めかぶを使ったレシピ

熱々のご飯にこのままのせてもおいしいですよ！

主材料：長芋 めかぶ 梅干し 酒 かつお節

• 5分
• 58 Kcal
• 2007/04
• 献立

めかぶと納豆、オクラ、ミョウガを混ぜていただく、身体に良い一品。ご飯にかけても美味。

主材料：めかぶ 納豆 オクラ ミョウガ

• 3分
• 60 Kcal
• 2011/08
• 献立

熱々のご飯にのせても。ヘルシーな一品です。

主材料：長芋 めかぶ 梅干し 酒

• 5分
• 37 Kcal
• 2007/11
• 献立

一人444kcalのダイエット献立。大豆たんぱく質は血中コレステロールを下げます。野菜と組み合わせ…

主材料：木綿豆腐 小麦粉 片栗粉 水 ニンニク 玉ネギ レンコン シイタケ クコの実 白マイタケ もどし汁

• 30分
• 444 Kcal
• 2017/02
• 連載

めかぶのヌルッとした食感とたくあんのコリコリが最高！

主材料：めかぶ 長芋 たくあん

• 10分
• 38 Kcal
• 2008/11
• 献立

スプーンで豪快に混ぜて召し上がれ。

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 チリメンジャコ めかぶ

• 15分
• 95 Kcal
• 2008/09
• 献立

めかぶのとろみが食べやすくて湯葉とも合います。

主材料：酒 だし汁 ミツバ 湯葉 めかぶ

• 10分
• 42 Kcal
• 2008/05
• 献立

栄養満点のシジミと豆乳を組み合わせたスープ。シジミのおいしいおだしと豆乳でやさしいほっとする味。体…

主材料：豆乳 ニンジン だし汁 シジミ レンコン スプラウト めかぶ

• 15分
• 116 Kcal
• 2007/02
• 簡単

今回は長芋にレンジで少し火を通しました。

主材料：豆腐 酒 長芋 めかぶ

• 10分
• 71 Kcal
• 2007/10
• 献立

包丁もお鍋もいらない簡単スープ。梅干しに含まれる有機酸は、肝機能を高める効果があり、食欲回復にも効…

主材料：梅干し 熱湯 めかぶ

• 5分
• -
• 2014/12
• 特集

カリカリ梅の食感が効いていますね。

主材料：めかぶ キュウリ カリカリ梅

• 10分
• 36 Kcal
• 2009/02
• 献立

めかぶの独特なねばりがおいしいサラダ。練り白ゴマ入りの合わせマヨとも相性抜群。

主材料：新ゴボウ ニンジン めかぶ

• 10分
• 127 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：豆腐 酒 刻みネギ ウズラの卵 めかぶ

• 5分
• 77 Kcal
• 2006/11
• 献立

栄養満点なめかぶに手作りショウガ酢をかけた酢の物はとてもさっぱり！キュウリはしっかり水気を絞るのが…

主材料：キュウリ めかぶ

• 10分
• 34 Kcal
• 2013/08
• 献立

このままご飯にかけてももちろんOK！

主材料：めかぶ 納豆 長芋 刻みネギ 刻みのり 酒

• 5分
• 74 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：だし汁 ネギ めかぶ 丸麩

• 10分
• 220 Kcal
• 2006/11
• 献立

もずくとめかぶのヘルシー食材を入れた、食欲のない時でもつるんと食べやすい一品です。麺つゆの量はお好…

主材料：素麺 キュウリ ミョウガ ネギ 長芋 めかぶ もずく

• 10分
• 246 Kcal
• 2008/08
• 簡単

オクラとめかぶのネバネバコンビの和え物です。ワサビをきかせてアクセントに！

主材料：オクラ めかぶ 昆布茶 だし汁 かつお節

• 10分
• 22 Kcal
• 2010/06
• 献立

このままどんぶりにしても。

主材料：長芋 ナメコ めかぶ ユズ汁

• 5分
• 43 Kcal
• 2008/01
• 献立

長芋はお肉の消化を助ける効果が。脂肪の吸収を抑えるめかぶとペアで、簡単に健康サポート。

主材料：長芋 めかぶ ショウガ

• 10分
• 58 Kcal
• 2017/01
• 献立

熱々のご飯の上にかけても美味！

主材料：めかぶ 大和芋 だし汁 卵 青のり 刻みのり

• 5分
• 98 Kcal
• 2009/04
• 献立

繊維たっぷりのとろとろめかぶを食べてお肌ツルツルに！

主材料：豆腐 キムチ めかぶ

• 10分
• 74 Kcal
• 2008/03
• 献立

冷奴にかけるものもレパートリーを増やしておくと便利ですね。このレシピは梅干しとポン酢でさっぱりいた…

主材料：豆腐 かつお節 キュウリ 梅干し めかぶ

• 10分
• 66 Kcal
• 2004/06
• 簡単

薄切りにした新玉ネギはとっても甘い。ゴマ油で香りを豊かに。

主材料：絹ごし豆腐 かつお節 新玉ネギ めかぶ

• 10分
• 100 Kcal
• 2010/04
• 献立

漬けダレに昆布を入れて旨味UP！　食べていく中で味の変化が楽しめる丼です。

主材料：ご飯 酒 刻みのり 大葉 マグロ 卵黄 昆布 めかぶ

• 10分 ＋
• 574 Kcal
• 2017/02
• 献立

主材料：めかぶ キュウリ

• 15分
• 21 Kcal
• 2003/08
• 献立

めかぶのとろとろ感が病み付きになりそう。

主材料：素麺 酒 梅干し めかぶ

• 15分
• 110 Kcal
• 2008/04
• 献立

サッパリとした簡単な箸休めです。食べるときに大根おろしにめかぶをあえると良いですね。

主材料：めかぶ 大根 ショウガ

• 10分
• 20 Kcal
• 2018/12
• 献立

長芋を素麺のように細く切って、めかぶと和えました。ツルツルッといただける一品。

主材料：長芋 めかぶ ウズラの卵

• 10分
• 70 Kcal
• 2011/01
• 献立

一年の締めくくりの年越しそばで年越しを迎えましょう。薬味を並べるだけで豪華に見えるので多忙な年末に…

主材料：そば 白ネギ 刻みのり 長芋 梅干し めかぶ

• 20分
• 477 Kcal
• 2022/12
• 献立