赤唐辛子を使ったレシピ

暑い日でもサッパリ食べられるエスニック。フォーのつるっとした食感とエビのだしがきいています。

主材料：フォー パクチー（香菜） 水 モヤシ レモン 紫玉ネギ 酒 エビ ニラ

• 20分
• 475 Kcal
• 2017/07
• 簡単

パリッ、ポリッと歯切れがよい切干し大根はストックしておくと便利な食材！

主材料：切干し大根 ニンジン セロリ だし汁

• 20分 ＋
• 41 Kcal
• 2019/04
• 献立

ヘルシーな糸コンが主役の炒め物。牛肉に下味をつけておくのがポイント！

主材料：酒 牛肉 だし汁 しらたき（糸コンニャク）

• 15分
• 114 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：レンコン 酒

• 5分
• 62 Kcal
• 2015/08
• お弁当

主材料：レンコン 豚肉

• 10分
• 194 Kcal
• 2011/09
• お弁当

主材料：玉ネギ レモン汁 グレープフルーツ カブ サニーレタス カッテージチーズ

• 20分
• 158 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：ブリ 大根

• 25分
• 239 Kcal
• 2003/09
• 献立

炒めた大根を漬け汁に漬けて完成！　翌日の方が味がなじんでおいしいですよ。

主材料：大根 だし汁

• 30分
• 71 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：板コンニャク ピーマン 酒

• 15分
• 45 Kcal
• 2003/12
• 献立

シイタケ、シメジ、エリンギを使った、色々なキノコの味が楽しめるマリネです。

主材料：レモン汁 ニンニク ドライパセリ シメジ エリンギ シイタケ

• 10分
• 101 Kcal
• 2012/03
• 献立

暑いこの季節、ビールにピッタリのおかずがいい。今週は豚キムチやっこ。さっぱりだけど元気になれるよ！

主材料：白菜キムチ 酒 豚バラ肉 ニラ 白ゴマ 白ネギ ニンニク ショウガ すり白ゴマ 刻みのり 絹ごし豆腐

• 15分
• 229 Kcal
• 2009/06
• 連載

ゴマ油とバジルの香りが食欲をそそります。彩りも洋風な仕上がりです。

主材料：セロリ ニンジン 白ゴマ バジル 酒

• 15分
• 154 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：ニンニク スパゲティー

• 15分
• -
• 2002/06
• 献立

主材料：レンコン ニンジン

• 5分 ＋
• 27 Kcal
• 2015/04
• お弁当

きゅうりは炒めても美味しいことをご存知でしたか？お酢でさっぱりと炒めました。とても簡単に一品追加！…

主材料：酒 白ネギ キュウリ

• 10分
• 71 Kcal
• 2014/06
• 献立

シンプルなエビとブロッコリーのペペロンチーノは、簡単で飽きのこない一品です。具材少なめなので気軽に…

主材料：ニンニク スパゲティー ブロッコリー 白ワイン エビ

• 20分
• 478 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：ニンニク スパゲティー

• 15分
• -
• 2001/12
• 献立

主材料：切干し大根 ニンジン キュウリ 酒

• 25分
• 66 Kcal
• 2004/01
• 献立

食物繊維たっぷり！　定番のゴボウのきんぴらです。

主材料：ゴボウ ニンジン 白ゴマ

• 10分
• 99 Kcal
• 2017/12
• 献立

代表的なチキンカレーは、ぜひ骨付きのもも肉で。その旨味がたっぷりと味わえます。シンプルなカレーベー…

主材料：水 鶏もも肉 バター ローリエ 小麦粉 生クリーム コリアンダー インド風カレーベース ナン

• -
• -
• 2002/09
• 特集

おろしニンニクやショウガの風味が食欲をそそります。栄養満点の切干し大根、ワカメをおいしく頂ける一品。

主材料：ニンニク すり白ゴマ レモン汁 ショウガ 白ネギ ワカメ 切干し大根

• 15分
• 78 Kcal
• 2014/07
• 献立

パンにもご飯にも。塩麹で短時間でおいしく仕上がります。

主材料：ミックスビーンズ ソーセージ 玉ネギ ニンニク 水煮トマト 水 塩麹 バゲット

• 25分
• 583 Kcal
• 2019/02
• 簡単

赤唐辛子が入った、ピリ辛な炒め物。ゴマ油の香りが食欲をそそります。

主材料：白ゴマ 大根

• 10分
• 67 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：だし汁 ニンジン 小麦粉 ピーマン セロリ レモン汁 小アジ 紫玉ネギ キクラゲ

• 30分
• 435 Kcal
• 2005/07
• 献立

和洋中と大活躍のナス。今週はおつまみにもいい揚げ煮。揚げものと大根おろしだしがあわさって、程よいこ…

主材料：ナス 鶏むね肉 酒 片栗粉 シシトウ だし汁

• 40分
• 535 Kcal
• 2009/06
• 連載

ハーブを使ったカレー風味のソテー。赤ワインにもよく合います♪　ピザのトッピングにしても美味しいです。

主材料：シメジ マイタケ エリンギ シイタケ トマト ニンニク ローリエ

• 15分 ＋
• -
• 2015/10
• 特集

主材料：切干し大根 スルメイカ ショウガ だし汁

• 30分
• 58 Kcal
• 2004/09
• 献立

レモンの酸味がさっぱりおいしい。

主材料：白菜 キュウリ ニンジン 塩昆布 レモン レモン汁

• 30分
• 24 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：グリーンアスパラ 酒

• 5分
• 47 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ ローリエ ピーマン ナス 鶏手羽元 赤ピーマン ピーナッツオイル

• 50分
• 515 Kcal
• 2005/08
• 献立