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太鼓判 10+ おいしい!

ビーンズバターソテー

13回 おいしい

お弁当のおかずや小腹がすいた時のおやつにもおすすめ。

献立
調理時間
カロリー
337 Kcal
材料  ( 4 人分

ミックスビーンズ

(缶)1缶(1缶240g入り)
  

ひとつまみ
  

片栗粉

大さじ3~4

サラダ油

大さじ1

下準備

  • ミックスビーンズはザルに上げ、汁気をよくきる。

作り方

  1. 1

    よく汁気をきったミックスビーンズをマッシャーでつぶし、塩、片栗粉を加え、よく混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンにサラダ油、バターを入れて弱火にかけ、バターが溶け出したら、(1)の生地の1/8~1/10量を手に取って丸め、少し押さえて、フライパンに入れる。

  3. 3

    焼き色がついてパリッとしたらひっくり返し、反対側もパリッと焼く。器に盛ってケチャップをかけ、ドライパセリを振る。

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