豆・豆製品を使ったレシピ

豆乳とバナナはとっても肌に良い！　アマレットで大人のデザートに。

主材料：豆乳 水 粉寒天 練乳 バナナ アマレット

• 30分
• 177 Kcal
• 2010/03
• 献立

ホットケーキミックスを使って簡単！かわいいひとくちサイズのどら焼き。

主材料：ホットケーキミックス 卵 水 ゆで小豆

• 30分
• -
• 2013/12
• 特集

煮る時間はたったの2分。後は、火を止めて味を含ませればOK！　お手軽です。

主材料：小松菜 油揚げ だし汁 酒

• 15分
• 136 Kcal
• 2012/01
• 献立

具だくさんの豚汁レシピを紹介します。基本の作り方なので、具材で悩んでいる人にもおすすめです。それぞ…

主材料：だし汁 ニンジン 大根 豚肉 ゴボウ ネギ 油揚げ

• 20分
• 243 Kcal
• 2015/09
• 献立

ピクニック等に持って行ける、即席のおみそ汁です。

主材料：刻みネギ 油揚げ ワカメ 酒

• 5分
• 90 Kcal
• 2001/10
• 特集

すり白ゴマが入ったゴマ酢で和えました。ヘルシーで美容にも良いですよ。

主材料：ワカメ 春雨 ハム すり白ゴマ

• 10分
• 138 Kcal
• 2011/05
• 献立

表面の脂肪が少ない豚肉のもも肉を使ったレタス包み。

主材料：豚もも肉 小松菜 水煮大豆 酒 レタス

• 10分
• 273 Kcal
• 2012/07
• 特集

ぷるぷるのゼリーも市販のジュースを使えばとってもお手軽。生クリームとゆで小豆を添えれば見た目もワン…

主材料：水 粉ゼラチン 生クリーム ゆで小豆 リンゴジュース

• 1時間
• 265 Kcal
• 2010/08
• 簡単

主材料：豆腐 キュウリ すり白ゴマ ちくわ 茎ワカメ

• 10分
• 143 Kcal
• 2001/07
• 献立

シャキシャキッとした食感が楽しめる、グリーンアスパラ入りの赤出しです。

主材料：グリーンアスパラ 油揚げ ワカメ ミツバ だし汁

• 15分
• 71 Kcal
• 2019/08
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ

• 15分
• 88 Kcal
• 2005/02
• 献立

天かすのサクサクとした食感がアクセント。

主材料：豆腐 ミツバ 瓶入りナメタケ 天かす

• 5分
• 72 Kcal
• 2009/08
• 献立

大豆は栄養満点。積極的に食べましょう。

主材料：ゆでタコ足 水煮大豆 だし汁 酒

• 20分
• 205 Kcal
• 2007/09
• 献立

シャキシャキッとした食感がおいしいフキと高野豆腐を一緒に煮た上品な一皿。

主材料：酒 だし汁 高野豆腐 フキ

• 25分
• 78 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：水煮大豆 干し桜エビ だし汁 酒

• 20分
• 180 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：豆腐 卵黄 木の芽 フキ

• 20分
• 155 Kcal
• 2002/04
• 献立

新ジャガイモとスナップエンドウ、レモンの彩り豊かなサラダです。

主材料：ツナ 新ジャガイモ 新玉ネギ レモン スナップエンドウ

• 15分
• 235 Kcal
• 2010/04
• 献立

香ばしさの中に甘さとコクがあります。黒ゴマの代わりに白ゴマを使ってもいいですよ。2色のクッキーが楽…

主材料：薄力粉 バター 卵黄 アーモンドプードル おから 練り黒ゴマ

• 40分
• -
• 2007/06
• 簡単

主材料：小松菜 油揚げ 干し桜エビ 水 酒

• 5分
• 164 Kcal
• 2016/02
• お弁当

抹茶の苦みと、ゆで小豆の甘さが絶妙。粉ゼラチンを少なくする事でとろけるような舌触りに。

主材料：水 粉ゼラチン 牛乳 ゆで小豆 抹茶 熱湯 きな粉

• 1時間
• 127 Kcal
• 2012/11
• 献立

牛丼にしっかり味がついているので、調味料は味を調える麺つゆさえあればOK!

主材料：ショウガ グリンピース 牛丼 カボチャ 水

• 15分
• -
• 2011/07
• 特集

サキイカの旨味が美味しい。常備したい逸品。

主材料：酒 ニンジン 水 芽ヒジキ 枝豆 サキイカ

• 10分 ＋
• 50 Kcal
• 2017/05
• 献立

香ばしいお味噌とクルミが癖になるふりかけです。　ご飯何杯でもいけちゃいます。

主材料：大豆 大葉 チリメンジャコ 白ゴマ クルミ

• 15分 ＋
• -
• 2015/06
• 特集

干し湯葉は扱いやすい乾物のひとつです。

主材料：だし汁 酒 ミツバ ミョウガ 湯葉

• 15分
• 41 Kcal
• 2007/04
• 献立

豆腐とアボカドをゴマが効いたエスニックのドレッシングで。

主材料：アボカド 紫玉ネギ 木綿豆腐 白ゴマ パクチー（香菜）

• 8分
• 269 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 キャベツ シメジ

• 15分
• 71 Kcal
• 2004/06
• 献立

栄養価の高い食材の組み合わせで体も喜ぶお味噌汁に。

主材料：豆腐 だし汁 ネギ ナメコ 納豆

• 15分
• 115 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ ゴボウ レンコン

• 15分
• 98 Kcal
• 2004/05
• 献立

主材料：豆腐 片栗粉 ニラ 鶏ひき肉

• 10分
• 408 Kcal
• 2015/04
• お弁当

とげとげのいがもそのまま食べられちゃいます。中にもちゃんと身が入っていてこれはまさに栗!です。

主材料：素麺 白練りあん 練りあん 栗 小麦粉 水

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• 2004/10
• 特集