塩を使ったレシピ

魚から野菜まで沢山食べられる、大満足の天ぷら。衣は混ぜすぎないのがポイント！

主材料：小麦粉 冷水 卵 シイタケ シシトウ レンコン 上新粉 アジ エリンギ

• 30分
• 585 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：サワラ 酒

• 10分
• 279 Kcal
• 2015/06
• お弁当

最後に加えるバターが、さらにコクと香りを豊かにします。

主材料：お米 酒 タラコ バター 白ゴマ

• 1時間
• 348 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：生ハム カブ 玉ネギ レモン グリーンリーフ レモン汁

• 25分
• -
• 2003/06
• 献立

主材料：イカ 酒 片栗粉 赤パプリカ ブロッコリー 酒

• 10分
• 64 Kcal
• 2015/06
• お弁当

自宅でも気軽に作りたいナン。フライパンで焼けるので、簡単に挑戦できますね。市販のカレーや残ったカレ…

主材料：薄力粉 水 強力粉 ぬるま湯 キーマカレー

• 20分 ＋
• 660 Kcal
• 2016/06
• 簡単

明太子、マスカルポーネ、らっきょう……実はコレ、とってもよく合います。クリーミーでパスタとよくから…

主材料：スパゲティー 大葉 明太子 ミョウガ オクラ マスカルポーネチーズ もみのり らっきょう

• 20分
• 347 Kcal
• 2011/07
• 簡単

ハーブの香りのチキンに、ブルーチーズのソース、、、

主材料：バター 水 鶏肉 ニンジン セージ ブロッコリー 玉ネギ プチトマト 焼き汁 サニーレタス レモン

• -
• -
• 2003/11
• 特集

主材料：サツマイモ 白ワイン 水 レモン汁 レモン

• 25分
• 218 Kcal
• 2005/04
• 献立

主材料：トウモロコシ バター

• 10分
• 88 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：リンゴ レモン汁 バター プレーンヨーグルト

• 15分
• -
• 2002/12
• 献立

トマトを白ワインの入った甘い漬け汁に漬けて冷やせば、まるでデザートのような仕上がりに。

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 5分 ＋
• 83 Kcal
• 2014/06
• 献立

ハーブソルトで焼いたアスパラの肉巻きです。シンプルなのでアスパラのうまみを存分に堪能できます。

主材料：豚肉 小麦粉 グリーンアスパラ レモン プチトマト

• 20分
• 273 Kcal
• 2013/05
• 献立

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 30分
• -
• 2004/05
• 献立

多めに作っておくととても重宝します。

主材料：白ワイン ニンニク カリフラワー

• 10分 ＋
• 96 Kcal
• 2016/03
• 献立

シャキシャキとしたミョウガの食感と、卵のふんわりとした食感が美味。

主材料：ミョウガ エノキ ミツバ 卵 だし汁 酒

• 15分
• 31 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：麩 キュウリ シイタケ キクラゲ 白ゴマ

• 15分
• 51 Kcal
• 2005/05
• 献立

鶏むね肉を入れる事で満足度が高いサラダに。

主材料：鶏むね肉 シメジ サニーレタス ルッコラ レモン汁

• 15分
• 240 Kcal
• 2015/07
• 献立

ちょっと苦みのある菜の花が大人の味。

主材料：菜の花

• 15分
• 19 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：鶏もも肉 酒 レタス プチトマト 白ネギ 酒

• 20分
• 272 Kcal
• 2005/03
• 献立

サッと炒めてシンプルな味付けに。ヘルシーで簡単。

主材料：牛タン ニンニク 玉ネギ 赤パプリカ モヤシ 白ネギ 酒 レモン

• 30分
• 230 Kcal
• 2008/08
• 献立

木綿豆腐で湯豆腐を！　大豆の甘みを味わって。

主材料：酒 昆布 白ゴマ 春菊（菊菜） ショウガ 白菜 エノキ ネギ 木綿豆腐 ユズ ミツバ

• 20分
• 105 Kcal
• 2014/11
• 献立

刻み昆布を使えば、すぐに味がなじむので時短にもつながりますね！キュウリとナスは少し厚めに切る事で、…

主材料：キュウリ ナス 昆布

• 20分
• 64 Kcal
• 2011/08
• 簡単

電子レンジで火を入れて、和えるだけ。とっても簡単なナムルです。

主材料：白ゴマ ナス 白ネギ ネギ

• 15分
• 51 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：ご飯 卵 サケフレーク グリンピース

• 15分
• 285 Kcal
• 2015/11
• お弁当

とろとろの濃厚大和芋とタラの相性抜群。消化がいいので食欲がないときにもおすすめ。

主材料：甘塩タラ ホウレン草 大和芋 だし汁

• 15分
• 221 Kcal
• 2013/01
• 簡単

2度揚げするのでサクッとおいしく仕上がります。子供にも男性にも人気のメニュー！　白ワインと相性抜群。

主材料：鶏手羽元 卵 小麦粉 片栗粉 白ゴマ ジャガイモ ピーマン トマト

• 25分
• 536 Kcal
• 2014/07
• 献立

主材料：豚肉 玉ネギ キャベツ ニンジン グリーンアスパラ 酒

• 10分
• 313 Kcal
• 2011/06
• お弁当

トマトとオクラを合わせだしに漬けて、じっくり味をなじませます。最後に盛るショウガで見た目も涼しげに。

主材料：トマト オクラ だし汁 酒 ショウガ

• 20分
• 38 Kcal
• 2011/08
• 献立

トロミのついたカレーあんがサンマと相性抜群！　散らしたミツバの風味もGOOD。

主材料：サンマ ナス ミツバ だし汁 片栗粉 水

• 20分
• 426 Kcal
• 2013/09
• 簡単