魚介加工品を使ったレシピ

マヨネーズとワサビの組み合わせが新鮮！　ゆで野菜と相性抜群です。

主材料：モヤシ ツナ ネギ

• 10分
• 304 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：キヌサヤ シラス干し

• 10分
• 11 Kcal
• 2012/04
• お弁当

甘酢で簡単に仕上がる一品です。カルシウムたっぷり！

主材料：チリメンジャコ 大根おろし

• 10分
• 38 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：すじこ 酒

• 40分
• 422 Kcal
• 2004/11
• 特集

主材料：キュウリ 魚肉ソーセージ

• 5分
• 98 Kcal
• 2015/11
• お弁当

主材料：ピーマン かつお節

• 5分
• 49 Kcal
• 2011/09
• お弁当

主材料：韓国のり オクラ

• 3分
• 13 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：韓国のり 卵

• 5分
• 123 Kcal
• 2015/04
• お弁当

主材料：ちくわ 大葉 梅肉

• 3分
• 30 Kcal
• 2015/12
• お弁当

主材料：レンコン ミツバ タラコ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：タラコ 酒 煮豆

• -
• -
• 2009/06
• 連載

電子レンジで簡単な一品。柔らかいキャベツの時期こそ美味しいお浸しです。

主材料：キャベツ ニラ かつお節

• 10分 ＋
• 26 Kcal
• 2017/04
• 献立

さっぱり酢みそで頂く一品。青ネギは水分をしっかり出して水っぽくなるのを防ぎます。

主材料：ゆでタコ足 青ネギ

• 20分
• 93 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：白ネギ バター アンチョビペースト ニンニク

• 5分
• 75 Kcal
• 2015/12
• お弁当

カマボコとキュウリを甘酢で和えた、サッパリとした一品。箸休めに最適。

主材料：キュウリ ショウガ カマボコ

• 10分
• 97 Kcal
• 2011/01
• 献立

冬瓜を生でいただくレシピ。ユズコショウの香りが良いですね。

主材料：冬瓜 ツナ

• 10分
• 175 Kcal
• 2010/08
• 献立

マヨネーズを入れてマイルドな和え物にしました。

主材料：ゆでタコ足 キュウリ カブ

• 5分
• 115 Kcal
• 2009/02
• 献立

とっても簡単。お弁当にぜひ。

主材料：キュウリ ちくわ

• 5分
• 93 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：干物 棒ショウガ

• 10分
• 132 Kcal
• 2002/11
• 献立

ショウガ汁をきかせてさっぱりいただきます。

主材料：カニ風味カマボコ ジュンサイ

• 5分
• 14 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：ちくわ ドライパセリ

• 5分
• 111 Kcal
• 2014/03
• お弁当

さつま揚げをトースターで焼いて和えるだけ！

主材料：さつま揚げ 大葉

• 10分
• 138 Kcal
• 2017/05
• 献立

かつお節をからめた、あっさりとした和え物。

主材料：トマト ラディッシュ かつお節

• 5分
• 21 Kcal
• 2009/07
• 献立

アンチョビの塩気がおつまみにぴったり。電子レンジを使う事で時間短縮になります。

主材料：ジャガイモ アンチョビ

• 10分
• 257 Kcal
• 2013/12
• 簡単

薄切りにしたタコを甘酢とユカリで和えた、箸休めに良い一品です。

主材料：ゆでタコ足 キュウリ

• 10分
• 66 Kcal
• 2010/01
• 献立

ホウレン草と白菜のお浸し。二色にすると見栄えします。

主材料：ホウレン草 白菜 かつお節

• 10分
• 23 Kcal
• 2017/09
• 献立

レンジでできちゃう簡単ナスの副菜です。調味料を和えてあっという間に完成！ショウガをたっぷりかけてア…

主材料：かつお節 ショウガ ナス

• 10分
• 30 Kcal
• 2013/08
• 献立

主材料：ホウレン草 かつお節 干し桜エビ

• 5分
• 43 Kcal
• 2014/04
• お弁当

主材料：ハンペン かつお節 ピザ用チーズ

• 5分
• 79 Kcal
• 2012/05
• お弁当

主材料：ヒジキの煮物 ミックスビーンズ

• 3分
• 164 Kcal
• 2013/07
• お弁当