魚介類を使ったレシピ

主材料：ジャガイモ ちくわ

• 10分
• 175 Kcal
• 2011/05
• お弁当

大根は冷水に放つ事でよりシャキッとしますよ！

主材料：大根 かつお節 スプラウト チリメンジャコ

• 15分
• 63 Kcal
• 2015/06
• 献立

エビが香ばしく、たくあんの食感もいいですよ。野菜がたくさん食べられるサラダです。

主材料：たくあん 水菜 ミョウガ 貝われ菜 干し桜エビ

• 20分
• 82 Kcal
• 2007/02
• 簡単

とっても簡単。お弁当にぜひ。

主材料：キュウリ ちくわ

• 5分
• 93 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：ワカメ ツナ 玉ネギ サラダ菜 貝われ菜

• 15分
• 75 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：大根 かつお節 大葉 チリメンジャコ

• 15分
• 50 Kcal
• 2003/09
• 献立

桜エビの香りと食感がたまらない

主材料：ピーマン 干し桜エビ

• 7分
• -
• 2010/06
• お弁当

主材料：刺身 長芋 紫玉ネギ 貝われ菜

• 10分
• 66 Kcal
• 2004/10
• 特集

やさしい味付けの卵に、たっぷりと詰まった明太子が良い組み合わせ！

主材料：卵 辛子明太子

• 7分
• 172 Kcal
• 2016/06
• 献立

まるで天むすを食べているみたいです！

主材料：ご飯 焼きのり 天かす

• 10分
• 336 Kcal
• 2010/09
• 献立

電子レンジで加熱し、和えるだけでもう一品。

主材料：ニンジン ツナ ドライパセリ

• 7分
• 182 Kcal
• 2014/02
• 簡単

旬のカツオを洋風ソースでいただきます。フレッシュトマトのサッパリとしたソースです。

主材料：カツオ ニンニク 玉ネギ トマト パセリ

• 5分
• 183 Kcal
• 2015/05
• 簡単

主材料：干物 棒ショウガ

• 10分
• 132 Kcal
• 2002/11
• 献立

主材料：イカ 小麦粉

• 10分
• 270 Kcal
• 2011/08
• お弁当

ショウガ汁をきかせてさっぱりいただきます。

主材料：カニ風味カマボコ ジュンサイ

• 5分
• 14 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：カニ キュウリ ショウガ ワカメ

• 15分
• 44 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：カボチャ グリーンアスパラ かつお節

• 5分
• 141 Kcal
• 2014/03
• お弁当

主材料：カマス キュウリ プチトマト

• 15分
• 153 Kcal
• 2004/04
• 献立

キャベツの大量消費に！ツナとマヨネーズで炒めたキャベツはマイルドで子どもにも大人気、お弁当にもおす…

主材料：キャベツ ツナ

• 10分
• 161 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：ミツバ 焼きのり

• 2分
• 7 Kcal
• 2012/05
• お弁当

主材料：ちくわ ドライパセリ

• 5分
• 111 Kcal
• 2014/03
• お弁当

主材料：キャベツ ニンジン ブロッコリー チリメンジャコ

• 15分
• 59 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：キュウリ 塩昆布

• 5分
• 25 Kcal
• 2014/09
• お弁当

主材料：鯛 ミツバ

• 5分
• 194 Kcal
• 2013/12
• お弁当

主材料：シラス干し ジャガイモ

• 10分
• 121 Kcal
• 2011/05
• お弁当

さつま揚げをトースターで焼いて和えるだけ！

主材料：さつま揚げ 大葉

• 10分
• 138 Kcal
• 2017/05
• 献立

かつお節をからめた、あっさりとした和え物。

主材料：トマト ラディッシュ かつお節

• 5分
• 21 Kcal
• 2009/07
• 献立

桜エビの香ばしさがおいしい一品。シンプルに塩炒めで頂きます。

主材料：シシトウ 干し桜エビ

• 10分
• 47 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：サヤインゲン ツナ

• 10分
• 139 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：ワカメ ミツバ 新玉ネギ トマト

• 15分
• -
• 2001/03
• 献立