野菜を使ったレシピ

天かすをたっぷり入れるとコクのある味に。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 天かす ちくわ

• 15分
• 82 Kcal
• 2008/07
• 献立

もち米が入ってもっちもち！　ゴマ塩を振るとより、サツマイモの甘みが引き立ちます。

主材料：お米 もち米 サツマイモ だし汁 酒

• 1時間
• 369 Kcal
• 2012/09
• 献立

豚肉の薄切りで簡単ロールカツ。　小さめに作ればお弁当にもおすすめの一品。トローりチーズが美味！

主材料：豚肉 スライスチーズ サヤインゲン 小麦粉 溶き卵 パン粉 キャベツ トマト キュウリ

• 30分
• 895 Kcal
• 2014/03
• 献立

モヤシに小麦粉をからめてトロミをつけました。豚汁のようなみそ汁です。

主材料：だし汁 モヤシ 豚肉 小麦粉

• 10分
• 92 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：カボチャ だし汁 酒 サヤインゲン ショウガ 鶏もも肉

• 25分
• 344 Kcal
• 2003/07
• 献立

コリコリとした食感がタパス向きな砂肝。ニンニクと一緒にいためるので、香りも気になりません。色良く焼…

主材料：ズッキーニ 砂肝 ニンニク バター レモン汁

• -
• -
• 2002/12
• 特集

豚肉はゆで過ぎるとかたくなるので注意。白菜キムチと和えて、ピリ辛な一品に。

主材料：白菜キムチ 酒 豚肉 白ゴマ ネギ

• 15分
• 341 Kcal
• 2011/01
• 献立

暑い夏にピッタリのひんやりスイーツ。寒天で作れば時間短縮。

主材料：水 ミントの葉 粉寒天 オレンジジュース グレープフルーツ

• 15分
• -
• 2014/07
• 特集

主材料：酒 だし汁 かつお節 モロッコインゲン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

塩昆布の旨みをきかせた卵スープです。

主材料：水 白ネギ ネギ 溶き卵 塩昆布

• 10分
• 49 Kcal
• 2019/03
• 献立

コーンフレークと一緒にフルーツ・卵はいかが？すぐに出来ちゃうから明日から１品でも増やしましょ！牛乳…

主材料：コーンフレーク レーズン 牛乳 卵 ホウレン草 玉ネギ グレープフルーツ

• -
• 428 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：鶏もも肉 白ワイン バジル レモン

• 15分
• 296 Kcal
• 2011/11
• お弁当

白ネギ1本分たっぷり入っているので疲労回復にも！まろやかな甘酸っぱさのバルサミコ酢がポイント。

主材料：鶏もも肉 白ネギ シメジ ニンニク 酒 ドライパセリ

• 15分
• 279 Kcal
• 2013/01
• 簡単

主材料：豚肉 小麦粉 エノキ ニンジン サラダ菜 プチトマト

• 10分
• 305 Kcal
• 2011/02
• お弁当

豆が入っているのでボリューム満点！　お好きな野菜でアレンジ自在です。

主材料：水 玉ネギ ニンニク ローリエ ソーセージ セロリ 水煮トマト パセリ ズッキーニ 黄パプリカ キドニービーンズ

• 20分
• -
• 2018/09
• 特集

主材料：豚ひき肉 モヤシ ニンジン 片栗粉 白ゴマ

• 10分
• 600 Kcal
• 2013/06
• お弁当

エノキをミツバで結んで、見た目も上品なお吸い物に。

主材料：酒 だし汁 ミツバ エノキ

• 15分
• 37 Kcal
• 2011/02
• 献立

ニンニクや唐辛子など様々なスパイスが入ったヤンニョンジャンは、病み付きになる味。辛いのがお好きな方…

主材料：玉ネギ ゆで卵 サニーレタス バゲット ニンニク 牛肉

• 15分
• 550 Kcal
• 2009/09
• 簡単

白ワインが入ったジュレをイチゴにかけるだけで、見た目も豪華なデザートに！

主材料：イチゴ 粉ゼラチン 水 白ワイン 水 レモン汁 ミントの葉

• 1時間30分
• 90 Kcal
• 2010/12
• 献立

冷凍パイシートがあればあっという間に出来上がり。スパイシーなものを振り掛ければおつまみにもぴったり…

主材料：冷凍パイシート 溶き卵 粉チーズ ハーブ すり黒ゴマ

• 30分
• -
• 2004/10
• 簡単

ニンジンと一緒にお米も入れて。自然なトロミが身体を芯から温めてくれます。

主材料：水 玉ネギ ニンジン 牛乳 バター ドライパセリ 生クリーム お米

• 25分
• 173 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：レタス ベーコン クルトン ゆで卵 プチトマト キュウリ

• 10分
• 162 Kcal
• 2013/04
• お弁当

臭みを抑えたそぼろでアレンジ豚汁。今回はおすましに。

主材料：だし汁 ニンジン 大根 ネギ 酒 豚ひき肉

• 15分
• 67 Kcal
• 2014/03
• 簡単

スパイシーな料理によく合うサラダです。

主材料：サツマイモ プレーンヨーグルト レーズン ミックスナッツ

• 20分
• 310 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 ワカメ

• 15分
• 60 Kcal
• 2003/09
• 献立

主材料：酒 ニンジン シメジ ちくわ

• 10分
• 127 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：酒 お米 ミツバ 水 刻みのり 刻みネギ

• 1時間10分
• 607 Kcal
• 2003/10
• 献立

手頃に手に入る鯛のアラを今回は黒砂糖で炊きました。

主材料：鯛 新ゴボウ ワカメ 酒 水 木の芽

• 35分
• 330 Kcal
• 2007/04
• 献立

カレー風味のクリーム煮です。鶏肉も柔らかくて美味！

主材料：鶏むね肉 小麦粉 玉ネギ カリフラワー ブロッコリー 白菜 牛乳 生クリーム

• 20分
• 684 Kcal
• 2014/09
• 献立

たまにはこんなしっかり味の一品も。

主材料：板コンニャク チリメンジャコ かつお節 だし汁 酒

• 15分
• 273 Kcal
• 2006/06
• 特集