白ゴマを使ったレシピ

ゆでたピーマンを、白と黒のゴマを合わせたゴマダレで和えました。

主材料：ピーマン 白ゴマ 酒

• 10分
• 47 Kcal
• 2012/07
• 献立

塩の代わりにみそをつけてにぎったおにぎりです。油揚げは香ばしく焼き上げるのがポイント。

主材料：ご飯 白ゴマ かつお節 天かす ネギ 油揚げ

• 10分
• 369 Kcal
• 2010/05
• 簡単

ご飯が進む一品。豆板醤のピリ辛が食欲をそそります。

主材料：昆布 水煮大豆 白ゴマ 酒

• 15分
• 118 Kcal
• 2007/10
• 献立

鉄分と食物繊維たっぷりの一品。

主材料：ホウレン草 白ゴマ だし汁 茎ワカメ

• 25分
• 65 Kcal
• 2008/02
• 献立

炊きたてのご飯に焼いたブリを混ぜたご飯は、ブリの旨味が染み込んでおいしいです。ショウガ、大葉もポイ…

主材料：ブリ 酒 お米 もち米 昆布 酒 だし汁 ショウガ

• 50分
• 709 Kcal
• 2014/03
• 献立

うま味の多い鶏もも肉を、じっくり甘辛く照りよく焼いて、ゴマをふればきじ焼き風。ご飯によく合う味だか…

主材料：ご飯 酒 白ゴマ 刻みのり ミツバ 鶏もも肉

• 20分
• 1074 Kcal
• 2002/06
• 簡単

豆板醤のピリリとした辛さがやみ付きに！　おつまみにもオススメ！

主材料：キュウリ ショウガ 白ネギ 白ゴマ

• 15分
• 69 Kcal
• 2019/04
• 献立

主材料：しらたき（糸コンニャク） ニンジン ゴボウ ピーマン 細ネギ 白ゴマ

• 20分
• 72 Kcal
• 2005/11
• 献立

木綿豆腐はしっかり水きりをするのがポイント。アボカドが入ることでマイルドな白和えに。

主材料：木綿豆腐 白ゴマ アボカド スナップエンドウ

• 20分
• 226 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：白ゴマ ニンジン モヤシ ホウレン草

• 10分
• 146 Kcal
• 2010/11
• お弁当

ヒジキや根菜類を入れた和風コロッケ！

主材料：小麦粉 パン粉 ジャガイモ 溶き卵 キャベツ プチトマト 合いびき肉 酒 ニンジン ゴボウ 白ゴマ

• 25分
• 448 Kcal
• 2014/12
• 献立

ゆで過ぎてしまった素麺でもOK！パリパリと香ばしい揚げ素麺をコクのあるスープと共に！

主材料：素麺 水 ニンジン 白ゴマ 白ネギ 牛カルビ

• 20分
• -
• 2012/07
• 連載

作り置き甘酢で作る簡単ナムル。お好みでニンニクを入れても美味しいです。

主材料：白ゴマ モヤシ 細ネギ 赤ピーマン

• 10分
• 81 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：酒 ご飯 パン粉 小麦粉 キャベツ 卵 玉ネギ 貝われ菜 鶏もも肉 白ゴマ すり白ゴマ

• 30分
• 1165 Kcal
• 2002/02
• 献立

韓国料理の定番、チョレギサラダ。5分で作れるレシピを紹介します。ごま油香る、食欲そそる味わいです。…

主材料：白ゴマ 韓国のり 白ネギ ショウガ キュウリ サンチュ トマト

• 5分
• 86 Kcal
• 2016/08
• 献立

定番の刺身から漬物、アボカドなどなど無限大の組み合わせで楽しめる手巻き寿司はパーティーにぴったり！…

主材料：酒 お米 昆布 卵 白ゴマ キュウリ 焼きのり 大葉 貝われ菜 ツナ

• 1時間
• 969 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：酒 白ネギ シイタケ 豆腐 白菜 白ゴマ エノキ 葛きり 鶏もも肉 昆布 春菊（菊菜）

• 30分
• 616 Kcal
• 2001/01
• 献立

豆板醤を加える事でグッと味がしまっておいしいですよ。

主材料：ゴボウ ちくわ 白ゴマ

• 15分
• 118 Kcal
• 2019/02
• 献立

セサミンたっぷりのゴマを沢山使った生地を編みパンに仕上げました。

主材料：強力粉 スキムミルク 白ゴマ 無塩バター 水 溶き卵

• 30分 ＋
• -
• 2018/03
• ブレッド

大学芋を黒みつとバターで和えることで、濃厚なコクが加わります。白砂糖不使用の簡単レシピ。おやつにも…

主材料：サツマイモ 水 バター 白ゴマ

• 20分
• 286 Kcal
• 2018/11
• 簡単

ネギトロにたっぷりの細ネギを入れて丼に。お好みで卵黄をのせてもおいしいですよ。

主材料：白ゴマ マグロ 細ネギ お米 昆布 焼きのり

• 1時間
• 337 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：白ゴマ 中華麺 ハム だし汁 モヤシ ニンジン キャベツ 細ネギ 冷麺タレ

• 20分
• -
• 2002/07
• 献立

主材料：キュウリ クラゲ 白ゴマ

• 15分
• 52 Kcal
• 2006/06
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.8g。食欲のない日でもサッパリといただける、ヘルシーな一品です。

主材料：ショウガ 白ゴマ キュウリ ザーサイ 絹ごし豆腐

• 5分
• -
• 2018/09
• 連載

主材料：イワシ ブロッコリー 白ゴマ ドライパセリ パン粉 レモン汁

• 15分
• 426 Kcal
• 2005/09
• 献立

ツナが入ってコクのある味に。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ 豆腐 ツナ

• 5分
• 125 Kcal
• 2009/03
• 献立

レンコン団子のもちもち食感はやみつきになるかも！？子供から大人まで楽しめる丼です。

主材料：ご飯 酒 水 片栗粉 白ゴマ 貝われ菜 かつお節 レンコン むきエビ 厚揚げ

• 35分
• 598 Kcal
• 2007/01
• 特集

中華麺を大根おろし入りの麺つゆでいただきます。具はモヤシ、チャーシューで。

主材料：ラーメン モヤシ ネギ チャーシュー 大根おろし 白ゴマ

• 15分
• -
• 2012/07
• 特集

主材料：お米 鶏手羽先 白ネギ ショウガ お漬け物 貝われ菜 白ゴマ

• 1時間
• 307 Kcal
• 2006/01
• 献立

白ネギと玉ネギが効いたネギソースで、さっぱりと食べられる焼き鶏です。

主材料：白ネギ 酒 白ゴマ 鶏もも肉 玉ネギ サラダ菜 プチトマト シシトウ 大根おろし

• 30分
• 515 Kcal
• 2014/04
• 献立