豆・豆製品を使ったレシピ

主材料：だし汁 油揚げ 大根 ニンジン キャベツ 細ネギ イワシ

• 20分
• 191 Kcal
• 2003/12
• 献立

調味料は【ケチャップ×オイスターソース】だけ！簡単なのに本格的な味わいで試してみる価値ありな一品！

主材料：豚ひき肉 ミックスビーンズ 玉ネギ ニンジン ニンニク バゲット

• 20分
• 163 Kcal
• 2019/12
• 特集

具だくさんの食べるドレッシングで頂くアボカドとお揚げのサラダ、色々な食感が楽しいです。

主材料：アボカド プチトマト チリメンジャコ 油揚げ 青ネギ

• 10分
• 400 Kcal
• 2014/04
• 簡単

塩麹の甘みとコクがプラスされ、ぐっとおいしいケークサレに。

主材料：卵 薄力粉 玉ネギ ピザ用チーズ 豆乳 塩麹 赤パプリカ 菜の花

• 25分 ＋
• -
• 2016/02
• 特集

ほくほくの栗が入った豪華なお赤飯です。炊飯器で簡単に！

主材料：もち米 小豆 栗 水

• 1時間
• 542 Kcal
• 2009/01
• 献立

すりおろしたキュウリの食感が新鮮。

主材料：酒 だし汁 湯葉 キュウリ ところてん

• 20分
• 45 Kcal
• 2008/06
• 献立

甘みとスパイシーさのバランスが絶妙。カレー粉の量を調節すればお子さんにもオススメな常備菜です。

主材料：合いびき肉 ミックスビーンズ 玉ネギ ニンニク ショウガ 赤ワイン 水煮トマト

• 30分
• -
• 2015/12
• 連載

主材料：水 春雨 酒 エノキ 刻みネギ シメジ

• 15分
• 48 Kcal
• 2001/08
• 献立

春菊やワカメ、カマボコといった和の食材も、スイートチリソースと和えればあっという間にエスニック味！

主材料：春菊（菊菜） ワカメ カマボコ レモン汁 ピーナッツ

• 10分
• 101 Kcal
• 2011/12
• 簡単

旬のソラ豆は皮つきのままでもおいしいですよ。

主材料：ニンニク スパゲティー アンチョビ ソラ豆 春キャベツ

• 20分
• 525 Kcal
• 2007/04
• 献立

豆腐、豚バラ肉は少し焼き色がつくまで焼きましょう！豆板醤のピリ辛味がご飯にもお酒にもよく合います。

主材料：酒 白ネギ 豚バラ肉 プチトマト 木綿豆腐 サンチュ（チシャ菜）

• 20分
• 482 Kcal
• 2011/03
• 簡単

ミツバを入れたらすぐに召し上がれ。風味も一緒に味わって。

主材料：だし汁 豆腐 エノキ ミツバ

• 10分
• 64 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：木綿豆腐 小麦粉 酒 バター

• 10分
• 181 Kcal
• 2016/04
• お弁当

主材料：葛粉 ココアパウダー 水 豆乳

• 15分
• 87 Kcal
• 2005/12
• 献立

ゴマ油のコクが味をワンランクアップさせます。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ シメジ マイタケ

• 15分
• 46 Kcal
• 2007/06
• 献立

チリメンジャコと松の実をゴマ油でカリカリに炒めて、春雨と和えました。出来たてを是非！

主材料：春雨 キュウリ 白ゴマ チリメンジャコ 松の実

• 10分
• 272 Kcal
• 2011/07
• 献立

主材料：白菜キムチ 酒 刻みネギ 刻みのり 絹ごし豆腐

• 15分
• 96 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：切干し大根 キュウリ 白こしあん だし汁 すり白ゴマ

• 15分
• 380 Kcal
• 2005/01
• 献立

食感の異なるもち麩とモヤシが入った赤だし。

主材料：もち麩 モヤシ 油揚げ ネギ だし汁

• 15分
• 71 Kcal
• 2015/06
• 献立

シャキシャキ野菜に香り高いドレッシングをたっぷりかけて。

主材料：水菜 キュウリ 貝われ菜 プチトマト 油揚げ カッテージチーズ すり白ゴマ

• 20分
• 151 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：赤ピーマン ミックスビーンズ ケイパー プレーンヨーグルト レモン汁

• 5分
• 91 Kcal
• 2014/08
• お弁当

油揚げをピザ生地の代わりに！サクッと香ばしく焼いた油揚げとシラス干し、チーズの塩気が絶妙。おつまみ…

主材料：ピザ用チーズ 白ゴマ 刻みのり シラス干し 油揚げ

• 10分
• 345 Kcal
• 2011/06
• 簡単

冷ますことで、じっくり味が含みます。たくさん作ってお弁当のおかずにしても！

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 ネギ

• 30分
• 166 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：だし汁 豆腐 ナメコ ミツバ

• 15分
• 61 Kcal
• 2001/04
• 献立

レンコンが入っているとは思えないほど、サクサクとしていて食べやすい。野菜嫌いなお子様にオススメです。

主材料：ホットケーキミックス 豆乳 溶かしバター レンコン

• 15分
• 464 Kcal
• 2011/05
• 献立

主材料：パン粉 小麦粉 玉ネギ 溶き卵 バター ご飯 粉チーズ グリンピース コーン

• 25分
• -
• 2001/05
• 献立

酢を合わせたネギソースでサッパリといただけます。

主材料：片栗粉 プチトマト 玉ネギ 白身魚 揚げ物 パクチー（香菜）

• 20分
• 327 Kcal
• 2018/08
• 献立

生ハムは塩気が強い物がおすすめです！

主材料：豆腐 玉ネギ イタリアンパセリ 生ハム ブラックオリーブ

• 15分
• 136 Kcal
• 2009/08
• 特集

主材料：だし汁 豆腐 シイタケ ホウレン草

• 15分
• 63 Kcal
• 2001/09
• 献立

ネバネバと大豆製品で栄養満点！スタミナサラダ。

主材料：絹ごし豆腐 かつお節 オクラ 納豆 長芋 卵黄

• 5分
• 176 Kcal
• 2017/03
• 簡単