野菜を使ったレシピ

主材料：卵 だし汁 ミツバ チリメンジャコ 大根おろし

• 20分
• 110 Kcal
• 2005/04
• 献立

主材料：エビフライ レタス ご飯 焼きのり 白ゴマ

• 5分
• 482 Kcal
• 2010/08
• お弁当

カツオ100％でヘルシーバーグです。大根おろしはたっぷりのせた方がおいしいですよ！ポン酢しょうゆで…

主材料：カツオ 細ネギ だし汁 酒 ベビーリーフ 大根おろし ニンニク

• 15分
• 214 Kcal
• 2008/09
• 簡単

ポン酢しょうゆで味付けをした、サッパリとした焼うどんは毎日食べても飽きない味。

主材料：うどん かつお節 ショウガ キャベツ 大葉 鶏ひき肉 豆モヤシ

• 20分
• 271 Kcal
• 2010/05
• 献立

エノキの食感がおいしい、飽きのこないみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ エノキ

• 15分
• 43 Kcal
• 2013/01
• 献立

たっぷりの鶏肉と野菜を手軽にとれるメイン料理です。野菜はお好みのものを使ってください。

主材料：鶏もも肉 酒 カブ ニンジン 白ネギ ブロッコリー

• 50分
• 515 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：豆腐 酒 だし汁 ショウガ 刻みネギ 粉ゼラチン ジュンサイ

• 50分
• 78 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 刻みネギ 塩鮭

• 25分
• 160 Kcal
• 2003/12
• 献立

白玉団子がまるでお餅のような食感に変身！

主材料：クリームコーン 牛乳 水 ドライパセリ 白玉粉

• 20分
• 204 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：レンコン シイタケ 酒 ピーマン 牛肉 酒

• 15分
• 148 Kcal
• 2002/10
• 献立

ニンニク、ショウガの良い香り。スタミナライスバーガー

主材料：ご飯 豚バラ肉 酒 水 ニンニク ショウガ チンゲンサイ

• 30分
• -
• 2013/07
• 特集

ほんのり苦みを感じる、大人のスイーツ。食後のデザートにピッタリです。

主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 生クリーム コーヒー

• 1時間30分
• 137 Kcal
• 2011/09
• 献立

主材料：酒 片栗粉 エビ 白ネギ ショウガ 玉ネギ 水 小麦粉 水煮タケノコ ピーマン プリーツレタス

• -
• -
• 2009/06
• 連載

トマトでさっぱり、エビ入りのワンタンもおいしいですよ！

主材料：水 トマト 酒 片栗粉 刻みネギ むきエビ ワンタンの皮

• 20分
• 161 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：ジャガイモ 玉ネギ ツナ 溶き卵 パン粉

• 10分
• 538 Kcal
• 2011/08
• お弁当

ホットケーキミックスの生地でソーセージを包んで子供の好きな味に。盛り付けはパセリを使ってニンジンに…

主材料：ソーセージ ホットケーキミックス 卵 牛乳 パセリ

• 20分
• -
• 2010/03
• 特集

砂糖としょうゆで甘辛く味付け。お弁当にもGOOD！

主材料：サツマイモ 豚肉 小麦粉 酒 サラダ菜 プチトマト

• 20分
• 285 Kcal
• 2008/10
• 献立

ショウガ入りのけんちん汁！　身体の中からぽかぽかに！

主材料：木綿豆腐 大根 ニンジン ゴボウ 板コンニャク ネギ ショウガ だし汁 酒

• 20分
• 135 Kcal
• 2014/12
• 献立

餃子の皮が余ってしまったときはストックしておいて。ちょっと手をかけてマッシュルームの可愛い前菜に変…

主材料：ピザ用チーズ ドライパセリ バター 小麦粉 餃子の皮 マッシュルーム 牛乳

• 20分
• 172 Kcal
• 2018/12
• 献立

サラダ用のパスタを使えば、ゆでる時間も短縮。隠し味程度にカレー粉を加えて風味をプラスしました。

主材料：スパゲティー ドライパセリ カニ風味カマボコ ウズラの卵 練乳 フライドオニオン

• 15分
• 330 Kcal
• 2011/05
• 献立

冷めてもおいしい一品。お弁当にもオススメですよ。

主材料：ちくわ ニンジン 明太子 酒 バター 刻みのり

• 15分
• 134 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：レタス ロールパン きんぴらゴボウ 刻みのり 鶏の唐揚げ

• 10分
• 636 Kcal
• 2013/12
• お弁当

コーンと玉ネギの甘さがおいしいです。

主材料：トウモロコシ ちくわ 玉ネギ 小麦粉 片栗粉 水

• 15分
• 144 Kcal
• 2007/07
• 献立

フレッシュなトマトが入ったあっさり味の中華風の煮物。ジャガイモを電子レンジにかけて時短調理。

主材料：トマト 鶏もも肉 小麦粉 ジャガイモ 玉ネギ 水

• 20分
• -
• 2018/07
• その他

トースターで簡単に作れる、アンチョビのチーズトースト。シンプルな味わいが、やみつきに。ワインに合う…

主材料：食パン アンチョビ パルメザンチーズ ドライパセリ

• 15分
• 158 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：牛肉 大葉 プロセスチーズ 片栗粉 サラダ菜

• 10分
• 401 Kcal
• 2012/10
• お弁当

毎日食べたい冷奴。5分で作れる、飽きのこない味わいのレシピを紹介します。ゴマ油の香りがきいた冷奴で…

主材料：白ゴマ 絹ごし豆腐 チリメンジャコ 青ネギ

• 5分
• 110 Kcal
• 2017/10
• 献立

ツルツルッと食べられる、ヘルシーなスープ。小腹が空いた時にオススメ！

主材料：水 酒 ショウガ もずく ナメコ

• 15分
• 36 Kcal
• 2010/05
• 献立

しっかり卵液の味が染み込んだパンと、ベーコンとチーズの相性がとってもいいです。アツアツをフーフーし…

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 ドライパセリ 生クリーム ベーコン 卵 食パン

• 20分
• -
• 2005/11
• 簡単

ゴーヤの苦みを味わう一品。梅肉ダレで疲れも吹き飛びますよ。

主材料：ゴーヤ ゆでタコ足 酒 梅干し かつお節

• 5分
• 79 Kcal
• 2011/07
• 献立