塩を使ったレシピ

カレーの風味が広がるハンバーグ。最後にチーズをのせて完成です！

主材料：合いびき肉 キャベツ 溶き卵 スライスチーズ ドライパセリ フライドポテト

• 25分
• -
• 2011/10
• 連載

主材料：山芋 小麦粉 片栗粉 溶き卵 水 ニラ 干し桜エビ チリメンジャコ 白菜キムチ

• 20分
• 221 Kcal
• 2004/09
• 献立

このおにぎりにお湯を注ぐとお茶漬けとしても楽しめますよ！

主材料：ご飯 ぶぶあられ 抹茶

• 15分
• 297 Kcal
• 2007/01
• 献立

前日に作っておくと、味が良くなじんでお店に出てくる様なデザートになりますよ！

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 10分
• 33 Kcal
• 2012/05
• 献立

簡単に出来る副菜。あっさりしがちな和食献立には、マヨネーズやゴマのコクを加えると満足度アップ！

主材料：サヤインゲン ニンジン すり黒ゴマ

• 20分
• 60 Kcal
• 2016/04
• 献立

白ゴマは炒ってからすると香ばしい香りが出て、ごちそう感が増します。豚の旨みが染みたナスがうどんとマ…

主材料：うどん 水 白ネギ 豚バラ肉 白ゴマ ナス 煮干し

• 22分
• 774 Kcal
• 2022/10
• 献立

サッとゆでたニンジンがメインのサッパリおいしいサラダ。

主材料：ニンジン ハム 水 サラダ菜 シメジ 新玉ネギ

• 20分
• 117 Kcal
• 2019/04
• 献立

主材料：スパゲティー 大葉 イカ 白ゴマ 梅干し 芽ヒジキ

• 20分
• 357 Kcal
• 2003/08
• 献立

主材料：鶏もも肉 白ワイン 食パン バター レタス 玉ネギ

• 30分
• 660 Kcal
• 2010/07
• お弁当

粒マスタードの効いたドレッシングと甘いパプリカの相性はバッチリ！

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ 水菜

• 5分
• 100 Kcal
• 2014/07
• 簡単

全て電子レンジで調理OK。白ネギは青い部分も使って1本丸ごといただきましょう。熱々ゴマ油が香りを引…

主材料：鶏もも肉 酒 ショウガ 白ネギ 豆苗

• 30分
• 532 Kcal
• 2023/01
• 献立

主材料：サヤインゲン 酒

• 15分
• 56 Kcal
• 2001/12
• 献立

淡白な持ち味の白ウリはお吸い物に入れても美味！　ショウガのすりおろしを入れて、味にアクセントを。

主材料：酒 だし汁 ミツバ ショウガ 白ウリ

• 15分
• 35 Kcal
• 2011/07
• 献立

ジャガイモと玉ネギ、白ネギのポタージュにはホタテの旨味をプラスして。塩分を控えれば赤ちゃんの離乳食…

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ジャガイモ 白ネギ イタリアンパセリ ホタテ

• 15分
• 134 Kcal
• 2007/11
• 献立

豚バラ肉とたっぷりのレタスを調味料ごと蒸し煮に。手軽に作れる中華丼です。

主材料：ご飯 酒 水 片栗粉 白ネギ ニンジン シイタケ 豚バラ肉 レタス パクチー（香菜） もどし汁

• 20分 ＋
• 638 Kcal
• 2018/08
• 献立

シャキっとしたアスパラ、プリっとしたエビ、カリっとしたクルミ。いろんな食感が楽しめるクリーミーな白…

主材料：酒 すり白ゴマ グリーンアスパラ カッテージチーズ クルミ むきエビ

• 15分
• -
• 2014/06
• 特集

いったん冷ますことで厚揚げにしっかり味がしみ込みます。

主材料：厚揚げ 玉ネギ ショウガ だし汁 ミツバ

• 15分 ＋
• 217 Kcal
• 2016/09
• 献立

主材料：ご飯 白ゴマ 青のり

• 5分
• 277 Kcal
• 2014/08
• お弁当

ご飯の具は味の染み込んだおでんのタネ。だしの風味をたっぷり含んだ炊き込みご飯です。

主材料：お米 ミツバ おでんの汁 おでんのタネ

• 15分 ＋
• 788 Kcal
• 2017/03
• 献立

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ すり白ゴマ 水煮コーン

• 10分
• 67 Kcal
• 2010/12
• お弁当

焼き飯を作る時のポイントは手際のよさ！材料、調味料は予めしっかり用意をして、火をつけたら後は一気に…

主材料：チリメンジャコ 白ネギ ご飯 ネギ レタス ニンニクチップ

• 15分
• -
• 2011/09
• 連載

主材料：サヤインゲン レンコン

• 10分
• 125 Kcal
• 2013/05
• お弁当

植木鉢を器にみたてたグラタン。あえて大きめに切ったキノコがいいですね。サツマイモのスティックをスプ…

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 玉ネギ 小麦粉 シメジ マッシュルーム マカロニ 豆乳 サツマイモ ホワイトシメジ

• -
• -
• 2006/10
• 特集

食べ出したら止まらない、噛めば噛むほど甘みが増すサキイカのフリッター。お酒のおつまみに最適。

主材料：サキイカ 卵 水 小麦粉 片栗粉 サラダ菜

• 15分
• 338 Kcal
• 2011/05
• 献立

オレンジの酸味でさっぱり頂けます。

主材料：ライスペーパー サニーレタス ニンジン レモン汁 クリームチーズ ミントの葉 カシューナッツ オレンジ

• 20分
• 253 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：レタス クリームチーズ フランスパン クルミ

• 10分
• 256 Kcal
• 2015/11
• お弁当

パサパサになりやすい鶏むね肉が、ふっくらとジューシーに！　驚きの食感です。

主材料：酒 片栗粉 ショウガ 水 白ネギ ニンジン 鶏むね肉 大根 キクラゲ

• 20分
• 125 Kcal
• 2012/10
• 献立

ハンバーグの中からウズラの卵が！　子供が喜ぶ一品です。

主材料：牛ひき肉 玉ネギ 水煮コーン ウズラの卵 小麦粉 小麦粉 溶き卵 パン粉 レタス

• 30分
• 487 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：酒 だし汁 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆

• 25分
• 153 Kcal
• 2001/05
• 献立

主材料：ワカメ チリメンジャコ ミョウガ

• 10分
• 29 Kcal
• 2011/06
• お弁当