野菜を使ったレシピ

手作りタレが絶品！　グリルで焼くので香ばしい焼き鳥に！

主材料：鶏もも肉 酒 白ネギ キャベツ 酒 小麦粉

• 25分
• 291 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：カボチャ サツマイモ 卵黄 バター ラム酒 牛乳 カボチャの種

• 35分
• 170 Kcal
• 2005/07
• 献立

明太子のディップは野菜と相性抜群！　生野菜や温野菜等、お好みのものを合わせてもOK。

主材料：明太子 レモン汁 セロリ キュウリ フランスパン ニンニク

• 20分
• 328 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 エノキ ナメコ

• 15分
• 62 Kcal
• 2003/06
• 献立

主材料：豚ロース肉 プロセスチーズ 大葉 小麦粉 溶き卵 パン粉

• 10分
• 349 Kcal
• 2011/04
• お弁当

練りゴマを使った白和えは、濃厚で美味しい。手間はかかりますが、納得の一品です。

主材料：木綿豆腐 芽ヒジキ サヤインゲン クコの実

• 25分
• 136 Kcal
• 2017/11
• 献立

大根の代わりにカブでもOKです！

主材料：大根 ニンジン キュウリ 酒 レモン汁 だし汁

• 15分
• 73 Kcal
• 2015/07
• 献立

バゲットは残りものでOK。鶏肉とマイタケの旨みがしみ込み、ヒトサラで満足感があります。

主材料：バゲット 鶏もも肉 ドライトマト ドライパセリ マイタケ

• 20分
• -
• 2018/12
• 特集

ハチミツと豆板醤で炒めた、甘辛い炒め物です。

主材料：酒 白ネギ ワカメ 鶏ささ身

• 10分
• 138 Kcal
• 2009/11
• 献立

しっかりと下味をつけることでエリンギが立派な一品に！　カリッと揚げるのがポイント！

主材料：片栗粉 酒 小麦粉 ショウガ ニンニク 水 エリンギ

• 30分
• 239 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：カラスガレイ ホウレン草 だし汁 酒 ショウガ

• 30分
• 206 Kcal
• 2004/03
• 献立

主材料：酒 ショウガ 柑橘汁 山クラゲ 寒天

• -
• 42 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：青菜 油揚げ だし汁 酒

• 15分
• 96 Kcal
• 2002/02
• 献立

主材料：お餅 だし汁 大根 金時ニンジン 里芋 かつお節

• 15分
• 222 Kcal
• 2005/11
• 特集

【動画あり】オイスターソースを使うといつもの生姜焼きが簡単に美味しくなります。ごはんが進みますよ！

主材料：豚ロース肉 酒 チンゲンサイ ミニトマト ショウガ 薄力粉 酒

• 15分
• -
• 2020/06
• その他

五香粉をまぶすだけで、いつもと少し違った味わいに。

主材料：豆腐 玉ネギ 小麦粉 チリメンジャコ

• 15分
• 165 Kcal
• 2009/08
• 特集

豆腐をくずしながら召し上がって下さいね。

主材料：豆腐 かつお節 トマト アボカド ユズ汁

• 5分
• 69 Kcal
• 2009/02
• 献立

ブリを湯通しすると臭みが抜けます。ビタミン、ミネラル豊富な一品。

主材料：ブリ ゴボウ シメジ ショウガ 酒 水

• 20分
• 374 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：白菜キムチ ニラ だし汁 納豆 ワカメ

• 15分
• 91 Kcal
• 2005/10
• 献立

キクラゲのコリコリした食感がクセになるかも！

主材料：キクラゲ サヤインゲン ニンジン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 65 Kcal
• 2007/10
• 献立

いろいろな食感の食材を、甘じょっぱいドレッシングでまとめました。華やかな彩で、見た目にも楽しめる一…

主材料：アボカド プチトマト カッテージチーズ サツマイモ クルミ

• 20分
• 417 Kcal
• 2018/10
• 簡単

木綿豆腐は水気をきっておくのがポイント。朝、昼、晩…どの時間帯でもおいしくいただく事ができます。

主材料：だし汁 ネギ 白ネギ ゴボウ 木綿豆腐 鶏もも肉

• 25分
• 280 Kcal
• 2012/12
• 簡単

炊きたてご飯と冷たいそば茶、漬物のハーモニー。

主材料：ご飯 そば茶 水茄子ぬか漬け ウリ浅漬け 花ミョウガの酢漬け しば漬け カボチャ浅漬け 白ゴマ

• 10分
• 315 Kcal
• 2009/06
• 連載

学校などで大流行のグリーンカーテン。苦みをうま味に変えて美味しく食べよう！

主材料：食パン ツナ ゴーヤ 梅肉

• 15分
• -
• 2017/08
• その他

梅干しからいいだしが出るので、だし汁を使わなくても簡単に旨みたっぷりのスープができます。

主材料：水 酒 ネギ ベーコン レンコン 梅干し

• 15分
• 167 Kcal
• 2016/12
• 簡単

主材料：サツマイモ 水 牛乳 バター アイスクリーム コーンフレーク ミントの葉

• 30分
• 207 Kcal
• 2005/02
• 献立

たこ焼きに入れても美味しい具材を、餃子にアレンジ。おつまみにもおすすめ、子供も喜びそうです。いつも…

主材料：餃子の皮 キャベツ プロセスチーズ ゆでタコ足 紅ショウガ 青のり 天かす 粉かつお

• 20分
• 280 Kcal
• 2008/02
• 献立

おつまみにもおすすめ。

主材料：キュウリ 豚ひき肉 酒 白ゴマ

• 15分
• 120 Kcal
• 2007/09
• 献立

鶏肉とたっぷりの白みそが入った満足感のあるお雑煮です。

主材料：お餅 だし汁 大根 金時ニンジン 里芋 鶏もも肉 ホウレン草

• 20分
• 366 Kcal
• 2016/12
• 献立

卵白を入れて、ふんわりと優しい味のスープに。

主材料：水 酒 ベーコン 大根 キヌサヤ 卵白

• 15分
• 50 Kcal
• 2009/08
• 献立