天かすを使ったレシピ

漬け物はお好みの物を使って下さいね。

主材料：ご飯 白ゴマ しば漬け 天かす

• 10分
• 306 Kcal
• 2007/05
• 献立

ホクホクのサツマイモは食べごたえがありますね。

主材料：だし汁 ネギ サツマイモ 天かす

• 20分
• 104 Kcal
• 2008/12
• 献立

ゴボウの旨味がしっかりと出た汁物です。やさしいだしにゴボウを味わいながら召し上がれ！

主材料：ゴボウ ワカメ 天かす ネギ だし汁 酒

• 15分
• 130 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：卵 青のり キャベツ 小麦粉 だし汁 かつお節 天かす 豚バラ肉 干し桜エビ 紅ショウガ イカ

• 1時間
• 1068 Kcal
• 2002/08
• 献立

鉄板焼きの定番のお好み焼きと焼きそばをホットプレートで！具だくさんにしてボリュームばっちり！

主材料：卵 青のり キャベツ 小麦粉 かつお節 だし汁 天かす 豚バラ肉 干し桜エビ 紅ショウガ イカ

• 1時間
• 624 Kcal
• 2005/09
• 献立

主材料：中華麺 キャベツ 紅ショウガ 青のり ちくわ 天かす ご飯

• 10分
• 353 Kcal
• 2011/10
• お弁当

豚肉の甘みと天かすのコクが絶妙なバランス。麺つゆを使って手軽にできるのもポイント。

主材料：ご飯 水 白ネギ 卵 豚バラ肉 紅ショウガ 天かす

• 15分
• -
• 2012/01
• 連載

粉類を加えていないので生地はとってもふわっふわ。

主材料：大和芋 卵黄 キャベツ 天かす 桜えび 紅ショウガ カキ 小麦粉 バター

• 20分
• -
• 2010/02
• 特集

主材料：おから アサリ ニンジン 刻みネギ キクラゲ 干しシイタケ ショウガ 天かす もどし汁 酒

• 30分
• 103 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：おから 油揚げ キクラゲ トウモロコシ ニンジン マッシュルーム グリーンアスパラ ショウガ 天かす 酒

• -
• -
• 2008/06
• 特集

おうちで美味しいたこ焼きを作るコツを伝授します。小腹がすいたときにもおすすめ。

主材料：水煮大豆 水 卵 タコ焼きの粉 ゆでタコ足 キャベツ 天かす 紅ショウガ

• 30分
• -
• 2003/10
• 特集

主材料：卵 青のり キャベツ 小麦粉 だし汁 かつお節 天かす 豚バラ肉 干し桜エビ 紅ショウガ イカ

• 1時間
• -
• 2003/06
• 献立

夏の残った素麺を使って、天かすでコクを出した、ホッとする味の汁物です。

主材料：素麺 だし汁 酒 ミツバ 天かす

• 10分
• 80 Kcal
• 2016/10
• 献立

塩の代わりにみそをつけてにぎったおにぎりです。油揚げは香ばしく焼き上げるのがポイント。

主材料：ご飯 白ゴマ かつお節 天かす ネギ 油揚げ

• 10分
• 369 Kcal
• 2010/05
• 簡単

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 天かす 乾燥あおさ

• 10分
• 64 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ナス モヤシ 天かす

• 10分
• 46 Kcal
• 2006/05
• 献立

天かすを入れて、深みのあるご飯に。

主材料：お米 酒 昆布茶 梅干し 天かす 白ゴマ

• 1時間
• 282 Kcal
• 2009/04
• 献立

お母さんが家族でピクニックに行くときに作ってくれたお弁当は、ご飯をつめるだけではなく、必ずおにぎり…

主材料：ご飯 白ゴマ 天かす 刻みネギ しば漬け シラス干し

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：卵 青のり キャベツ 小麦粉 だし汁 かつお節 天かす 豚バラ肉 干し桜エビ イカ 長芋

• 30分
• 727 Kcal
• 2003/01
• 献立

まるで天むすを食べているみたいです！

主材料：ご飯 焼きのり 天かす

• 10分
• 336 Kcal
• 2010/09
• 献立

みんな大好き！明太チーズのお好み焼き。自宅で簡単に作る方法を伝授します。魚介や肉など色々な具を入れ…

主材料：卵 青のり 小麦粉 だし汁 かつお節 天かす 豚バラ肉 紅ショウガ 長芋 エビ

• 30分
• 773 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ サツマイモ 天かす

• 15分
• 58 Kcal
• 2005/10
• 献立

食物繊維が豊富な切干し大根を入れた、タコ焼きの様な一品。

主材料：卵 青のり だし汁 かつお節 天かす 紅ショウガ お好み焼き粉 ゆでタコ足 切干し大根

• 20分
• -
• 2012/03
• 特集

天かすがほどよいコクをプラス。

主材料：ザーサイ 紫玉ネギ 天かす

• 10分
• 21 Kcal
• 2008/08
• 献立

溶いた卵がふんわり。赤みそを使ったみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 天かす 卵

• 15分
• 96 Kcal
• 2009/04
• 献立

大葉はすぐに変色するので、食べる直前に入れて下さいね。

主材料：だし汁 大葉 天かす 木綿豆腐

• 10分
• 93 Kcal
• 2010/05
• 献立

天かすを入れて味に深みをプラス。

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 シラス干し 天かす

• 10分
• 311 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：モヤシ ベーコン ニンニク 卵 かつお節 天かす 青のり

• 15分
• 244 Kcal
• 2009/01
• 特集

主材料：天かす ワカメ 刻みネギ だし汁 酒

• 10分
• 35 Kcal
• 2005/09
• 献立

ホクホクとした長芋の食感が良いみそ汁。最後に加える天かすでコクをプラスしました。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ 麩 天かす 長芋

• 10分
• 62 Kcal
• 2011/07
• 献立