愛あるセレクトをしたいママのみかた

魚介加工品を使ったレシピ

検索結果:5758件
  • カボチャとツナのゴマ焼き

    カボチャとツナのゴマ焼き

    ホックリとしたカボチャとツナを香ばしいゴマ焼きに!

    主材料:カボチャ ツナ 白ゴマ サラダ菜 プチトマト

    • 15分
    • 234 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • ホウレン草とツナのバター炒め

    ホウレン草とツナのバター炒め

    ホウレン草は炒める前に水に放ちましょう。

    主材料:ホウレン草 ツナ バター

    • 10分
    • 140 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • ブロッコリーとツナの揚げ物

    ブロッコリーとツナの揚げ物

    衣をしっかりとからめて下さいね。

    主材料:小麦粉 片栗粉 卵 ツナ ブロッコリー

    • 15分
    • 310 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • ホウレン草の納豆和え

    ホウレン草の納豆和え

    とっても簡単ですが、栄養価の高い一品。

    主材料:ホウレン草 納豆 かつお節

    • 10分
    • 83 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 小松菜とツナのゴマ和え

    小松菜とツナのゴマ和え

    少し甘めの味付けが野菜が苦手な子供も食べやすい一品。

    主材料:小松菜 ツナ 白ゴマ

    • 10分
    • 193 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 白身魚のアンチョビガーリックソテー

    白身魚のアンチョビガーリックソテー

    低糖質レシピ。糖質:3.5g。アンチョビとガーリックを使った香り高いソテーです。

    主材料:白身魚 水煮タケノコ シメジ 赤パプリカ ブロッコリー ニンニク アンチョビ

    • 15分
    • -
    • 2019/03
    • 連載
  • 春キャベツと新ジャガのアンチョビソテー

    春キャベツと新ジャガのアンチョビソテー

    味付けはアンチョビのみ! 野菜の甘さとアンチョビの塩気がマッチし、おつまみにもぴったり。

    主材料:春キャベツ 新ジャガイモ 新玉ネギ アンチョビ パセリ

    • 20分
    • 155 Kcal
    • 2019/03
    • かんたん
  • ワサビ菜のヘルシー和風サラダ

    ワサビ菜のヘルシー和風サラダ

    ワサビ菜のピリッとした辛さがアクセント。ローカロリーですが、ジャコとキノコのうま味と、ゴマ油の香り…

    主材料:絹ごし豆腐 エノキ シメジ チリメンジャコ 新玉ネギ ワサビ菜

    • 15分
    • -
    • 2019/03
    • 特集
  • 旬野菜のバーニャカウダ

    旬野菜のバーニャカウダ

    まるで食卓に小さな畑ができたよう!?旬の野菜をゆっくり噛んで食感と素材を味わうと、満足感がアップし…

    主材料:ニンニク ニンジン アンチョビ 牛乳 ラディッシュ スティックセニョール 紅菜苔

    • 15分
    • -
    • 2019/03
    • 特集
  • チョップドサラダ

    チョップドサラダ

    冷蔵庫に残った野菜で作る色鮮やかなサラダ。

    主材料:長芋 パプリカ プチトマト ソラ豆 アンチョビ ニンニク

    • 20分
    • 168 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 豆腐チャンプルー

    豆腐チャンプルー

    木綿豆腐は手でちぎって加えることで味がよくしみ込みます。

    主材料:酒 木綿豆腐 玉ネギ かつお節 シメジ 溶き卵 豚バラ肉

    • 20分
    • 384 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • マカロニとキャベツのサラダ

    マカロニとキャベツのサラダ

    マカロニとキャベツを一緒にゆでることで時短に! 包丁なしで仕上がるサラダです。

    主材料:マカロニ ツナ レモン汁 水 キャベツ

    • 20分
    • 376 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • ニンジンとツナのホットサラダ

    ニンジンとツナのホットサラダ

    ニンジンとツナの相性は抜群です。少し温かいサラダに仕上げます。

    主材料:ニンジン ツナ ニンニク

    • 20分
    • 226 Kcal
    • 2019/03
    • 献立
  • 細ネギとかつお節のナムル

    細ネギとかつお節のナムル

    火も使わず切って和えるだけのスピードレシピ。焼き肉とも合います。

    主材料:細ネギ かつお節

    • 5分
    • 78 Kcal
    • 2019/03
    • かんたん
  • スライスセロリのエスニックサラダ

    スライスセロリのエスニックサラダ

    セロリとナンプラーはよく合います。味がなじむよう、薄くスライスしました。

    主材料:セロリ パクチー(香菜) 干し桜エビ ピーナッツ レモン汁 ニンニク

    • 10分
    • -
    • 2019/02
    • その他

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