サラダ油を使ったレシピ

主材料：卵 酒 刻みネギ 玉ネギ 片栗粉 サニーレタス 生カキ トマト

• 20分
• 329 Kcal
• 2003/02
• 献立

甘みと辛みが絶妙なバランス。後引くおいしさです！

主材料：ご飯 合いびき肉 レンコン 白ネギ ニンニク ショウガ 春雨

• 15分
• 529 Kcal
• 2008/12
• 特集

誰もが大好きな中華の定番野菜たっぷりで誰もが大好きな中華の定番八宝菜。コツを押さえて簡単に本格的な…

主材料：水 酒 片栗粉 ニンジン 水煮タケノコ キクラゲ 白菜 豚肉 ウズラの卵 玉ネギ むきエビ

• 30分
• 424 Kcal
• 2018/02
• 献立

玉ネギ、ニンジン、セロリ、ピーマンなど野菜たっぷり！　キドニービーンズがポイント。

主材料：玉ネギ 小麦粉 ニンニク ショウガ ニンジン バター ピーマン セロリ 豚もも肉 トマト キドニービーンズ

• 50分
• 578 Kcal
• 2013/07
• 献立

手綱コンニャクは味がなじみやすいから、調理時間が短縮出来ますよ！

主材料：手綱コンニャク 酒

• 15分
• 95 Kcal
• 2010/02
• 献立

ドレッシングにヨーグルトを加えてまろやかに。食感のあるゴボウとよく合います。

主材料：ゴボウ プレーンヨーグルト 酒 貝われ菜 カニ風味カマボコ カッテージチーズ

• 20分
• 170 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：板コンニャク 鶏肉 白ゴマ だし汁

• 20分
• 113 Kcal
• 2003/01
• 献立

ツナ缶を使った簡単おかず。ナスの他、マイタケや旬の菜の花も使って彩りもOK！お好みで七味を振り掛け…

主材料：長ナス 白ネギ マイタケ 菜の花 ツナ

• 15分
• 288 Kcal
• 2005/03
• 簡単

お酒で蒸すのがポイントですよ。

主材料：水煮タケノコ ブロッコリー 酒

• 15分
• 61 Kcal
• 2009/03
• 献立

ネギトロをたっぷり使った贅沢な一品。食べごたえあり、だけどヘルシーです。ふわっと柔らかい食感が素敵。

主材料：マグロ 長芋 細ネギ 大葉 大根

• 15分
• 112 Kcal
• 2006/06
• 簡単

粒あんとシナモンの相性は抜群。スパイシーな中にも優しい甘さが広がります。

主材料：卵 牛乳 ラム酒 ホットケーキミックス レーズン 粒あん

• 1時間
• -
• 2011/09
• 特集

ごろごろと具がたっぷり入ったニラ玉は食べ応えたっぷり。ふわふわの卵にとろーりあんかけでご飯がすすみ…

主材料：ニラ 卵 酒 水 片栗粉 ニンジン ご飯 シイタケ エビ 牛乳

• 15分
• 620 Kcal
• 2015/11
• 献立

豆乳とバナナを加えてまろやかな仕上がりに。バターコーンライスでコクと彩りをアップ。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンジン バター ジャガイモ 鶏もも肉 水煮コーン バナナ 豆乳

• 40分
• -
• 2011/04
• 特集

クリームチーズが入ったツナディップは、ポテトとの相性抜群。

主材料：ジャガイモ ツナ クリームチーズ 牛乳 ドライパセリ

• 15分
• 429 Kcal
• 2010/05
• 献立

濃厚なコーンスープ。卵入りのふんわりとやさしい味付けが人気。

主材料：水 白ネギ ネギ 片栗粉 卵 クリームコーン

• 15分
• 176 Kcal
• 2010/01
• 献立

カニがたっぷり入った贅沢なチャーハン。レタスはサッと炒める程度でOK！

主材料：ご飯 卵 白ネギ ショウガ ニンジン 酒 レタス 水煮タケノコ カニ

• 30分
• 576 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：卵

• 10分
• 101 Kcal
• 2013/01
• お弁当

主材料：酒 ショウガ 大根 刻みネギ もどし汁 干しシイタケ 鯛

• 25分
• 169 Kcal
• 2003/02
• 献立

牛カルビとたっぷりの野菜を炒めた、バランスの良い一品。かけダレのリンゴが効いています。

主材料：酒 ニンニク ショウガ 白ネギ ピーマン 玉ネギ 白ゴマ エリンギ 牛カルビ リンゴ

• 20分
• 712 Kcal
• 2012/08
• 献立

意外と簡単にできちゃうマヨネーズ。買うより早い？

主材料：卵黄 アボカド レモン汁 トマト セロリ

• 20分
• 314 Kcal
• 2008/07
• 献立

エビ、オクラ、カマンベールチーズを卵で包んだ、おしゃれな一品。

主材料：卵 バター 牛乳 エビ オクラ カマンベールチーズ

• 30分
• 367 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：おから アサリ ニンジン 刻みネギ キクラゲ 干しシイタケ ショウガ もどし汁 酒

• 30分
• 174 Kcal
• 2002/10
• 献立

根菜がたっぷり入った年越しそばで、来年の健康を祈願。

主材料：豚肉 白ネギ ニンジン ゴボウ 里芋 冬瓜 焼き豆腐 水 昆布

• 40分
• 384 Kcal
• 2016/12
• 献立

ツナ缶の油も捨てずに使って下さいね。

主材料：エノキ 卵 ツナ

• 15分
• 128 Kcal
• 2007/03
• 献立

調味料を漬け込むタイプのショウガ焼き。お弁当のおかずにも。

主材料：酒 キャベツ プチトマト 豚肩ロース肉 セロリ

• 20分
• 358 Kcal
• 2015/02
• 献立

インドネシアの屋台飯、ナシゴレン。お家で手軽に作れる本格レシピを紹介します。甘辛味がおいしいナシゴ…

主材料：ご飯 牛ひき肉 ベーコン 干し桜エビ 玉ネギ サヤインゲン 卵 キュウリ プチトマト 細ネギ

• 20分
• -
• 2005/12
• 献立

たくあん以外の漬け物を入れても良いですね。

主材料：卵 酒 たくあん

• 20分
• 115 Kcal
• 2008/10
• 献立

揚げた新ジャガを入れた新しい肉ジャガです！

主材料：玉ネギ 酒 ニンジン だし汁 牛肉 サヤインゲン 新ジャガイモ

• 40分
• 484 Kcal
• 2008/04
• 献立

1人分467kcalの献立。コンニャクとオクラが腸内環境を整えてくれます。美容にも健康にも効果的な…

主材料：板コンニャク 豚肉 グリーンアスパラ 酒 シメジ 酒 オクラ

• 20分
• 467 Kcal
• 2016/05
• 連載

シャキシャキの野菜炒めに、トロミのあるやさしいスープ。野菜にあらかじめ火を通しておくのがポイントで…

主材料：ニンジン ピーマン キャベツ 片栗粉 モヤシ 豚肉 水 溶き卵 水煮コーン ネギ

• 20分
• -
• 2018/03
• 特集