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太鼓判 10+ おいしい!

納豆カレードリア

納豆、牛肉、ジャガイモ、ニンジン、玉ネギが入った具だくさんのカレードリアです。納豆が隠し味のようで、苦手な方も十分食べられます。

献立
調理時間
カロリー
797 Kcal
レシピ制作: 
中島 和代/杉本 亜希子
材料  ( 2 人分

ご飯

茶碗2杯分
  

納豆

1パック

牛肉

(細切れ)100~120g
  

塩コショウ

少々
  

カレー粉

小さじ2

玉ネギ

1/4個

サラダ油

小さじ2

下準備

  • ご飯と納豆を混ぜ合わせる。

  • 牛肉は塩コショウをし、カレー粉をからめる。

  • ジャガイモ、ニンジン、玉ネギは皮をむき、1cm角に切る。

  • オーブンを250℃に予熱する。

作り方

  1. 1

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を炒めていったん取り出しておく。

  2. 2

    (1)のフライパンにだし汁、ジャガイモ、ニンジン、玉ネギを入れて中火にかけ、ジャガイモが柔らかくなるまで煮る。カレールウを溶き入れ、トロミがつくまで煮詰めたら牛肉を戻し入れて混ぜる。

  3. 3

    (2)に納豆と合わせたご飯を入れて混ぜ合わせ、耐熱皿に分け入れる。ピザ用チーズをたっぷりのせ、250℃に予熱しておいたオーブンで8~10分焼く。ドライパセリを散らす。

このレシピのポイント・コツ

・ここではガスオーブンを使用しています。オーブンにより温度や焼き時間には違いがあるので、ふだんからお家のオーブンの癖を知っておくことをおすすめします。

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中島 和代/杉本 亜希子
レシピ制作 中島 和代/杉本 亜希子

家庭料理研究家/管理栄養士
中島和代と杉本亜希子の二人で作る献立は、旬の食材を使った、簡単で栄養バランスのとれたレシピが評判。

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