練り白ゴマを使ったレシピ

ぜひ一番食べ頃でおいしいアボカドでお試し下さい。

主材料：アボカド レモン汁 プレーンヨーグルト サニーレタス むきエビ 海藻ミックス

• 15分
• 167 Kcal
• 2007/06
• 献立

ショウガ入りの温かいデザートで身も心もほっこり温かく。

主材料：水 白玉粉 すり黒ゴマ ショウガ バター クコの実

• 20分 ＋
• -
• 2014/10
• 連載

主材料：豚肉 プチトマト 貝われ菜 大根 ミョウガ 茶そば すり白ゴマ

• 25分
• 306 Kcal
• 2005/04
• 献立

冷蔵庫に残った野菜を炒めても良いですよ。

主材料：切干し大根 シイタケ すり白ゴマ

• 20分
• 83 Kcal
• 2008/04
• 献立

切干し大根は常備しておけば色々使えて便利！

主材料：切干し大根 キュウリ チリメンジャコ だし汁 すり白ゴマ

• 15分
• 59 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：だし汁 ネギ ニンジン モヤシ 鶏ささ身

• 15分
• 129 Kcal
• 2009/01
• 特集

主材料：ナス 牛肉 酒 白ゴマ 細ネギ

• 15分
• 337 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：ブロッコリー

• 5分
• 151 Kcal
• 2015/01
• お弁当

ニンジンの甘みと春菊の苦みを合わせた冬の白和えです。

主材料：酒 木綿豆腐 ニンジン 春菊（菊菜）

• 15分
• 133 Kcal
• 2018/02
• 献立

キャベツは炒めて甘みを引き出しましょう。

主材料：キュウリ キャベツ プチトマト カマボコ

• 15分
• 83 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：エノキ 水

• 5分
• 113 Kcal
• 2011/11
• お弁当

主材料：トルティーヤ 鶏ささ身 酒 すり白ゴマ キュウリ グリーンリーフ

• 10分
• 470 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：ニンジン 切干し大根 すり白ゴマ

• 15分
• 71 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：ブロッコリー 白ネギ 酒 すり白ゴマ

• 5分
• 108 Kcal
• 2001/01
• 献立

主材料：豆腐 だし汁 大葉 ミョウガ

• 40分
• 138 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：ナス 合いびき肉 玉ネギ 卵黄 小麦粉 小麦粉 卵 水

• 30分
• -
• 2002/07
• 献立

カリカリに焼いた油揚げと長芋のサラダ。練り白ゴマのドレッシングが美味！

主材料：油揚げ サニーレタス 長芋

• 15分
• 188 Kcal
• 2011/12
• 献立

豆腐って切るよりも手で崩す方が味がよくしみ込むような気がする。柔らかい絹ごし豆腐を大胆に崩して、練…

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 白ネギ シイタケ 卵 油揚げ すり白ゴマ

• 15分
• 295 Kcal
• 2001/04
• 特集

主材料：鶏むね肉 白ネギ ショウガ 酒 キャベツ 貝われ菜 プチトマト

• 40分
• 499 Kcal
• 2004/12
• 献立

主材料：うどん 酒 だし汁 かつお節 豚肉 プチトマト 貝われ菜 刻みネギ レタス

• 25分
• 618 Kcal
• 2002/05
• 献立

辛いのがお好きな方は豆板醤の量を増やして下さいね。

主材料：カリフラワー すり白ゴマ 酒

• 15分
• 96 Kcal
• 2008/10
• 献立

15分で完成！自家製のたれで楽しむ、バンバンジー。コクのあるゴマダレが、あっさりとした鶏ささ身とキ…

主材料：酒 ショウガ キュウリ 白ネギ 鶏ささ身 トマト

• 15分
• -
• 2017/06
• その他

主材料：そば 酒 だし汁 ニンジン 貝われ菜 大根 白ゴマ 大葉 細モヤシ

• 30分
• 314 Kcal
• 2003/07
• 献立

練り白ゴマたっぷり。ラー油の量はお好みで。

主材料：キュウリ 大根 酒

• 10分
• 78 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：酒 木綿豆腐 ニンジン 板コンニャク 芽ヒジキ キュウリ 春菊（菊菜） もどし汁 干しシイタケ

• 20分
• 145 Kcal
• 2006/10
• 献立

ちょぴり甘めの味付けで、食べだすと止まらない！

主材料：長ナス 白ネギ 赤パプリカ サヤインゲン 酒

• 20分
• 241 Kcal
• 2008/06
• 献立

白ゴマと黒ゴマの２種類のクリームはとても味わい深いんです。サクサクの皮にたっぷり詰め込んでね！

主材料：牛乳 薄力粉 水 生クリーム 卵 アーモンドダイス 卵黄 無塩バター 練り黒ゴマ 白ゴマ

• -
• -
• 2003/11
• スイーツ

ヘルシーでバランスの良いサラダです。

主材料：芽ヒジキ 里芋 すり白ゴマ 大葉

• 20分
• 73 Kcal
• 2008/12
• 献立

水分をきった木綿豆腐をすり鉢ですり、ヒジキと和えたヘルシーなおばんざいです。

主材料：酒 木綿豆腐 ニンジン 芽ヒジキ ホウレン草 シイタケ もどし汁 油揚げ

• 20分
• 186 Kcal
• 2012/09
• 献立

ゴマダレで香ばしく仕上げます。

主材料：木綿豆腐 ミョウガ すり白ゴマ

• 10分
• 95 Kcal
• 2016/09
• 献立