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太鼓判 10+ おいしい！

サーモンのハーブソテー

タイムやローズマリーを使ってオシャレな一皿に。

献立
調理時間
カロリー
301 Kcal
レシピ制作: 
杉本 亜希子
材料  （ 2 人分 ）

  

塩コショウ

少々
  

小麦粉

大さじ1/2

白ワイン

大さじ1

レモン汁

1/2個分

オリーブ油

大さじ1.5

レモン

(輪切り)2枚

タイム

(生)適量

メモお買い物メモ
ジャンル：
洋食 / 焼きもの、オーブン料理
種別：
主菜

下準備

  • サーモンのハーブソテーの下準備1

    サーモンの両面に塩コショウを振り、薄く小麦粉をまぶす。

作り方

  1. サーモンのハーブソテーの作り方2
    1

    フライパンにオリーブ油を中火で熱し、タイム、ローズマリーを入れ、香りが油に移ったら取り出す。サーモンを盛り付けた時に上になる側を下にして並べる。

  2. サーモンのハーブソテーの作り方3
    2

    表面に美味しそうな焼き色がついたらサーモンを返し、同様に焼き色がついたら白ワインを加える。煮たったらフライパンに蓋をして火を少し弱め、3～4分蒸し焼きにし、器に盛る。

  3. サーモンのハーブソテーの作り方4
    3

    中火にし、レモン汁、バターを加えて手早く混ぜ合わせ、サーモンにかける。レモン、タイム、ローズマリーを飾る。

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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

( ブログ / HP ）

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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photographs/megumi minato｜cooking/hitomi kondo

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