野菜を使ったレシピ

主材料：セロリ むきエビ

• 10分
• 44 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：カボチャ すり白ゴマ

• 5分
• 72 Kcal
• 2011/03
• お弁当

主材料：玉ネギ 水

• 8分
• 60 Kcal
• 2014/01
• お弁当

ゴマ油の風味が食欲をそそるナスの炒め物です。

主材料：ショウガ ナス だし汁 パプリカ

• 25分
• 113 Kcal
• 2017/05
• 献立

香味野菜をたっぷりのせて召し上がれ！油揚げは少し強めに焼き色をつけるのがおいしさのポイントです。

主材料：油揚げ オクラ 玉ネギ 青ネギ

• 10分
• 224 Kcal
• 2009/07
• 簡単

サッと作れて、野菜がたくさんとれるエスニックスープ。野菜はモヤシやニンジン、玉ネギなどアレンジ自由。

主材料：水 キャベツ プチトマト ニラ

• 15分
• 57 Kcal
• 2017/08
• 献立

野菜に火を入れないからビタミンが壊れず、身体に良いサラダです。

主材料：キャベツ 玉ネギ リンゴ

• 10分
• 109 Kcal
• 2012/03
• 献立

香ばしく焼いたさつま揚げを、大根おろしと一緒にいただきます。

主材料：さつま揚げ 大根おろし

• 10分
• 151 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：卵 貝われ菜

• 10分
• 115 Kcal
• 2011/12
• お弁当

スペインのタパス風の一品。おつまみにも最適です。

主材料：ゆでタコ足 ジャガイモ ニンニク ドライパセリ

• 10分
• 194 Kcal
• 2016/07
• お弁当

揚げたサツマイモを甘じょっぱい蜜を絡めてつくる基本の大学芋です。子どものおやつにぴったり！

主材料：サツマイモ 水

• 25分
• 152 Kcal
• 2005/10
• 献立

グレープフルーツ入り！　サッパリおいしい一品です。

主材料：ニンジン グレープフルーツ

• 10分 ＋
• 53 Kcal
• 2015/05
• 献立

主材料：細ゴボウ ニンジン レンコン すり白ゴマ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：牛乳 カボチャ キュウリ プレーンヨーグルト

• 10分
• -
• 2003/02
• 献立

主材料：ナス 板コンニャク すり白ゴマ

• 10分
• 95 Kcal
• 2011/06
• お弁当

ニンニクを焦がさないように注意して下さいね。

主材料：キャベツ ニンニク アンチョビ

• 10分
• 76 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：キュウリ ピーナッツバター

• 15分
• 181 Kcal
• 2004/09
• 献立

シャキシャキとした歯ごたえが楽しい副菜です。

主材料：水菜 リンゴ

• 10分
• 95 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：ブロッコリー ゆで卵

• 10分
• 177 Kcal
• 2011/04
• お弁当

主材料：サツマイモ 水

• 25分
• -
• 2004/07
• 献立

切り干し大根が入ったニンジンの酢の物は箸休めの一品に。

主材料：ニンジン 切干し大根 すり白ゴマ

• 15分
• 88 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：大根 貝われ菜 ニンジン 水煮コーン ハム 玉ネギ ブロッコリー

• 15分
• 170 Kcal
• 2005/01
• 献立

タコとキュウリ、ワカメのサッパリとした和え物です。

主材料：キュウリ ワカメ ゆでタコ足

• 10分
• 76 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：ちくわ ワサビ漬け クリームチーズ

• 5分
• 125 Kcal
• 2014/12
• お弁当

酒粕で作る甘酒。おうちで10分ほど、簡単に作れる方法を紹介します。材料少なく、手軽に作れるのでおす…

主材料：酒粕 水 ショウガ

• 10分
• -
• 2018/01
• 特集

主材料：プチトマト ワカメ

• 5分
• 70 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：トマト 新玉ネギ ワカメ

• 25分
• 65 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：赤パプリカ エリンギ ピーマン

• 8分
• 268 Kcal
• 2015/12
• お弁当

主材料：キュウリ すり白ゴマ

• 15分
• 80 Kcal
• 2001/09
• 献立

主材料：キュウリ ニンジン サニーレタス ハム スライスチーズ

• 5分
• 170 Kcal
• 2011/06
• お弁当