オリーブ油を使ったレシピ

ベーシックなキノコとベーコンの和風スパゲティ。昆布茶が味の決め手です！

主材料：スパゲティー ニンニク バター シメジ ベーコン マイタケ ネギ 昆布茶

• 15分
• 579 Kcal
• 2017/11
• 献立

身近な材料で手軽に作れる、バスク地方のアロースをアレンジした炊き込みご飯です。

主材料：アサリ 鶏もも肉 お米 玉ネギ ニンニク 熱湯 トマトピューレ パセリ

• 40分
• -
• 2010/05
• 特集

ゴボウをピーラーでむくと、簡単にささがきが出来ますよ。

主材料：ゴボウ クレソン

• 20分
• 86 Kcal
• 2010/03
• 献立

生クリームや牛乳を使わず、パルメザンチーズと卵で本場のカルボナーラの味に仕上げました。ベーコンはブ…

主材料：ベーコン スパゲティー ニンニク 卵 玉ネギ パルメザンチーズ

• 20分
• 643 Kcal
• 2012/05
• 献立

トマトに穴をあけると味がしみ込みます！形がつぶれないように！！

主材料：プチトマト バジル

• 5分
• 32 Kcal
• 2016/05
• お弁当

パスタを少なくした分、ヘルシーで食物繊維が豊富なヒジキをたっぷり入れて。磯の香りが良いパスタです。

主材料：ツナ スパゲティー ニンニク 玉ネギ ゆでタコ足 芽ヒジキ

• 20分
• 436 Kcal
• 2010/08
• 特集

卵かけご飯のように、思い立ったらすぐ食べられる簡単パスタ。焼きのりと青のりのW使いで、磯の香りが豊…

主材料：スパゲティー 刻みのり 卵 青のり

• 10分
• -
• 2015/11
• 特集

市販のデミグラスソースで作るハヤシライスです。煮込み時間が短くても濃厚な味わい！

主材料：牛肉 玉ネギ ご飯 小麦粉 赤ワイン デミグラスソース レーズン ニンジン グリンピース お湯 トマト

• 30分
• 976 Kcal
• 2007/03
• 献立

ポン酢しょうゆでサッパリと。スパゲティーはゆで上がったら手早く流水で洗って下さいね。

主材料：スパゲティー プチトマト シラス干し コーン

• 15分
• 438 Kcal
• 2012/06
• 簡単

ふっくら柔らかく甘みのある春キャベツとエビの相性バグツン！

主材料：ニンニク 粉チーズ 白ワイン 水 エビ パスタ パルメザンチーズ 春キャベツ

• 25分
• -
• 2013/03
• 特集

野菜を水煮トマトで煮た、洋風煮物です。粉チーズで香りとコクをプラス。

主材料：カボチャ レンコン 玉ネギ ニンニク マカロニ ローリエ 水 水煮トマト

• 20分
• 248 Kcal
• 2012/11
• 献立

カブと野菜のやさしい甘みで、体温まるスープです。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ドライパセリ ベーコン ジャガイモ ローリエ カブ

• 30分
• 182 Kcal
• 2017/03
• 献立

主材料：モヤシ 油揚げ 細ネギ 梅干し すり白ゴマ

• 20分
• -
• 2002/06
• 献立

柔らかく火を通したブロッコリーとカブから甘みが感じられるやさしい味のスープです。

主材料：水 玉ネギ ベーコン ローリエ ブロッコリー カブ

• 25分
• 158 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：スパゲティー

• -
• -
• 2009/06
• 連載

スーパーフードのチアシードと玉ネギのアンチエイジングな組み合わせ。味付けに塩麴を使った美容効果の高…

主材料：水 玉ネギ ニンニク パセリ 塩麹 チアシード

• 20分
• 144 Kcal
• 2022/10
• 献立

ヘルシーなささ身に赤色がキレイな梅ドレッシングをかけて。

主材料：鶏ささ身 酒 水菜 カリフラワー プチトマト 梅干し すり白ゴマ

• 15分
• 168 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：酒 カリフラワー

• 5分
• 44 Kcal
• 2005/01
• 献立

ジャガイモでほどよいトロミがついたポタージュです。カキも一緒にミキサーで撹拌し、栄養もまるごといた…

主材料：水 玉ネギ バター ジャガイモ 豆乳 小麦粉 イタリアンパセリ カキ

• 20分
• 239 Kcal
• 2008/02
• 簡単

ナスとツナ、トマトが抜群の相性のペンネ。定番メニューにしたいですね。白ワインを合わせてもいいですね。

主材料：長ナス ニンニク 白ワイン ツナ 水煮トマト ペンネ

• 20分
• -
• 2005/05
• 簡単

濃厚なレバーと香り高いキノコを使った、ちょっと大人の一皿。

主材料：鶏レバー エリンギ シメジ マッシュルーム ニンニク

• 20分
• -
• 2012/10
• 特集

主材料：鶏もも肉

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ビネガードレッシングのサラダでサッパリといただきます。

主材料：ゆでタコ足 紫玉ネギ ベビーリーフ

• 7分
• 110 Kcal
• 2016/06
• 献立

春キャベツと新玉ネギの甘さが楽しめる、具だくさんスープです。

主材料：水 ドライパセリ ローリエ ソーセージ 新玉ネギ 春キャベツ

• 15分
• 299 Kcal
• 2015/03
• 簡単

主材料：鶏もも肉 白ワイン ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ

• 25分
• 281 Kcal
• 2006/09
• 献立

タコとオリーブのマリネにセロリをプラスして爽やかな風味に。

主材料：玉ネギ レモン汁 セロリ ゆでタコ足 トマト ブラックオリーブ

• 10分
• 206 Kcal
• 2018/03
• 簡単

タイムやローズマリーを使ってオシャレな一皿に。

主材料：サーモン 小麦粉 白ワイン レモン汁 バター レモン

• 20分
• 301 Kcal
• 2014/09
• 献立

秋に美味しいキノコはクリームで合わせてこっくりとしたパスタに。4種のキノコを使うので風味が豊か。仕…

主材料：スパゲティー マッシュルーム エノキ エリンギ シメジ 生クリーム パルメザンチーズ ドライパセリ

• 20分
• -
• 2002/09
• 簡単

1人分306kcalの献立。鮭は、脂肪燃焼アミノ酸BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)をバラ…

主材料：生鮭 ブロッコリー プレーンヨーグルト 卵 キャベツ キュウリ リンゴ プレーンヨーグルト

• 30分 ＋
• 306 Kcal
• 2016/06
• 連載

主材料：鶏手羽元 ニンニク オレンジジュース 赤ワイン

• 10分
• 370 Kcal
• 2015/12
• お弁当