野菜を使ったレシピ

鮭の塩気が絶妙。お弁当にもOK。

主材料：ジャガイモ 鮭 プレーンヨーグルト 青のり

• 10分
• 159 Kcal
• 2008/10
• 献立

たっぷりネギを入れるのが最大のポイント！塩を少し効かせれば、おつまみにももってこいの一品に！ササッ…

主材料：豚トロ 細ネギ モヤシ ニンニク レモン汁

• 15分
• 354 Kcal
• 2010/01
• 簡単

温かいバウムクーヘンに冷たいアイスを添えて……。

主材料：バームクーヘン アイスクリーム ミントの葉

• 10分
• 461 Kcal
• 2007/09
• 献立

リンゴの甘酸っぱさとハムの塩気をいかしたサラダ。シャキシャキの食感を楽しんで。

主材料：キャベツ ハム リンゴ

• 15分
• 134 Kcal
• 2018/02
• 献立

主材料：春雨 キュウリ カニ風味カマボコ

• 10分
• 55 Kcal
• 2012/08
• お弁当

トッピングの具材は冷蔵庫にあるもので代用OK！

主材料：ピザ用チーズ バジル ベーコン カボチャ

• 5分
• 224 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：レンコン シシトウ 酒 白ゴマ

• 15分
• 109 Kcal
• 2003/02
• 献立

主材料：だし汁 ネギ シジミ

• 15分
• 26 Kcal
• 2005/04
• 献立

サッパリとしてヘルシー。箸休めの一品に。

主材料：モヤシ カニ風味カマボコ 酒

• 15分
• 86 Kcal
• 2014/02
• 献立

それぞれの食感の違いを楽しんで。

主材料：レモン汁 ニンニク ドライパセリ シメジ エリンギ エノキ

• 15分
• 81 Kcal
• 2015/02
• 献立

レンジで手軽に調理できる、ささみ料理の作り方を紹介します。鶏むね肉やもも肉…何でも合うネギダレは覚…

主材料：鶏ささ身 酒 レタス 細ネギ ニンニク

• 10分
• 135 Kcal
• 2010/10
• 簡単

EVオリーブ油を加えるだけでいつもと違った味になりますよ。

主材料：トマト かつお節 キャンディーチーズ

• 5分
• 115 Kcal
• 2016/07
• お弁当

チーズが固まる前にできたてを召し上がれ！

主材料：卵 牛乳 バター ピザ用チーズ 白ワイン ドライパセリ

• 10分
• 411 Kcal
• 2007/11
• 献立

主材料：ホウレン草 だし汁 チリメンジャコ

• 10分
• 40 Kcal
• 2003/05
• 献立

主材料：鶏もも肉 レタス レモン

• 20分
• 365 Kcal
• 2003/07
• 献立

主材料：ホウレン草 シメジ バター

• 10分
• -
• 2001/06
• 献立

ニンジンとツナをカレーマヨで和えた、ビタミンたっぷりのサラダです。

主材料：ニンジン ツナ スライスアーモンド

• 15分
• 312 Kcal
• 2011/05
• 献立

豚のショウガ焼きの鶏肉バージョン。冷めてもおいしく、お弁当にもオススメ！

主材料：鶏もも肉 酒 赤ピーマン キャベツ 酒

• 20分
• 443 Kcal
• 2012/04
• 献立

生のネギを加えた、サッパリとしたナメコのみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ ナメコ

• 15分
• 34 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：サンマ 大根おろし スダチ キュウリ

• 20分
• 384 Kcal
• 2005/10
• 献立

黒米の甘みとバルサミコの香りがよく合う、食感も楽しいサラダです。マグロの表面を焼くことで、より旨み…

主材料：マグロ 黒米 レンコン 紫玉ネギ

• 30分
• -
• 2015/11
• 特集

いつものフライドポテトをひと工夫！生のニンニクも一緒に揚げて、こうばしい香りをつけましょう！フラン…

主材料：ジャガイモ フランスパン ニンニク パルメザンチーズ ドライパセリ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ツナ レンコン 水煮タケノコ レタス 酒

• 15分
• 106 Kcal
• 2006/11
• 献立

豆板醤入りのピリ辛肉じゃが。ご飯がすすみますよ。

主材料：ジャガイモ 酒 ニンニク 豚バラ肉 ショウガ 白ネギ

• 30分
• 389 Kcal
• 2009/06
• 献立

ご飯にのせるだけでちょっぴりタコライス気分♪

主材料：玉ネギ ニンニク 牛ひき肉 粉チーズ 水煮トマト

• 15分
• -
• 2015/06
• 特集

主材料：だし汁 刻みネギ サツマイモ 天かす

• 15分
• 58 Kcal
• 2005/10
• 献立

カボチャの甘味とトマトソースの酸味がおいしいチーズ焼き。

主材料：カボチャ ソーセージ トマトソース ピザ用チーズ ドライパセリ

• 15分
• 312 Kcal
• 2018/09
• 献立

白ワインで蒸し焼きにするのがポイント。細めの白ネギを使うのがオススメです。

主材料：ベーコン 白ネギ 酒

• 15分
• 103 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：ご飯 ツナ 味付けのり きんぴらゴボウ

• 10分
• 250 Kcal
• 2015/03
• お弁当

よく冷やして召し上がって下さいね。

主材料：ナス オクラ カボチャ ゴボウ だし汁 酒

• 30分
• 404 Kcal
• 2007/07
• 献立