しょうゆを使ったレシピ

コリコリッとした食感のクラゲとモヤシを甘酢でサッパリと。

主材料：ショウガ モヤシ 塩クラゲ 小松菜

• 10分
• 59 Kcal
• 2014/10
• 献立

ニンニクのみじん切りがたっぷり入ったガーリックライス。手際良く炒めるのがポイントです。

主材料：ご飯 ニンニク 酒

• 15分
• 402 Kcal
• 2011/10
• 献立

ハンバーグ、目玉焼き、アボカド。人気の食材がたくさん乗ったボリューム満点の丼です！

主材料：ご飯 卵 玉ネギ 合いびき肉 トマト 水 パン粉 牛乳 アボカド 赤ワイン 溶き卵

• 20分
• -
• 2016/07
• 特集

主材料：だし汁 白ネギ ショウガ シメジ マイタケ ベーコン 刻みネギ

• 15分
• 67 Kcal
• 2004/02
• 献立

主材料：酒 芽ヒジキ だし汁 絹ごし豆腐 グリーンアスパラ カッテージチーズ エビ

• 15分
• 142 Kcal
• 2005/03
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.1g。練りからしとゴマ油の香りがアクセント。サッパリといただけます。

主材料：白ゴマ キュウリ キクラゲ モヤシ ハム

• 10分
• -
• 2018/08
• 連載

主材料：シシャモ 白ネギ サラダ菜 だし汁

• 15分
• 220 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：ゆでタコ足 ワカメ 新玉ネギ トマト レモン汁

• 15分
• -
• 2002/04
• 献立

旬の素材、新ゴボウを使って定番の一品を。

主材料：新ゴボウ サヤインゲン ニンジン 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 128 Kcal
• 2009/02
• 献立

クラゲは湯通しすると手早く戻せて食感もよくなります。

主材料：キュウリ ワカメ クラゲ

• 10分 ＋
• 62 Kcal
• 2016/02
• 献立

脂がのったブリに塩をかけてシンプルに焼き上げました。

主材料：ブリ 大根おろし スダチ

• 25分
• 223 Kcal
• 2014/09
• 献立

ピーマンの炒め加減はお好みで調節して下さいね。

主材料：ピーマン すり白ゴマ 酒

• 10分
• 81 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：水 卵 すり白ゴマ 上新粉 薄力粉 干し桜エビ 細ネギ ベーコン

• 30分
• -
• 2003/08
• 献立

仕上げにショウガをたっぷり添えて、香り良くサッパリといただきます。

主材料：酒 だし汁 ショウガ 大根 豚バラ肉

• 10分
• 329 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：水 片栗粉 酒 ニンジン 水煮タケノコ キクラゲ 白菜 ピーマン 豚肉 エビ イカ

• 25分
• -
• 2001/06
• 献立

ふわりとした里芋の衣に、柔らかく蒸した里芋をまとわせて。

主材料：里芋 水 白ゴマ

• 10分 ＋
• 97 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：梨 サニーレタス キュウリ プチトマト

• 15分
• -
• 2001/09
• 献立

市販のレトルトもアレンジ次第でこんなにもすてきな一皿に♪

主材料：ニンジン 玉ネギ すり白ゴマ シメジ 赤パプリカ 生クリーム ブロッコリー 黄パプリカ スパゲティー カレー ドライパセリ

• -
• -
• 2009/03
• 特集

主材料：水菜 カブ 大葉 油揚げ 白ゴマ レモン汁

• 20分
• 195 Kcal
• 2003/01
• 献立

和食の定番、切り干し大根の煮物。基本の作り方を紹介します。切り干し大根と油揚げをゴマ油で風味良く炒…

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根

• 20分 ＋
• 132 Kcal
• 2016/05
• 献立

たくさん作って常備菜にするのもオススメです。

主材料：小松菜 油揚げ だし汁

• 15分
• 89 Kcal
• 2018/04
• 献立

火の通りの早いズッキーニを焼いて作る焼きびたしです。よく味がしみてさっぱりおいしい！

主材料：ズッキーニ ぬるま湯

• 20分
• 98 Kcal
• 2009/06
• 献立

残った餅をカリッと揚げて、大根おろしでさっぱりと頂きます。

主材料：角餅 ナメコ だし汁 酒 片栗粉 水 大根おろし 万能ネギ

• 15分
• 195 Kcal
• 2018/01
• 簡単

オイルサーディンとしょうゆ。シンプルな材料で簡単な丼。

主材料：ご飯 水菜 オイルサーディン オイルサーディンの油

• 5分
• 479 Kcal
• 2017/04
• 簡単

主材料：ご飯 卵 ニンジン ニンニクの芽 シューマイ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

エビの旨味もたっぷり入った餃子はビールが進みます。具だくさんで白ご飯にも良く合う一品。

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ ショウガ キャベツ エビ

• 30分
• 436 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：豆腐 酒 小麦粉 プチトマト 貝われ菜 牛肉 サニーレタス

• 20分
• 502 Kcal
• 2001/08
• 献立

カリッとジューシーな鶏肉はおつまみにも、お弁当のおかずにも！

主材料：酒 片栗粉 鶏もも肉 ショウガ 白ネギ レタス トマト

• 25分
• 453 Kcal
• 2014/11
• 献立

サーディンとベーコンをしょうゆで和風に仕上げるパスタ。

主材料：大葉 刻みのり ベーコン オイルサーディン ソプラカッペリーニ

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• 2002/01
• 特集

揚げたてのあつあつをぜひ召し上がれ！サクッと衣の中から、とろ～り溶けたチーズが…。豚肉の肉汁とチー…

主材料：豚ロース肉 スライスチーズ 水煮タケノコ ニンジン グリーンアスパラ 小麦粉 卵 パン粉

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• 2009/06
• 連載