野菜を使ったレシピ

鶏手羽先に粗びき黒コショウをたっぷりからめて、パンチのある味に。

主材料：鶏手羽先 酒 ブロッコリー レタス プチトマト

• 20分
• 218 Kcal
• 2011/10
• 献立

大和芋入りドレッシングは新鮮！　タラコとよく合います。

主材料：白菜 ニンジン 玉ネギ 貝われ菜 タラコ 生クリーム 大和芋

• 15分
• 192 Kcal
• 2013/11
• 献立

クルミは少し食感が残るようにするのがポイントです！

主材料：ニンジン サヤインゲン クルミ 酒

• 15分
• 139 Kcal
• 2018/05
• 献立

キムチの素とゴマ油の組み合わせが絶品！　ミョウガのシャキシャキとした食感もポイント。

主材料：絹ごし豆腐 白ネギ 白ゴマ ミョウガ

• 5分
• 127 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 麩 青菜

• 15分
• 41 Kcal
• 2003/04
• 献立

エビは火を入れると小さくなるので、大きく切るのがポイント。香菜を散らしても良いですね。

主材料：ご飯 ニンジン ニンニク 玉ネギ エビ 水煮コーン スプラウト

• 20分
• 442 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：長芋 納豆 大根おろし 青菜の漬け物 海苔

• 10分
• 72 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：スパゲティー ベーコン 玉ネギ ピーマン トマト ニンニク バジル バジル

• 25分
• -
• 2003/05
• 献立

主材料：レタス ロールパン 鶏もも肉

• 7分 ＋
• 483 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：エビ ブロッコリー 粉チーズ

• 10分
• 118 Kcal
• 2013/05
• お弁当

ニンジンの甘みと春菊の苦みを合わせた冬の白和えです。

主材料：酒 木綿豆腐 ニンジン 春菊（菊菜）

• 15分
• 133 Kcal
• 2018/02
• 献立

主材料：ホウレン草 だし汁 ちくわ

• 5分
• 32 Kcal
• 2013/09
• お弁当

納豆好きにはたまらない！　美容に良いイソフラボンが豊富です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 納豆

• 15分
• 157 Kcal
• 2011/02
• 献立

ゴマ油が全体の味をひとつにまとめてくれます。菊菜のほろ苦さとしらす干しの塩気が絶妙なバランス。

主材料：すり白ゴマ 春菊（菊菜） シラス干し

• 15分
• -
• 2007/11
• 簡単

玉ネギの甘みが感じられるみそ汁。

主材料：だし汁 玉ネギ ワカメ ミツバ

• 15分
• 45 Kcal
• 2013/05
• 献立

グレープフルーツの果肉がたっぷり入った、美容に良いデザートです。

主材料：グレープフルーツ ナタデココ ミントの葉 炭酸水

• 5分
• 115 Kcal
• 2011/04
• 献立

和えてすぐはカリカリと。時間が経つと奥深い味わいに。

主材料：小松菜 シメジ 天かす

• 10分
• 67 Kcal
• 2019/03
• 簡単

主材料：フキ チリメンジャコ 酒

• 20分
• 337 Kcal
• 2009/06
• 連載

たたきゴボウに香り豊なゴマ衣をまとった一品。

主材料：ゴボウ 白ゴマ だし汁

• 20分
• 105 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：マカロニ キュウリ 水煮コーン ツナ

• 10分
• 241 Kcal
• 2013/10
• お弁当

ユズコショウでいつもとは一味違うきんぴらに。

主材料：レンコン ピーマン 酒 白ゴマ

• 15分
• 58 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：水 トマト 酒 卵

• 15分
• -
• 2001/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ キャベツ

• 15分
• 76 Kcal
• 2002/05
• 献立

油揚げ入りのボリューム感のあるみそ汁です。

主材料：だし汁 油揚げ 白菜

• 15分
• 110 Kcal
• 2017/12
• 献立

味付けは塩コショウとウスターソースのみ。春菊の苦みがアクセントに。

主材料：ニンジン 牛肉 板コンニャク 小麦粉 春菊（菊菜） 里芋

• 20分
• 540 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：水 酒 シイタケ レタス 小松菜

• 15分
• -
• 2002/01
• 献立

主材料：生鮭 ドライパセリ バター

• 10分
• 119 Kcal
• 2010/10
• お弁当

菜の花のほろ苦さとかす漬けが良く合います。

主材料：菜の花 カニ風味カマボコ かす漬け

• 10分
• 63 Kcal
• 2017/03
• 簡単

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：牛ステーキ肉 玉ネギ ピーマン 赤パプリカ シイタケ 春菊（菊菜）

• 20分
• 609 Kcal
• 2005/12
• 献立