中島 和代／杉本 亜希子
（なかじま かずよ すぎもと あきこ）
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家庭料理研究家の中島和代と、管理栄養士の杉本亜希子の二人で作る献立は、旬の食材を使いながら、簡単で家庭の食卓にも取り入れやすいバランスのとれたレシピが評判。4品からなる献立は、栄養バランスはもちろん、器やテーブルコーディネートまでこだわった、その日のための特別メニュー。
ほっくり大学芋
ゴーヤのお浸し
デザート・パイナップル
アイスクリーム＆フルーツ
そば巻き寿司
筑前煮
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丸ごとおいしい！カリっと小アジの唐揚げ がおいしい！
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照り焼き味鶏もも肉唐揚げ がおいしい！
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たっぷりゴーヤのチャンプルー がおいしい！
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ホクホク！ズッキーニのシンプルソテー がおいしい！
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モヤシの卵炒め がおいしい！
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