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厚揚げを使った万能レシピ35選!

厚揚げを使った万能レシピ35選!

栄養価が高い厚揚げは、手間もかからずボリュームもあり、お肉代わりにもなる万能食材。チーズを乗せてトースト風に、副菜にサラダにメインディッシュにと、超のつくマルチプレイヤー。覚えておくと必ず役立つ、厚揚げ無限活用レシピ集です!

2019年12月8日(日)

カリッと焼いて!ジューシー厚揚げレシピ

厚揚げに色々乗せれば立派なおつまみに!

  • 厚揚げのニラじょうゆがけ

    厚揚げのニラじょうゆがけ

    カリッと焼いた厚揚げに、カルシウムやビタミンが豊富なニラじょうゆをかけて。 15分 334Kcal

  • 厚揚げのチーズ焼き

    厚揚げのチーズ焼き

    さっと作れて食べごたえもあるおつまみメニュー。 5分 180Kcal

  • 厚揚げ明太バター焼き

    厚揚げ明太バター焼き

    厚揚げの上に明太バターをのせて、トースターで香ばしく焼きました。 15分 290Kcal

  • 厚揚げの納豆チーズのせ

    厚揚げの納豆チーズのせ

    厚揚げにのり佃煮と合わせた納豆、チーズをのせてこんがり焼きました。 10分 222Kcal

  • 厚揚げの肉みそがけ

    厚揚げの肉みそがけ

    ボリュームのある副菜。肉みそは多めに作っても、2~3日保存できます。 10分 342Kcal

  • 厚揚げグラタン

    厚揚げグラタン

    厚揚げとナス、ソーセージをグラタンの具に。トマトソースをかけて、見た目よりもあっさりとした一品に。 30分 353Kcal

  • 厚揚げのツナみそ焼き

    厚揚げのツナみそ焼き

    ツナみそは厚揚げにはもちろん、ご飯の上にのせたり、麺とからめてもおいしい万能みそです。 15分 322Kcal

  • 厚揚げのお好み焼き風

    厚揚げのお好み焼き風

    粉を使わずヘルシー。オーブントースターで焼くだけなので、準備したら手間いらずのクイックメニュー。 30分 274Kcal

  • 厚揚げのネギまみれ

    厚揚げのネギまみれ

    ピリ辛のネギソースは、ビールはもちろん、ご飯にもよく合います。 10分

お出汁が染み込む!厚揚げ煮物レシピ

和えたりサラダに丼も!厚揚げアレンジレシピ

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