練り白ゴマを使ったレシピ

脂っこいウナギもゴーヤと和えればサッパリとした味に。

主材料：木綿豆腐 白ゴマ ゴーヤ ウナギ蒲焼き

• 20分
• 202 Kcal
• 2008/08
• 献立

もそもそしがちなポテトサラダを、しっとりとした口当たりに！

主材料：ジャガイモ ニンジン バター ツナ カボチャ ブロッコリー ベビーリーフ クラッカー シラス干し

• 20分
• -
• 2011/09
• 特集

ホクホクのソラ豆は優しい甘さ。

主材料：ソラ豆 カリフラワー プレーンヨーグルト カッテージチーズ

• 15分
• 82 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：酒 芽ヒジキ キュウリ ホウレン草 キクラゲ 厚揚げ

• 15分
• 122 Kcal
• 2003/03
• 献立

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ 酒

• 10分
• 80 Kcal
• 2004/01
• 献立

ゆでたブロッコリーを練り白ゴマが入った、コクのあるソースで和えました。

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 10分
• 73 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：酒 木綿豆腐 板コンニャク 芽ヒジキ キュウリ だし汁 シイタケ クラゲ

• 25分
• 45 Kcal
• 2005/09
• 献立

熱い季節にこそ、なぜか食べたくなるピリ辛料理。ということで紹介します。辛さは豆板醤の量で調節してく…

主材料：中華麺 白ネギ ショウガ ニンニク 白ゴマ 豚ひき肉 チンゲンサイ 干しシイタケ 熱湯

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 ゴボウ 酒

• 20分
• 200 Kcal
• 2001/03
• 献立

ゆでたカボチャを練り白ゴマ入りの合わせマヨで和えた、女性に人気のサラダ。

主材料：カボチャ グリーンリーフ ドライパセリ 白ワイン

• 15分
• 187 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：鶏もも肉 酒 白ネギ ショウガ ニンニク

• 30分
• 483 Kcal
• 2005/01
• 献立

サツマイモと相性のよいゴマを合わせた、栄養価の高いポタージュです。

主材料：水 豆乳 白ネギ サツマイモ すり黒ゴマ サツマイモとゴマのポタージュの素

• 35分
• -
• 2016/03
• 特集

主材料：豚肉 サニーレタス スプラウト ワカメ 長芋 リンゴ スライスアーモンド カシューナッツ

• 30分
• 384 Kcal
• 2010/08
• 献立

キャベツを加熱することでビックリするほどかさが減り、たっぷりの量が食べられますよ。

主材料：キャベツ 白ゴマ

• 10分
• 148 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：カボチャ ドライパセリ サニーレタス 白ワイン

• 15分
• -
• 2003/08
• 献立

主材料：豆腐 刻みネギ

• 5分
• 72 Kcal
• 2004/10
• 献立

レンジで作るお手軽和え物！

主材料：カボチャ サヤインゲン 酒 すり白ゴマ

• 10分
• 88 Kcal
• 2007/09
• 献立

きな粉とゴマの香りが上品なプリン。黒みつはかけなくてもOK！

主材料：水 牛乳 粉ゼラチン きな粉

• 1時間
• 168 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：牛肉

• 10分
• 293 Kcal
• 2016/04
• お弁当

こっくりゴマダレがおいしい。

主材料：カボチャ 玉ネギ すり白ゴマ 酒

• 15分
• 109 Kcal
• 2007/10
• 献立

ひとくちサイズに切ったカボチャは火の通りも早く食べやすい！

主材料：カボチャ ドライパセリ サニーレタス 白ワイン

• 15分
• 187 Kcal
• 2013/08
• 献立

主材料：酒 木綿豆腐 板コンニャク 芽ヒジキ キュウリ クラゲ もどし汁 干しシイタケ

• 25分
• 70 Kcal
• 2003/09
• 献立

主材料：ホウレン草 エノキ

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• 2009/06
• 連載

主材料：ナス 白ネギ 赤ピーマン 刻みネギ 酒

• 20分
• -
• 2003/07
• 献立

主材料：大根 すり白ゴマ 酒 サニーレタス 柿 春菊（菊菜） 長芋

• 20分
• 172 Kcal
• 2002/12
• 献立

練り白ゴマが入ったゴママヨでブロッコリーを和えた、コクのある一品。

主材料：ブロッコリー プロセスチーズ 牛乳

• 15分
• 203 Kcal
• 2010/12
• 献立

すり白ゴマと練り白ゴマのダブル使いでゴマの風味豊かな和え物に。

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ 酒

• 10分
• 88 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ 豆腐 白ネギ シイタケ すり白ゴマ

• 15分
• 142 Kcal
• 2001/04
• 献立

家族でほんわか楽しみたい、ホワイトクリスマスをイメージしたサラダ。大根、エノキ、カリフラワーがたっ…

主材料：大根 貝われ菜 プレーンヨーグルト ホタテ 酒 白ゴマ カリフラワー エノキ イクラ

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• 2002/12
• 特集

主材料：水 酒 ライスペーパー サニーレタス 玉ネギ アボカド レモン汁 カニ風味カマボコ すり白ゴマ 高野豆腐

• 20分
• 407 Kcal
• 2009/06
• 連載