イカそうめんを使ったレシピ

セロリがたくさん入った、ヘルシーな一品。イカそうめんの食感がアクセントに。

主材料：セロリ イカそうめん 大葉 ショウガ

• 15分
• 129 Kcal
• 2010/11
• 献立

このままご飯にのせてもおいしいです。

主材料：イカそうめん 納豆 塩昆布 大葉 貝われ菜

• 10分
• 97 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：白菜キムチ 酒 キュウリ 細ネギ イカそうめん

• 5分
• 37 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：イカそうめん 大根 納豆 刻みネギ

• 10分
• 134 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：イカそうめん 酒 レタス キュウリ プチトマト 大根おろし

• 10分
• -
• 2004/01
• 献立

下味を漬けたイカそうめんを納豆と一緒に丼に盛って。ゴマ油の香りが食欲をそそります。

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 納豆 イカそうめん

• 15分
• 464 Kcal
• 2011/03
• 献立

和風？　洋風？　あっさりしつつもマイルドな味。

主材料：スパゲティー バター 刻みのり 菜の花 明太子 イカそうめん

• 15分
• 500 Kcal
• 2008/03
• 献立

ニラをサッと炒めて和えるだけ！　パパッとできておつまみにもオススメな一品です。

主材料：白菜キムチ 酒 ニラ イカそうめん

• 10分
• 138 Kcal
• 2015/09
• 献立

余ったお刺身でマグロ丼。オクラを加えて栄養価アップ＆彩りに。

主材料：ご飯 マグロ オクラ イカそうめん

• 10分
• 358 Kcal
• 2013/12
• 簡単

塩麹で味付けした、お酒がすすむ一品です。

主材料：イカそうめん 塩麹 ニンニク 白ゴマ ネギ 卵黄 エゴマの葉

• 10分
• 166 Kcal
• 2016/04
• 献立

イカそうめんを大根おろし、マヨネーズ、からしで和えたサラダはお酒に合う一品。

主材料：イカそうめん 酒 大根おろし レタス キュウリ プチトマト

• 10分
• 203 Kcal
• 2014/01
• 献立

イカのねっとりとした濃厚な甘み、水菜のシャキシャキとした食感がおいしいサラダです。

主材料：イカそうめん 水菜 卵黄 白ゴマ 刻みのり 水 ニンニク

• 10分
• 130 Kcal
• 2011/11
• 簡単

ミツバがアクセント。さっぱりいただけます。

主材料：イカそうめん ミツバ 大根おろし

• 10分
• 37 Kcal
• 2007/09
• 献立

EVオリーブ油とクレソンの香りを楽しめる簡単和え物。10分で作れる簡単美容レシピです。

主材料：イカそうめん クレソン 黄菊

• 10分
• -
• 2015/02
• 特集

タレとマヨネーズをかけて、しっかり混ぜて食べるとおいしさUP！

主材料：ご飯 納豆 オクラ マグロ イカそうめん たくあん 温泉卵

• 10分
• 552 Kcal
• 2013/12
• 簡単

主材料：イカそうめん 酒 レタス キュウリ プチトマト 大根おろし

• 10分
• 108 Kcal
• 2004/03
• 献立

主材料：イカそうめん ワケギ 木の芽

• 20分
• 101 Kcal
• 2006/03
• 献立

イカとたくあんの食感の違いを楽しむ一品。大きさを揃えて食べやすくしました。

主材料：酢飯 イカそうめん 納豆 たくあん 大葉 焼きのり

• 5分
• -
• 2011/11
• 特集

甘いイカに大根のシャキシャキとした食感がアクセント！

主材料：イカそうめん 大根 納豆 ネギ

• 15分
• 129 Kcal
• 2015/01
• 献立

おろしたキュウリがドレッシング代わりに。

主材料：イカそうめん キュウリ ショウガ

• 10分
• 34 Kcal
• 2008/06
• 献立

トマトとショウガは相性抜群。ぜひ一度お試しを！

主材料：イカそうめん トマト ショウガ

• 10分
• 118 Kcal
• 2010/04
• 献立

シンプルな味付けだからこそ、イカの甘味やミョウガの香りを楽しむ事ができる一皿。

主材料：素麺 ミョウガ 貝われ菜 イカそうめん

• 10分
• 354 Kcal
• 2012/09
• 簡単

主材料：イカそうめん 黄パプリカ 大根 キュウリ だし汁 ショウガ

• 15分
• 37 Kcal
• 2006/09
• 献立

日本酒のおつまみにもピッタリです。

主材料：イカそうめん 酒 ニンニク

• 5分
• 68 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：イカそうめん キュウリ 紅たで

• 20分
• 85 Kcal
• 2006/05
• 献立

煎った松の実の食感がアクセントに。冷たく冷やしてもおいしい。

主材料：イカそうめん 大葉 松の実

• 10分
• 84 Kcal
• 2009/10
• 献立

ニラとイカを酢みそで和えた、お酒のおつまみに最適な一品です。

主材料：ニラ イカそうめん 白ゴマ

• 20分
• 86 Kcal
• 2010/05
• 献立

ワサビの効いたイカはお酒のお供にピッタリ。サニーレタスを敷いて彩りもきれいに。

主材料：イカそうめん サニーレタス 酒

• 5分
• 68 Kcal
• 2013/08
• 献立

たっぷりの大根おろしとイカそうめんを和えたサラダは、あっさりと食べられる一品です。

主材料：イカそうめん 酒 大根おろし サニーレタス 水菜 キュウリ プチトマト

• 10分
• 233 Kcal
• 2014/03
• 献立

もちきびがドレッシングによくからみます。

主材料：イカそうめん もちきび ミツバ

• 15分
• 134 Kcal
• 2009/05
• 献立