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献立
- 調理時間
- カロリー
- 109 Kcal
下準備
-
カボチャは種とワタを取り除き、皮を削ぎ落とし、ひとくち大に切る。
-
玉ネギはみじん切りにする。
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ボウルに＜和えダレ＞の材料を合わせ、玉ネギも混ぜ合わせる。
作り方
-
1
カボチャを水に通してぬれたまま耐熱容器に並べる。ラップをかけ電子レンジで6～7分、竹串がスッと刺さるまで加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。
-
2
カボチャを＜和えダレ＞のボウルに入れて混ぜ合わせ、器に盛る。
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