愛あるセレクトをしたいママのみかた

野菜を使ったレシピ

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  • ワカメのみそ汁

    ワカメのみそ汁

    食物繊維たっぷりのワカメ。玉ネギの甘みとミツバの風味が効いたみそ汁。

    主材料:だし汁 玉ネギ ワカメ ミツバ

    • 15分
    • 46 Kcal
    • 2013/07
    • 献立
  • 小さい玉ネギのスープ

    小さい玉ネギのスープ

    ころころ可愛いペコロスでトマトと魚介のスープを作りました素材の旨味をたっぷり味わえる

    主材料:水 ドライパセリ 白ワイン ニンニク ローリエ アサリ 水煮トマト タラ ペコロス

    • -
    • 138 Kcal
    • 2002/02
    • 特集
  • アボカドとプチトマトの岩のり和え

    主材料:アボカド プチトマト キュウリ 岩のり

    • 5分
    • 77 Kcal
    • 2015/04
    • お弁当
  • カニカマとグリーンリーフの卵巻き

    主材料:溶き卵 粉チーズ カニ風味カマボコ グリーンリーフ

    • 10分
    • 174 Kcal
    • 2012/12
    • お弁当
  • オイル控えめあっさりヘルシーな自家製ツナ

    魚のちょい足しにピッタリ、ごはんにもパンにも、サラダにも合うツナ。刺身用の冊取りしてある魚で、簡単…

    主材料:酒 ニンニク ローリエ マグロ

    • 30分 +
    • 136 Kcal
    • 2025/10
    • その他
  • 大根の梅和え

    大根の梅和え

    主材料:大根 貝われ菜 梅干し 酒

    • 15分
    • 54 Kcal
    • 2003/10
    • 献立
  • キャベツのゴマ和え

    キャベツのゴマ和え

    主材料:キャベツ モヤシ ニンジン すり白ゴマ 酒

    • 15分
    • 112 Kcal
    • 2001/08
    • 献立
  • 春キャベツのサラダ

    春キャベツのサラダ

    ゆでたらよく水気をきるのがおいしさのポイント。

    主材料:春キャベツ プレーンヨーグルト ベーコン バジル グリーンアスパラ しらたき(糸コンニャク)

    • 15分
    • 99 Kcal
    • 2007/03
    • 献立
  • ねばねばオクラ納豆

    ねばねばオクラ納豆

    炊きたてご飯にかけてもおいしい!

    主材料:納豆 オクラ 大葉 ウズラの卵

    • 15分
    • 70 Kcal
    • 2015/05
    • 献立
  • ワカメのガーリック炒め

    ワカメのガーリック炒め

    ニンニクの量はお好みで調節して下さいね。

    主材料:ワカメ ライトチキン ニンニク

    • 10分
    • 49 Kcal
    • 2009/09
    • 献立
  • ハムとレタスのサッパリサラダ

    ハムとレタスのサッパリサラダ

    レモンをギュッと搾って食べるサラダ。ハムの塩気に良く合って、サッパリといただけます。

    主材料:サニーレタス ハム 紫玉ネギ キュウリ レモン汁

    • 10分
    • 109 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • ナメコのちょっとみそ汁

    ナメコのちょっとみそ汁

    主材料:だし汁 刻みネギ ナメコ

    • 15分
    • 23 Kcal
    • 2001/11
    • 献立
  • チンゲンサイと柿のポン酢和え

    チンゲンサイと柿のポン酢和え

    主材料:チンゲンサイ 柿 エリンギ

    • 10分
    • 51 Kcal
    • 2016/01
    • お弁当
  • 手羽先の甘辛みそ煮

    手羽先の甘辛みそ煮

    鶏手羽先を大きめに切った野菜と一緒に煮た、コラーゲンたっぷりレシピです。

    主材料:鶏手羽先 酒 玉ネギ 白ネギ ピーマン ショウガ ニンニク 水

    • 30分
    • 464 Kcal
    • 2012/05
    • 献立
  • ナッツライス

    ナッツライス

    主材料:ご飯 ミックスナッツ ドライパセリ

    • 5分
    • 640 Kcal
    • 2016/06
    • お弁当
  • ポーチドエッグのせサラダ

    ポーチドエッグのせサラダ

    ポーチドエッグをからめて召し上がれ!

    主材料:卵 プチトマト レタス 粉チーズ ブロッコリー クルトン

    • 15分
    • 180 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • オクラ納豆汁

    オクラ納豆汁

    主材料:オクラ 納豆 大葉 油揚げ だし汁

    • 15分
    • 107 Kcal
    • 2005/09
    • 献立
  • シーフードカレーソース焼きそば

    主材料:中華麺 ニンジン キャベツ 玉ネギ シーフードミックス

    • 10分
    • 590 Kcal
    • 2010/06
    • お弁当
  • タコとジャガイモのマスタードサラダ

    主材料:ジャガイモ ゆでタコ足 レモン

    • 5分
    • 126 Kcal
    • 2010/09
    • お弁当
  • ホウレン草のお浸し

    ホウレン草のお浸し

    鉄分たっぷりのホウレン草はお肌にも良いですよ。

    主材料:ホウレン草 だし汁 かつお節 チリメンジャコ

    • 10分
    • 32 Kcal
    • 2008/12
    • 献立
  • お豆のスープ

    お豆のスープ

    主材料:水 酒 玉ネギ ニンジン ミックスビーンズ

    • 15分
    • 54 Kcal
    • 2006/03
    • 献立
  • 新玉ネギのおかかサラダ

    新玉ネギのおかかサラダ

    新玉ネギの甘さがシンプルに味わえます。

    主材料:新玉ネギ サクラ貝われ菜 キュウリ プチトマト かつお節 レモン汁

    • 15分
    • 41 Kcal
    • 2007/03
    • 献立
  • 焼きカレーうどん

    焼きカレーうどん

    子供も大好きカレー味。野菜がたっぷり入っているので栄養も満点!

    主材料:うどん 玉ネギ 豚肉 ネギ キャベツ ピーマン

    • 15分
    • 596 Kcal
    • 2013/11
    • 簡単
  • ブロッコリーのマヨおかか和え

    ブロッコリーのマヨおかか和え

    カマボコを使った簡単和え物。彩りもきれいです。

    主材料:ブロッコリー カマボコ 酒 かつお節

    • 10分
    • 89 Kcal
    • 2014/02
    • 献立
  • 大根の梅サラダ

    大根の梅サラダ

    主材料:大根 貝われ菜 梅干し だし汁

    • 15分
    • 42 Kcal
    • 2002/01
    • 献立
  • ゆでブロッコリーサラダ

    ゆでブロッコリーサラダ

    主材料:ブロッコリー リンゴ プチトマト プレーンヨーグルト

    • 15分
    • -
    • 2001/12
    • 献立
  • カチョカヴァロ焼き

    カチョカヴァロ焼き

    ひょうたん型をしたチーズ、カチョカヴァロ。今回はちょっと手を加えてフライパンで焼きに。外はカリッと…

    主材料:カチョカヴァロ 生ハム ラディッシュ

    • 10分
    • 359 Kcal
    • 2010/03
    • 簡単
  • 簡単おいしい!キーマカレー 外さない味に by増田 知子さん

    野菜たっぷりのキーマカレー。ひき肉は鶏肉を使うので、脂も少なく食べやすくなります。食欲の落ちたとき…

    主材料:ご飯 玉ネギ ニンニク ショウガ ローリエ トマト らっきょう ピーマン セロリ 鶏ひき肉

    • 20分
    • -
    • 2015/07
    • 特集
  • ニラのペタンコ焼き

    ニラのペタンコ焼き

    フライ返しなどで押さえながら焼きましょう。

    主材料:ニラ 玉ネギ ニンジン 小麦粉 上新粉 冷水

    • 20分
    • 151 Kcal
    • 2010/09
    • 献立
  • 切干し大根とベーコンの煮物

    切干し大根とベーコンの煮物

    切干し大根と玉ネギ、トマトの甘みがおいしい煮物。

    主材料:酒 水 サヤインゲン 切干し大根 玉ネギ ベーコン トマト トウモロコシ

    • 20分
    • 132 Kcal
    • 2013/07
    • 献立
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