麺つゆを使ったレシピ

冷蔵庫にある野菜を入れてOKです。

主材料：玉ネギ ニンジン エノキ チンゲンサイ ツナ 水

• 20分
• 180 Kcal
• 2018/11
• 献立

オクラのヌルヌルは胃の粘膜を保護したり、余分なコレステロールを排出する効果があります。

主材料：オクラ ミョウガ 大根

• 10分
• 34 Kcal
• 2017/07
• 献立

冷めても美味しい一品です。麺つゆを使って簡単に！

主材料：ナス シラス干し 水 貝われ菜

• 15分
• 111 Kcal
• 2023/02
• 献立

春の定番菜の花のからし和えにプチトマトの酸味をプラス。市販の麺つゆを使って簡単に。

主材料：菜の花 トマト

• 10分
• 35 Kcal
• 2016/04
• 献立

誰かに見せたくなる、カラフルでボリューミーなおにぎらず。いろいろな味が楽しめて大満足！

主材料：ご飯 焼きのり 春キャベツ 豚肉 酒

• 30分
• -
• 2017/03
• 特集

大根とナメコのシンプルなおそばです。大根おろしのやさしい味わいです。

主材料：そば だし汁 大根おろし ミツバ ナメコ

• 15分
• -
• 2010/01
• 連載

食欲がない時でもこれなら食べられるかも!?

主材料：素麺 かつお節 ナス 梅干し

• 15分
• 178 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：溶き卵 紅ショウガ

• 5分
• 135 Kcal
• 2013/07
• お弁当

キュウリは種を取ることで歯切れの良い炒め物に！

主材料：かつお節 チリメンジャコ キュウリ

• 15分
• 81 Kcal
• 2016/08
• 献立

だし汁でパスタをゆでます。豆乳とカボチャのやさしい甘みが人気。

主材料：カボチャ 豆乳 だし汁 ミックスビーンズ スパゲティー

• 10分
• -
• 2013/02
• 連載

揚げ焼きにするので簡単！麺つゆに浸けると和食によく合い、ごはんがすすみます。

主材料：ズッキーニ 水

• 15分
• 167 Kcal
• 2015/09
• 簡単

主材料：カボチャ 水

• 10分
• 75 Kcal
• 2014/02
• お弁当

木綿豆腐の水気をしっかりきるのがポイント。麺つゆで味付けをします。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ ニラ 水 片栗粉 木綿豆腐

• 15分
• 177 Kcal
• 2010/04
• 献立

みんなでワイワイ楽しめる、演出にこだわった年越しそば。ホットプレートで焼くのでゆで時間は短めに。

主材料：酒 卵 刻みのり 大根おろし 牛肉 茶そば 青ネギ レモン

• 20分
• -
• 2015/12
• 特集

主材料：厚揚げ 大葉 梅肉

• 10分
• 98 Kcal
• 2015/01
• お弁当

しっかり味だからご飯にのせて召し上がれ。

主材料：セロリ ちくわ

• 15分
• 74 Kcal
• 2008/07
• 献立

ケチャップと麺つゆのタレが牛肉とトマトに良く合って美味しい丼です。

主材料：ご飯 牛肉 トマト バジル

• 20分
• 578 Kcal
• 2018/04
• 簡単

主材料：ご飯 焼きのり 白ゴマ かつお節 お漬け物 天かす

• 5分
• 408 Kcal
• 2014/05
• お弁当

主材料：ウズラの卵 水

• 5分
• 89 Kcal
• 2014/03
• お弁当

ニラとチリメンジャコはゴマ油との相性抜群！　ササッとできるのであと一品欲しい時に重宝するはず！

主材料：水 絹ごし豆腐 片栗粉 ニラ チリメンジャコ

• 15分
• 143 Kcal
• 2012/11
• 簡単

主材料：エノキ 水

• 5分
• 113 Kcal
• 2011/11
• お弁当

トマトはクタッと、しらす干しはカリッとなるように炒めるのがポイント。

主材料：スパゲティー トマト 刻みのり ショウガ シラス干し

• 20分
• -
• 2010/04
• 特集

主材料：ご飯 天ぷら

• 10分
• 549 Kcal
• 2011/01
• お弁当

マヨネーズを使って簡単に仕上がるマヨムニエルや和えるだけのカボチャサラダなど、スピードメニューで忙…

主材料：サーモン シメジ ブロッコリー エノキ カボチャ レーズン サニーレタス ベーコン ちくわ スティックチーズ 水煮コーン

• 30分
• -
• 2013/03
• 連載

1人分482kcalの献立。麺にエノキを混ぜカロリーダウン。アンチエイジング効果大のアマニオイルに…

主材料：スパゲティー 納豆 ニンニク 刻みのり レモン汁 エノキ アボカド おぼろ昆布 万能ネギ キヌア ロマネスコ

• 30分 ＋
• 482 Kcal
• 2016/05
• 連載

主材料：ご飯 天ぷら 焼きのり

• 10分
• 456 Kcal
• 2011/02
• お弁当

ハムはかわいく型どって七夕の食卓を演出！　薬味もたっぷり添えて召し上がれ！

主材料：素麺 酒 ショウガ ミョウガ ネギ 大葉 梅干し ハム 溶き卵 大根おろし 氷

• 20分
• 387 Kcal
• 2015/07
• 献立

冷蔵庫で2～3日日持ちします。ビールがすすむおいしさです。

主材料：キュウリ ショウガ 昆布

• 5分 ＋
• -
• 2017/06
• その他

ヘルシーな豆腐料理の作り方を紹介します。梅干しの酸味でサッパリと食べられる冷奴。食欲のない時や、あ…

主材料：絹ごし豆腐 大葉 かつお節 梅干し

• 5分
• 103 Kcal
• 2018/03
• 献立

少量の煮物はレンジで作ると便利です。だしに浸して冷ますとしっかり味がしみ込みます。

主材料：小カブ カブの茎 油揚げ 水

• 15分
• -
• 2011/03
• お弁当