサイ入り奴です。

主材料：豆腐 ミョウガ ジュンサイ

• 10分
• 75 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：ニンニク ブロッコリー ミックスビーンズ

• 5分
• 161 Kcal
• 2010/06
• お弁当

ピーナッツのこくがさっぱりとした豆腐によく合います。

主材料：絹ごし豆腐 パクチー（香菜） ピーナッツ ピーナッツバター

• 15分
• 136 Kcal
• 2018/08
• 献立

フレッシュなトマトソースをたっぷりかけた洋風奴です。取り除いた種はスープ等に入れて召し上がって下さ…

主材料：絹ごし豆腐 玉ネギ ニンニク 大葉 トマト

• 10分
• 83 Kcal
• 2011/08
• 簡単

主材料：ツルムラサキ トウモロコシ 納豆

• 10分
• 88 Kcal
• 2005/07
• 献立

焼きナスをトッピングした冷奴。冷たいお豆腐と温かいナスが絶妙なマッチング！

主材料：ミョウガ ナス ザル豆腐

• 15分
• 169 Kcal
• 2014/09
• 簡単

トマトカップに入れたお豆のサラダ。器も食べられるので楽しいですよ。

主材料：ミックスビーンズ トマト

• 5分
• -
• 2015/08
• 特集

ほっくりおいしい小豆がたっぷり。もちもち食感のお赤飯です。

主材料：もち米 小豆 お米

• 1時間30分
• 561 Kcal
• 2009/06
• 連載