白ゴマを使ったレシピ

パパっと簡単にできて、お腹満たされるキムチチャーハン。白菜キムチとニラを加えたパンチのある味わいで…

主材料：ご飯 ニンジン 白ゴマ 溶き卵 ニラ 白菜キムチ ツナ

• 20分
• 562 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：エビ 片栗粉 白ゴマ

• 10分
• 149 Kcal
• 2012/08
• お弁当

プチプラで栄養豊富なサバのみそ煮缶と生おからを使った和風コロッケ。味付けはみそ煮缶のみ、大葉でサバ…

主材料：小麦粉 パン粉 ジャガイモ 溶き卵 白ゴマ 片栗粉 大葉 おから サバ 煮汁

• 30分
• 549 Kcal
• 2018/07
• 献立

新鮮なお魚をみそやショウガと一緒にたたいて作るなめろう。酢を付けて食べるのがまたおいしい♪他にアジ…

主材料：イワシ 白ネギ ショウガ 大葉 白ゴマ

• 15分
• 231 Kcal
• 2004/07
• 簡単

主材料：豆腐 酒 白ゴマ チリメンジャコ

• 10分
• 117 Kcal
• 2005/08
• 献立

しっかり和風味のチャーハン。ヒジキがたっぷり食べられます。

主材料：ご飯 卵 白ネギ 白ゴマ ベーコン 芽ヒジキ

• 10分
• 503 Kcal
• 2014/10
• 簡単

ゆでた小松菜と白ゴマを混ぜれば、栄養価アップのご飯になります！

主材料：ご飯 小松菜 白ゴマ

• 15分
• 317 Kcal
• 2016/08
• 献立

疲れて帰ってきたけど、スタミナをつけたいし、やっぱり美味しいものが食べたい！！野菜をパパッと切って…

主材料：酒 ショウガ 白ネギ 白ゴマ 豚肉 ニラ キャベツ

• 20分
• -
• 2003/06
• 簡単

ニラは疲労回復には欠かせない食材のひとつ！ニラと納豆の最強コンビで身体の中から元気に！

主材料：ニラ 納豆 明太子 卵 厚揚げ 白ゴマ

• 15分
• -
• 2012/02
• 連載

鶏もも肉を焼いてコチュマヨをからめるだけで簡単にできるレシピです。マイルドなピリ辛こってりでご飯が…

主材料：鶏もも肉 小麦粉 白ゴマ サニーレタス

• 15分
• 475 Kcal
• 2017/11
• 簡単

主材料：白ゴマ 海苔 梅干し お米

• 1時間
• 277 Kcal
• 2003/06
• 献立

ピーマンは赤ピーマンを使うと彩りもキレイ！

主材料：レンコン 赤ピーマン 白ゴマ 酒

• 15分
• 90 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：キャベツ キュウリ かつお節 白ゴマ 梅干し

• 15分
• 21 Kcal
• 2005/11
• 献立

ジャガイモをすりおろして、もちもち食感に。

主材料：ジャガイモ 白菜キムチ 細ネギ 白ゴマ 片栗粉

• 20分
• 200 Kcal
• 2009/03
• 献立

疲労回復効果もあるらっきょうで、疲れた体をパワーチャージ！サッパリしているので食べやすいですよ。

主材料：トマト らっきょう 白ゴマ

• 5分
• 85 Kcal
• 2015/06
• 簡単

コチュジャンとニンニクがベースのつけダレにうま味が多いスペアリブを漬け込んでオーブンで焼くだけ!簡…

主材料：ニンニク 豚骨付きバラ肉 酒 ショウガ クレソン ラディッシュ 白ゴマ サンチュ

• -
• -
• 2002/07
• 特集

定番のホッとするおいしさです。

主材料：小松菜 かつお節 白ゴマ 焼きのり だし汁

• 5分
• 27 Kcal
• 2016/06
• 献立

中華風ドレッシングの味が春雨にしみて無限に食べられるおいしさ！　モヤシを加えてボリュームたっぷり、…

主材料：春雨 キュウリ ハム 白ゴマ モヤシ

• 25分
• 168 Kcal
• 2018/12
• 献立

主材料：ジャガイモ 白ゴマ ヒジキの煮物 サラダ菜

• 10分
• 255 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ ニンジン レモン汁 大根 キュウリ

• 20分
• -
• 2004/08
• 献立

主材料：サヤインゲン ニンジン ホウレン草 白ゴマ 酒

• 15分
• 74 Kcal
• 2004/02
• 献立

コラーゲンたっぷり！　お肌プルプルレシピ。

主材料：酒 水 ショウガ 白ネギ 片栗粉 ニンジン 白ゴマ 紹興酒 ジャガイモ 鶏手羽先 鶏手羽元

• 40分
• 419 Kcal
• 2009/05
• 献立

大葉とユズコショウが味のポイント。和えるタイプのお手軽パスタです。

主材料：スパゲティー 酒 大葉 白ゴマ 鶏ささ身

• 20分
• -
• 2010/04
• 特集

電子レンジで簡単に作れる、鶏もも肉のレシピを紹介します。ゴマ酢ダレにも蒸し汁を入れて、素材をムダ無…

主材料：鶏もも肉 酒 キュウリ プチトマト 白ネギ ショウガ 白ゴマ

• 20分
• 413 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：ご飯 チリメンジャコ 梅干し 大葉 白ゴマ

• 5分
• 352 Kcal
• 2016/06
• お弁当

ネギキムチとも呼ばれる白髪ネギのコチュジャン和え。お肉と一緒に食べるのはもちろん、甘辛い味付けはご…

主材料：白ゴマ 白ネギ

• 5分
• 53 Kcal
• 2015/11
• 献立

豆乳と牛乳で作るだしは優しい味わいで、体も温まります。ユズコショウを効かせて食べるとおいしさもUP！

主材料：酒 絹ごし豆腐 白ゴマ 春菊（菊菜） ネギ だし汁 豆乳 ユズ皮 牛乳 モヤシ

• 15分
• 220 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：牛肉 エリンギ ニンジン サヤインゲン 酒 白ゴマ

• 15分
• 158 Kcal
• 2003/05
• 献立

九条ネギとシイタケ、合わせだしを加えたら電子レンジでチン！あとはご飯と混ぜて油揚げで包むだけ。

主材料：ご飯 白ゴマ 九条ネギ シイタケ だし汁 酒 油揚げ

• 15分
• 811 Kcal
• 2011/01
• 簡単

木綿豆腐と干し桜エビが入ったヘルシーなコロッケは香りが良く、女性に人気の一品です。

主材料：小麦粉 パン粉 卵 キャベツ 白ゴマ 片栗粉 木綿豆腐 スプラウト 大葉 長芋 干し桜エビ

• 25分
• 387 Kcal
• 2011/05
• 献立