塩を使ったレシピ

カリッと揚げたカレイは大根おろしでサッパリと。

主材料：シシトウ 大根おろし カレイ スダチ

• 20分
• 160 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ ニンジン バター ローリエ ジャガイモ 小麦粉 トマト

• 1時間
• 815 Kcal
• 2005/04
• 献立

主材料：バター 水 明太子 フジッリ ミツバ 白だし

• 10分
• 241 Kcal
• 2015/12
• お弁当

コラーゲンがたっぷり入った鶏手羽先の煮物。ほくほくとしたジャガイモが良いですね。

主材料：鶏手羽先 ジャガイモ 玉ネギ 水

• 25分
• 345 Kcal
• 2011/08
• 献立

前日に漬けておけばより味が染み込みます！　ラーメンや丼のトッピングにもオススメですよ！

主材料：酒 卵 水 かつお節

• 15分
• 241 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：水 玉ネギ バター 白ワイン ローリエ ソーセージ 水煮コーン 枝豆

• 20分
• 120 Kcal
• 2006/07
• 献立

お好みのパンにはさんでもおいしいですよ！

主材料：ジャガイモ タラコ バター レモン汁 キュウリ プレーンヨーグルト

• 20分
• 136 Kcal
• 2007/06
• 献立

パスタの代わりにワンタンの皮を使ったアレンジレシピ。

主材料：ニンニク 玉ネギ バター 白ワイン 水煮トマト 牛乳 ドライパセリ 小麦粉 ローリエ ピザ用チーズ ナス

• 50分
• 646 Kcal
• 2007/08
• 献立

サッパリした梅を合わせて、食欲が減退気味な夏でも美味しく食べられます。

主材料：キュウリ 梅干し かつお節

• 10分
• -
• 2018/08
• その他

主材料：マグロ キャベツ 海苔

• 15分
• 154 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：パン バター 牛肉 ゴボウ ニンジン サヤインゲン 酒

• -
• -
• 2009/06
• 連載

バジルペーストの代わりにバジルソースでもOK!　サッとゆでたイカがバジルと良く合います。ワインにも…

主材料：玉ネギ プチトマト キュウリ 酒 イカ オリーブ バジルソース

• 20分
• 215 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ 刻みネギ 豚肉

• 20分
• 148 Kcal
• 2003/10
• 献立

主材料：キュウリ ワカメ だし汁 ゆでタコ足 大葉

• 15分
• 66 Kcal
• 2004/11
• 献立

えびとアボカドを使った、春巻きの作り方を紹介します。塩であっさりといただく和風の春巻きです。ふんわ…

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 エビ アボカド ショウガ

• 15分
• 311 Kcal
• 2019/02
• 献立

ヘルシーなワカメスープ。ショウガを加えて風味よく仕上げます。

主材料：ワカメ 酒 だし汁 白ゴマ ミツバ ショウガ

• 10分
• 39 Kcal
• 2015/10
• 献立

マカロニと野菜がたっぷり入ったオムレツ。おもてなしや、パーティーに最適です。

主材料：卵 牛乳 ジャガイモ 粉チーズ ブロッコリー 赤パプリカ マカロニ 溶かしバター

• 30分
• 467 Kcal
• 2011/08
• 献立

ふんわり優しい生地のおやつパン。焼きたてはキャラメルが柔らかいですが、冷めればカリッと食感に。クル…

主材料：強力粉 全卵 水 無塩バター キャラメル クルミ 溶き卵

• 2時間
• -
• 2011/02
• ブレッド

主材料：白菜 白ネギ 豚肉 ショウガ だし汁 酒

• 25分
• 102 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：水 サツマイモ

• 15分
• 118 Kcal
• 2013/10
• お弁当

主材料：カリフラワー ブロッコリー ゆで卵 レモン汁

• 10分
• 217 Kcal
• 2012/04
• お弁当

エビの旨味とサツマイモの甘みがおいしいかき揚げ！　レモンと塩でどうぞ。

主材料：小麦粉 片栗粉 水 玉ネギ ミツバ レモン サツマイモ 卵黄 ゴボウ エビ

• 30分
• 284 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：とろろ昆布 梅干し 刻みネギ だし汁 酒

• 15分
• 30 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：ご飯 白ゴマ キュウリ 油揚げ ツナ

• 10分
• 692 Kcal
• 2011/10
• お弁当

つくねは豆腐を混ぜてカロリーダウン。ゴボウとパプリカ2種のきんぴらで不足しがちな野菜をプラス、食べ…

主材料：水 片栗粉 木綿豆腐 玉ネギ ニンジン 白ゴマ 大葉 刻みのり ご飯 鶏ひき肉 ゴボウ

• 25分
• 490 Kcal
• 2015/09
• 特集

主材料：とろろ昆布 かつお節

• 1分
• 17 Kcal
• 2011/02
• お弁当

ナンプラーとレモン汁で味付け。エスニックな和え物。

主材料：鶏ささ身 酒 葛きり バジル レモン汁

• 15分
• 187 Kcal
• 2009/08
• 献立

とろっと溶けたお餅とチーズが豚肉と白菜を包み込みます。

主材料：お餅 酒 水 白菜 スライスチーズ 豚バラ肉

• 40分
• -
• 2012/01
• 連載

主材料：酒 だし汁 ナス がんもどき 木の芽 手綱コンニャク

• 30分
• 251 Kcal
• 2001/08
• 献立

春の山菜たらの芽。ほろ苦さもおいしさのひとつ。たらの芽の下処理から伝授します。ジャコとニンジンを組…

主材料：タラの芽 チリメンジャコ ニンジン 酒

• 15分
• 92 Kcal
• 2011/03
• 簡単