野菜を使ったレシピ

粉ふきいもにしたジャガイモにコチュジャンをからめて。

主材料：ジャガイモ すり白ゴマ

• 20分
• 112 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：ジャガイモ バター

• 25分
• 173 Kcal
• 2004/09
• 献立

ミルクの香りがほんのり残るカボチャの煮物です。

主材料：カボチャ 牛乳 バター 貝われ菜

• 20分
• 143 Kcal
• 2014/07
• 献立

なんと、大根をきんぴらに！　皮ごといただくのがポイントです！

主材料：大根 シシトウ 酒

• 15分
• 41 Kcal
• 2012/10
• 献立

ゆでたレタスをドレッシングで和えて。桜エビの香りが食欲をそそります。

主材料：レタス 干し桜エビ もみのり

• 15分
• 74 Kcal
• 2010/05
• 献立

冷凍のフライドポテトを使えば、とっても簡単！　粒マスタードで味付けを。

主材料：フライドポテト ソーセージ リーフレタス

• 15分
• 155 Kcal
• 2011/04
• 献立

オーブンで焼いた鶏皮はカリカリ！　おつまみに最適です！

主材料：鶏皮 ネギ

• 15分
• 353 Kcal
• 2009/11
• 献立

ベースのフレンチドレッシングに、フレッシュな食材をプラス。

主材料：ニンニク アンチョビ フルーツトマト

• 5分
• -
• 2010/07
• 特集

市販の麺つゆを使って簡単に。ミツバの香りとワサビの刺激で大人の味に。

主材料：ミツバ カニ風味カマボコ ワカメ

• 10分
• 37 Kcal
• 2018/04
• 献立

旬のヤリイカを使った炒め物です。

主材料：ニンニク ショウガ 白ネギ セロリ イカ

• 20分
• 123 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：カボチャ キュウリ サニーレタス レモン汁

• 20分
• -
• 2004/08
• 献立

食後でもスプーンの止まらない美味しさです。

主材料：イチゴ レモン汁 ミントの葉

• 10分
• 79 Kcal
• 2018/03
• 献立

フレンチドレッシングをたっぷり使った、サッパリとしたタンドリーチキンです。

主材料：プチトマト キュウリ ニンニク ショウガ 鶏むね肉

• 35分 ＋
• -
• 2017/03
• 特集

主材料：春菊（菊菜） 柿 みかん 水 カボス

• 3分
• -
• 2014/01
• 連載

主材料：ブロッコリー 白ゴマ

• 5分 ＋
• 18 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：だし汁 サツマイモ

• 40分
• 159 Kcal
• 2001/12
• 献立

リンゴの甘さが決め手！　薬味たっぷりのタレでいつもと違った水炊きに。

主材料：ショウガ ニンニク リンゴ

• 5分
• -
• 2015/01
• 特集

エスニックな食材を合わせれば、ゆで卵もタイ料理風の一品に。

主材料：卵 パクチー（香菜）

• 15分
• 123 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：ミックスビーンズ プチトマト ブロッコリー ドライパセリ ニンニク

• 10分
• 120 Kcal
• 2005/04
• 献立

ポテトサラダのアレンジレシピ。夕飯の残りを使っても良いですね。

主材料：ポテトサラダ 油揚げ プチトマト サラダ菜 フルーツ

• 5分
• 337 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：レタス キュウリ 大葉 レモン汁

• 15分
• -
• 2003/09
• 献立

ハーブとニンニクのいい香りが食欲をそそります。

主材料：鯛 ニンニク トマト

• 15分
• 195 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：ブロッコリー 白ゴマ

• 5分
• 31 Kcal
• 2010/09
• お弁当

主材料：ニンジン ドライパセリ レーズン プチトマト

• 10分
• 202 Kcal
• 2012/01
• お弁当

甘めの田楽みそを、輪切りにしたタケノコにぬってトースターで焼きました。

主材料：水煮タケノコ 白ゴマ

• 15分
• 96 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：トマト 白ゴマ

• 5分
• 62 Kcal
• 2013/04
• お弁当

残りもののカブの葉とショウガで出来る混ぜご飯。ビタミンC、カルシウム、鉄、カリウムなどの栄養素がた…

主材料：カブの葉 ショウガ ご飯 白ゴマ

• 10分
• 282 Kcal
• 2013/01
• 献立

ゆでたキャベツにカニ風味カマボコとセロリ、スプラウトを巻いて色鮮やかに。

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ セロリ スプラウト

• 10分
• 86 Kcal
• 2010/03
• 献立

おつまみにおすすめです。

主材料：マグロ 長芋 海苔

• 10分
• 78 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：レンコン 明太子

• 5分
• 154 Kcal
• 2012/10
• お弁当