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カルビ丼

やっぱり肉が食べたい!という人に♪でも野菜もちゃんと食べてくださいね!

特集
調理時間
カロリー
541 Kcal
レシピ制作: 
中島 和代

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材料  ( 2 人分

ご飯

(炊きたて)茶碗軽く2杯分

牛カルビ

4~6枚

玉ネギ

1/8個

ゴマ油

小さじ2

<合わせダレ>

  

焼き肉のタレ

大さじ2
  

ニンニク

(すりおろし)1/2片分
  

豆板醤

少々

白ゴマ

少々

作り方

  1. 1

    キャベツ、玉ネギ、ピーマン、赤ピーマンは細切りにする。モヤシは水に放ち、パリッとしたら水分を拭き取る。<合わせダレ>の材料を混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンにゴマ油を強火で熱し、野菜を炒めて塩コショウをし、器によそったご飯に広げる。続けてウズラの卵の目玉焼きを焼き、取り出しておく。

  3. 3

    フライパンにバターを入れてカルビを焼き、<合わせダレ>を加えてからめ、(2)の野菜の上に盛ってタレをかける。白ゴマを振り、目玉焼きをのせる。

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中島 和代
レシピ制作 中島 和代

( 書籍

家庭料理研究家
京都・清水焼窯元の生まれ。主婦の目で捉えた料理レシピは、プロアマ問わず多くのファンに支持される。食をテーマに幅広く活躍。

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