練り白ゴマを使ったレシピ

小さく切ったアンズとキュウリが食感を楽しませてくれます。

主材料：カボチャ プレーンヨーグルト キュウリ カッテージチーズ 水煮コーン サラダ菜 アンズ

• 10分
• 100 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ エノキ すり白ゴマ

• 15分
• 160 Kcal
• 2002/04
• 献立

練りゴマとすりゴマが風味とコクをプラス。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ サツマイモ すり白ゴマ

• 15分
• 144 Kcal
• 2007/09
• 献立

豆腐のみそ汁は身体が温まります！　白ゴマがアクセント。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 白ネギ すり白ゴマ

• 15分
• 107 Kcal
• 2012/12
• 献立

皮ごとだから栄養たっぷり。豆乳でヘルシーに。冷やしても◎。

主材料：玉ネギ 豆乳 カボチャ だし汁

• 30分
• -
• 2016/07
• 特集

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 ワカメ ミツバ シメジ

• 15分
• 97 Kcal
• 2003/10
• 献立

野菜たっぷりのヘルシー白和え。

主材料：酒 木綿豆腐 ニンジン 板コンニャク だし汁 ホウレン草 春菊（菊菜）

• 15分
• 103 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：酒 木綿豆腐 板コンニャク 芽ヒジキ キュウリ クラゲ もどし汁 干しシイタケ

• 20分
• 150 Kcal
• 2002/04
• 献立

豆腐で作ったトロミのあるつけダレが麺によくからみます。ピリ辛の肉みそを豆腐とゴマがまろやかに。

主材料：水 酒 素麺 ネギ 鶏ひき肉 ザーサイ 絹ごし豆腐 白ゴマ

• 15分
• -
• 2018/06
• 特集

具沢山だと、お腹も満たされそうですね。手作りのゴマ風味のタレがポイント！のどごしがよい冷麺をシャキ…

主材料：キュウリ 中華麺 ハム 酒 白菜キムチ 水 トマト ミョウガ

• 20分
• -
• 2018/06
• 特集

練りゴマ、すり白ゴマが入った健康的なみそ汁。

主材料：だし汁 豆腐 白ネギ 大葉 すり白ゴマ

• 15分
• 107 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：油揚げ サニーレタス 長芋

• 15分
• 152 Kcal
• 2001/12
• 献立

練り白ゴマが入ったドレッシングは梨とも良く合います。野菜がたっぷり食べられて身体にも良い！

主材料：梨 サニーレタス キュウリ プチトマト

• 10分
• 102 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：ナス 貝われ菜 すり白ゴマ

• 15分
• -
• 2001/09
• 献立

ゴマがたっぷり入ったゴマ酢ダレとゆで豚の相性は抜群。豪快に混ぜて召し上がれ。

主材料：うどん 酒 豚肉 白ネギ プチトマト キュウリ 水煮コーン

• 15分
• 866 Kcal
• 2010/07
• 献立

みそベースの和風ソースと、具が相性良し！ピザ生地の周りを厚めにしておく事で、生地の味もしっかり楽し…

主材料：ピザ用チーズ 強力粉 水 白ネギ 鶏ささ身 豆乳 水煮タケノコ

• 3時間
• -
• 2012/04
• ブレッド

エノキのみそ汁に、すり白ゴマと練り白ゴマを加えた、コクのあるみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ エノキ すり白ゴマ

• 10分
• 162 Kcal
• 2012/04
• 献立

手作りのゴマダレをかけて召し上がれ！

主材料：アボカド トマト 紫玉ネギ 白ゴマ

• 7分
• 339 Kcal
• 2016/06
• 献立

白玉粉の衣で揚げたエビとブロッコリーの食感が面白い！　是非一度お試しを！

主材料：エビ 生クリーム ブロッコリー 小麦粉 練乳 ドライパセリ 水 白玉粉

• 20分
• 418 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：酒 だし汁 枝豆 葛粉

• 1時間
• 128 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：白菜 キュウリ プチトマト 梨

• 15分
• 96 Kcal
• 2004/09
• 献立

鶏胸肉をしっとり柔らかく仕上げるコツは、火を通し過ぎず、余熱で調理することです。煮汁も旨みたっぷり…

主材料：鶏むね肉 キャベツ 酒 白ネギ ショウガ ニンニク ニラ プチトマト

• 30分
• 580 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：エリンギ 酒 キュウリ ミョウガ プチトマト

• 25分
• 45 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 白ネギ すり白ゴマ 絹ごし豆腐

• 15分
• 109 Kcal
• 2006/03
• 献立

切干し大根を、練り白ゴマが入ったコクのある和えダレで和えました！

主材料：シメジ 切干し大根 ミツバ

• 10分
• 70 Kcal
• 2012/03
• 献立

柔らかく火を通した鮭をみそとマヨネーズで和えた、ボリューム感のあるメイン料理。

主材料：生鮭 片栗粉 ズッキーニ 酒

• 20分
• 435 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：酒 豆腐 ブロッコリー 煮豆

• 20分
• 152 Kcal
• 2006/11
• 献立

練りゴマとすりゴマの両方を使って濃厚な和え衣に。モヤシは水からゆでると、沸騰した頃にちょうどよいゆ…

主材料：モヤシ すり白ゴマ

• 10分
• 106 Kcal
• 2018/04
• 献立

練り白ゴマと練り黒ゴマをたっぷり使いました。

主材料：水 粉ゼラチン 豆乳 練り黒ゴマ

• 40分
• 163 Kcal
• 2009/03
• 献立

カボチャを顆粒スープの素でゆでてから、ゴマダレで和えるのがポイントです。

主材料：カボチャ すり白ゴマ 酒

• 20分
• 117 Kcal
• 2012/04
• 献立