白ゴマを使ったレシピ

薬味をたっぷりとのせることで満足度の高い一品に！

主材料：絹ごし豆腐 ショウガ ネギ 白ゴマ ミョウガ

• 5分
• 56 Kcal
• 2018/06
• 献立

塩昆布で旨味をプラス。和えるだけの簡単レシピ。

主材料：酒 木綿豆腐 白ネギ ニンニク 白ゴマ チリメンジャコ 長芋 パクチー（香菜） 塩昆布

• 10分
• -
• 2009/06
• 特集

主材料：パン粉 小麦粉 溶き卵 ツナ 白ゴマ サニーレタス カボチャの煮物

• 10分
• 430 Kcal
• 2012/10
• お弁当

お弁当にもオススメ！　おにぎりにせず、ご飯の上にのせてもOKです。

主材料：ご飯 ツナ 酒 白ゴマ 焼きのり お漬け物

• 10分
• 397 Kcal
• 2016/07
• 献立

ネギトロとたくあん、大葉を混ぜて熱々のご飯の上にのせるだけ。忙しい時のスピードレシピ！

主材料：ご飯 白ゴマ 刻みのり 大葉 マグロ 貝われ菜 たくあん

• 15分
• 380 Kcal
• 2010/05
• 献立

ちくわに野沢菜を詰めただけ。野沢菜の塩気がちくわとマッチします。

主材料：ちくわ 野沢菜のお漬け物 白ゴマ

• 5分
• 100 Kcal
• 2013/11
• 簡単

旬のナスは電子レンジでみずみずしく蒸し上がります。余りがちな山椒粉を効果的に使って。

主材料：ナス かつお節 白ゴマ

• 10分
• 54 Kcal
• 2018/09
• 献立

おつまみにもぴったり♪常備菜にしても便利。

主材料：ニンニク 白ゴマ 豆苗

• 10分
• 50 Kcal
• 2014/04
• 簡単

主材料：水菜 サヤインゲン シメジ 油揚げ 白ゴマ 酒

• 15分
• 90 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：鶏もも肉 酒 長唐辛子 シイタケ サニーレタス プチトマト 大根おろし 刻みネギ レモン汁

• 30分
• 378 Kcal
• 2003/07
• 献立

主材料：スパゲティー ミョウガ 白ゴマ カニ風味カマボコ 薬味ネギ

• 20分
• 335 Kcal
• 2002/07
• 献立

汗をかくと”気”が失われると言われています。ウナギと長芋で”気”を補うパワーチャージメニューです。

主材料：ウナギ蒲焼き ミョウガ 大葉 長芋 ご飯 白ゴマ 卵黄 だし汁

• 15分
• -
• 2013/07
• 特集

主材料：スナップエンドウ 新玉ネギ 酒 すり白ゴマ だし汁 白ゴマ

• 15分
• 149 Kcal
• 2006/06
• 献立

ニンジンは皮ごと入れるのがポイント。白ゴマを入れる事で香ばしさアップ！

主材料：薄力粉 バター 白ゴマ ニンジン 木綿豆腐

• 15分
• 518 Kcal
• 2016/03
• 簡単

冷蔵庫の残り野菜を使ってもOK。

主材料：しらたき（糸コンニャク） ベーコン ピーマン ニンジン 酒 白ゴマ

• 20分
• 78 Kcal
• 2008/09
• 献立

ささ身は電子レンジでチン！でかんたんに。みそと白ゴマのソースをとろ～りかけてどうぞ。お酒にも合う一…

主材料：鶏ささ身 酒 キュウリ 酒 白ゴマ

• 15分
• -
• 2004/04
• 簡単

レンコンのシャキシャキとした食感がおいしい、お弁当にもオススメの一品。

主材料：レンコン ニンジン 白ゴマ 酒

• 15分
• 97 Kcal
• 2012/01
• 献立

ご飯は少なめでも食べごたえのあるサラダビビンバ。手早く作れるので、急いでいる時のお弁当にも。

主材料：ご飯 白ゴマ 白菜キムチ 刻みのり 黄パプリカ ワカメ サラダホウレン草

• 10分
• -
• 2015/05
• その他

しっかり味だからご飯にのせても、春巻きの具にしてもおいしい！

主材料：酒 ニンニク ニンジン ピーマン 豚肉 水 白ゴマ シメジ エリンギ 水煮タケノコ シイタケ

• 20分
• 350 Kcal
• 2009/10
• 献立

ザーサイは塩分を抜いてから使います。熱々のゴマ油で香りが増します。

主材料：キュウリ ザーサイ レタス 白ゴマ

• 10分
• 107 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：ピーマン 白ゴマ 酒

• 10分
• 57 Kcal
• 2002/07
• 献立

主材料：牛肉 キュウリ 赤パプリカ サラダ菜 スライスチーズ 焼きのり ご飯 白ゴマ

• 10分
• 503 Kcal
• 2012/07
• お弁当

カリカリおいしいスナック。いろんな味で。

主材料：デュラムセモリナ粉 水 ぬるま湯 白ゴマ ベーコン 強力粉 ドライイースト ピザ用チーズ

• -
• -
• 2001/09
• 特集

主材料：ご飯 酒 片栗粉 白ネギ 白ゴマ 大葉 ニンジン 豚肉

• 10分
• 652 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：ホウレン草 ニンジン シメジ 白ゴマ

• 10分
• 45 Kcal
• 2012/05
• お弁当

ニンニクがきいた中華風ダレでいただく、夏にうれしい冷麺です。

主材料：キュウリ 白ゴマ 中華麺 酒 白ネギ ショウガ 卵 ニンニク シーフードミックス

• 30分
• 219 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ ニンジン ホウレン草 レモン汁 大根

• 25分
• -
• 2003/04
• 献立

主材料：板コンニャク ニンジン ピーマン ベーコン 酒 かつお節 白ゴマ

• 15分
• 116 Kcal
• 2009/06
• 連載

お肉は使っていませんが、豆腐のタネにコクや香りのある食材をプラスして食べ応えのある一品に。

主材料：豆腐 片栗粉 白ゴマ サラダ菜 レンコン 青のり 削り節

• 20分
• 244 Kcal
• 2015/10
• 簡単

主材料：ナス 酒 すり白ゴマ 白ゴマ

• 15分
• 89 Kcal
• 2005/04
• 献立