水を使ったレシピ

レタスは煮すぎないのがポイント。ふんわり卵の口当たりが良い、中華スープです。

主材料：水 酒 玉ネギ ニンジン ワカメ 卵 レタス

• 15分
• 79 Kcal
• 2014/07
• 献立

鶏肉とたっぷりの野菜で作る天然のチキンスープに酢をきかせた、暑い日にサッパリと食べられるスープです。

主材料：水 春雨 酒 白ネギ シメジ 溶き卵 キャベツ パクチー（香菜） 鶏もも肉

• 45分 ＋
• -
• 2017/06
• 特集

簡単に作れる、ピーマンの肉詰め。タネの中にみそを隠し味程度に入れるのがポイント。コクのあるソースを…

主材料：ピーマン 合いびき肉 玉ネギ パン粉 バター 牛乳 酒 片栗粉 水 サニーレタス

• 30分
• 304 Kcal
• 2012/08
• 献立

もちもちの鶏団子がおいしい！ショウガの風味が効いて身体温まるスープ。

主材料：白菜キムチ 酒 水 白ネギ 片栗粉 溶き卵 鶏もも肉

• 20分
• 240 Kcal
• 2013/02
• 簡単

トロトロのあんで温かい冬の卵豆腐。お鍋でできるので簡単。

主材料：卵 だし汁 シイタケ マイタケ だし汁

• 20分
• 53 Kcal
• 2014/01
• 簡単

色とりどりのフルーツをたっぷり入れて。見た目にも涼やかな夏のデザートです。

主材料：水 レモン汁 ミントの葉 リンゴ イチゴ キウイ オレンジ レモン皮 フランボワーズ

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• 2006/08
• スイーツ

ミントの爽やかなフレーバーがスキッとおいしい。食事の口直しにもおすすめです。

主材料：水 白ワイン ミントの葉 ミントの葉

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• 2009/07
• スイーツ

いつものだし巻き卵にあんかけをかけて料亭のような一品に！白だしで味付けが簡単に決まります！

主材料：だし汁 卵 ミツバ 水 片栗粉 白だし

• 15分
• 183 Kcal
• 2013/11
• 簡単

揚げた肉団子にケチャップベースの甘酢あんと絡めました。甘いあんとこってりな肉団子でご飯がすすみます！

主材料：酒 片栗粉 水 豚ひき肉 白ネギ 卵 パン粉 小松菜

• 30分
• -
• 2002/10
• 献立

市販のお吸い物の素を使った早技レシピです！

主材料：ご飯 白ネギ ショウガ 白ゴマ ネギ 水 片栗粉 芽ヒジキ お湯 甘塩鮭

• 25分
• 427 Kcal
• 2008/12
• 献立

暑い夏も食欲をそそるのはピリ辛おかず。今月は元気のでそうな中華の特集。第１週は旨味も野菜もいっぱい…

主材料：水煮タケノコ サヤインゲン 赤ピーマン 白ネギ ショウガ ブラックタイガー 酒 卵白 片栗粉

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• 2009/06
• 連載

脂がのったブリとヘルシーな野菜を使ったあったか鍋。

主材料：酒 水 ニンジン 大根 昆布 エノキ シイタケ ネギ 青菜 白菜 柑橘汁

• 50分
• 355 Kcal
• 2014/11
• 献立

八角の香りと風味がよく効いています。中華風の味付け。

主材料：鶏もも肉 白ネギ ショウガ ニンニク 酒 ニンニク 水 サニーレタス

• 40分
• 406 Kcal
• 2005/11
• 特集

外はパリッと、中は納豆のねばねばとアボカドのまったり濃厚な焼き春巻き。カレー風味が食欲をそそります。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 プチトマト アボカド スライスチーズ レモン汁 レタス ピザ用チーズ 納豆 ちぢみホウレン草

• 25分
• 567 Kcal
• 2008/02
• 簡単

主材料：大根 玉ネギ ショウガ 刻みネギ 豚肉 だし汁 酒 片栗粉 水

• 25分
• 128 Kcal
• 2004/10
• 献立

しめサバをフライにすれば、タルタルソースと相性抜群なご飯のすすむおかずに大変身です。

主材料：しめサバ 小麦粉 溶き卵 水 パン粉 レタス プチトマト

• 15分
• 440 Kcal
• 2017/08
• 簡単

ヒヨコ豆とジャガイモの甘みを感じる一品。おつまみにも合いますよ。

主材料：ヒヨコ豆 ジャガイモ 小麦粉 片栗粉 水

• 15分
• 204 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：酒 水 ゆで卵 かつお節

• 5分
• 219 Kcal
• 2009/06
• 連載

黒蜜のソースがぴったり！低カロリーなヘルシーデザートです。

主材料：水 牛乳 卵 豆乳

• 20分 ＋
• 148 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：水 玉ネギ アサリ バター 牛乳 ニンジン ドライパセリ 小麦粉 生クリーム コーン

• 25分
• -
• 2001/03
• 献立

ベビーコーンとレンコンの食感を味わうスープ。食物繊維が豊富です。

主材料：水 ネギ レンコン ベビーコーン

• 15分
• 63 Kcal
• 2010/05
• 献立

カニ風味カマボコを使って作るカニ玉。キクラゲを加えると食感がよく、本格的な味わいに！

主材料：卵 カニ風味カマボコ 酒 キクラゲ 白ネギ サヤインゲン 水

• 20分
• 258 Kcal
• 2015/09
• 献立

上新粉を入れる事でもちもちっとした食感に！　おつまみにも！

主材料：ニラ 玉ネギ 干し桜エビ 小麦粉 上新粉 水

• 15分
• 222 Kcal
• 2017/04
• 簡単

甘さ控えめのサッパリとしたデザート。脂っこい食事の後にもオススメ！

主材料：グレープフルーツ グレープフルーツジュース 水 粉寒天 ミントの葉

• 40分
• 62 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：酒 水 豆腐 エノキ 刻みネギ

• 15分
• 284 Kcal
• 2005/01
• 献立

テーブルが華やぐ色鮮やかなピクルスです。

主材料：紫玉ネギ 水 ローリエ

• 10分 ＋
• 41 Kcal
• 2016/09
• 献立

シンプルなおだしのおいしさと、旬のハマグリを味わいます。

主材料：酒 ミツバ 水 昆布 ハマグリ

• 8分
• 22 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：抹茶 熱湯 牛乳 粉ゼラチン 水 生クリーム ゆで小豆 きな粉 バナナ レモン汁

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• 2003/07
• 献立

あっという間の5分で作れる、アッフォガード。大人のスイーツを自宅で楽しみませんか。冷たいアイスに温…

主材料：アーモンド バニラアイス コーヒー 水

• 5分
• 183 Kcal
• 2016/06
• 献立

なめらかでとろける舌触り。小豆ソースの上品な甘みでいただきます。

主材料：水 牛乳 粉ゼラチン 生クリーム 卵黄 熱湯 ゆで小豆 抹茶 お湯 エディブルフラワー

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• 2009/06
• 連載