野菜を使ったレシピ

バニラアイスにヨーグルトと缶詰のリンゴを入れて、スムージーのようなさわやかなアイスに！

主材料：プレーンヨーグルト バニラアイス リンゴ ウエハース ミントの葉

• 10分
• 272 Kcal
• 2011/06
• 献立

タコをサッと炒めて後は和えるだけ！スイートチリソースと香菜でエスニック感たっぷり！

主材料：ニンニク レモン汁 ゆでタコ足 ピーマン パクチー（香菜）

• 10分
• 124 Kcal
• 2009/07
• 簡単

主材料：豚バラ肉 酒 レタス 玉ネギ

• 10分
• 193 Kcal
• 2013/03
• お弁当

焼き肉のたれの作り方を知っていると、おかずやお弁当にささっと作れて便利ですね。基本の作り方なので簡…

主材料：ご飯 ショウガ ニンニク 牛肉

• 10分
• 540 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：卵 ベーコン ピーマン

• 5分
• 159 Kcal
• 2011/08
• お弁当

主材料：レタス ブロッコリー マッシュルーム レモン汁 プチトマト

• 15分
• -
• 2003/11
• 献立

味付きジンギスカンに粉をつけて揚げただけ。しっかり味でご飯が進み、がっつり満足！

主材料：片栗粉 プチトマト 小麦粉 ピーマン ナス モヤシ 味付きジンギスカン

• 20分
• -
• 2017/09
• 特集

サバ缶のような缶詰を常備しておけば、いざという時に助かりますね！今回はニラと和えるだけの簡単メニュ…

主材料：ニラ スダチ サバ

• 10分
• 205 Kcal
• 2011/03
• 簡単

甘いくるみ味噌を大葉で巻いて軽く炒めた郷土料理です。お茶請けやご飯のお供に。

主材料：大葉 クルミ 小麦粉

• 30分 ＋
• -
• 2015/02
• 連載

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ジャガイモ 白ネギ サツマイモ パプリカ

• 20分
• 181 Kcal
• 2003/09
• 献立

トマトの酸味がきいた中華風スープです。

主材料：水 酒 プチトマト ワカメ ネギ

• 15分
• 40 Kcal
• 2013/04
• 献立

冷凍の里芋とニンジンを合わせだしで煮るだけ。ほっこり優しい味です。

主材料：里芋 ニンジン サヤインゲン だし汁 酒

• 25分
• 184 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：キュウリ セロリ 大葉 すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 58 Kcal
• 2003/04
• 献立

下味をつけたカボチャを練り黒ゴマで和えた、美容に良い一品。

主材料：カボチャ 練り黒ゴマ すり黒ゴマ 酒

• 15分
• 137 Kcal
• 2012/05
• 献立

美肌効果のあるプチトマトと、食物繊維を含む玉ネギでお通じも良くなる女性に嬉しいスープです。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ドライパセリ プチトマト

• 20分
• 203 Kcal
• 2014/06
• 特集

主材料：ニンジン ピーマン 白ゴマ 酒

• 10分
• 68 Kcal
• 2001/08
• 献立

ミツバとカマボコのサッパリとした和え物。箸休めに是非。

主材料：ミツバ カマボコ すり白ゴマ

• 10分
• 56 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：長芋 チリメンジャコ ネギ ご飯

• 10分
• 323 Kcal
• 2014/09
• お弁当

旬の新玉ネギもみそ汁に入れるとまた違った食感に。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ ナス 新玉ネギ

• 15分
• 52 Kcal
• 2008/05
• 献立

ツナ缶を使った簡単にできるおかずです。ツナの油を調味料として加えるとコクが出て、お箸が止まらないや…

主材料：水 大根 キヌサヤ ツナ

• 40分
• 161 Kcal
• 2009/10
• 献立

ウスターソースと青菜の漬け物の組み合わせが新鮮。しっかりと炒めて砂肝は中まで火を通しましょう。

主材料：砂肝 青菜の漬け物 酒

• 15分
• 171 Kcal
• 2012/06
• 簡単

主材料：だし汁 ミツバ マイタケ ジュンサイ

• 15分
• 32 Kcal
• 2001/08
• 献立

ブリは鮮度がいいものを選んで下さいね！

主材料：ブリ 酒 シシトウ

• 15分
• 242 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：春雨 キュウリ 焼豚

• 5分
• 95 Kcal
• 2011/02
• お弁当

うどんがイタリアンに!?　新鮮だけど懐かしい味。

主材料：うどん ニンニク 卵黄 水煮トマト ローリエ 粉チーズ イタリアンパセリ

• 20分
• 332 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：リンゴ キウイ バナナ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• -
• 2002/10
• 献立

コンビニでも手に入るサラダチキンを使えば、生春巻きもあっという間に作れます。

主材料：ライスペーパー レタス 紫玉ネギ サラダチキン

• 15分
• 116 Kcal
• 2018/05
• 献立

卵黄をくずしながら召し上がって下さいね！粉チーズはたっぷりかけるのがポイント！

主材料：グリーンアスパラ 豚バラ肉 卵黄 粉チーズ

• 15分
• 303 Kcal
• 2008/08
• 簡単

蒸したアサリに、旨味たっぷりの蒸し汁とバターを合わせたソースをかけて。

主材料：アサリ 白ワイン ニンニク ショウガ 細ネギ バター

• 10分
• 68 Kcal
• 2012/04
• 献立

ショウガをたっぷり入れるのがポイント。ご飯によく合います。

主材料：イワシ 白ネギ ホウレン草 ショウガ 酒 水

• 30分
• 325 Kcal
• 2015/05
• 献立