すり白ゴマを使ったレシピ

主材料：エノキ ホウレン草 すり白ゴマ 酒

• 15分
• 50 Kcal
• 2005/05
• 献立

粉ふきいもにしたジャガイモにコチュジャンをからめて。

主材料：ジャガイモ すり白ゴマ

• 20分
• 112 Kcal
• 2009/08
• 献立

サヤインゲンは少し柔らかめにゆでると食べやすいですよ。

主材料：サヤインゲン ツナ すり白ゴマ

• 15分
• 119 Kcal
• 2017/02
• 献立

練り白ゴマとすり白ゴマが入った、コクのあるみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 豆腐 すり白ゴマ

• 15分
• 110 Kcal
• 2012/06
• 献立

鶏ささ身にゴマダレを和えて、豆腐に盛りました。ゴマのコクと、ラー油の辛さが効いた一品です。

主材料：酒 鶏ささ身 すり白ゴマ 豆腐

• 10分
• 183 Kcal
• 2011/08
• 献立

残暑厳しい９月にすっかり胃腸を冷やしてませんか？涼しくなる秋に向けて体を温める食材で作った炊き込み…

主材料：酒 お米 だし汁 シメジ すり白ゴマ 甘塩鮭 カブ

• 1時間
• 661 Kcal
• 2015/10
• 簡単

主材料：ブロッコリー ピーナッツ すり白ゴマ

• 5分
• 74 Kcal
• 2015/08
• お弁当

余熱調理でしっとりと火を通し、大葉のタレをからめます。低カロリーで栄養価が高い一品です。

主材料：鶏レバー 牛乳 酒 大葉 すり白ゴマ

• 30分
• -
• 2021/06
• その他

白菜には風邪の予防、便秘の改善、利尿作用、動脈硬化予防などが期待できます！

主材料：水 酒 ニンジン ショウガ エノキ 白菜 ブロッコリー カリフラワー すり白ゴマ 鶏むね肉

• -
• -
• 2009/01
• 特集

肉の代わりにコンニャクを入れて、食べごたえのあるジャージャー麺に。言われなきゃわからないかも。

主材料：水 白ネギ ショウガ 片栗粉 中華麺 酒 キュウリ ニンジン 水煮タケノコ 板コンニャク すり白ゴマ

• 25分
• 429 Kcal
• 2010/08
• 特集

デトックス効果もあるミョウガ。食べにくい季節には汁物の温度を下げて、香りのいい薬味を添えるとGoo…

主材料：だし汁 ワカメ ミョウガ すり白ゴマ

• 10分
• -
• 2016/06
• 特集

主材料：キャベツ グリーンアスパラ ニンジン 水 すり白ゴマ

• 10分
• 113 Kcal
• 2012/07
• お弁当

練り白ゴマとすり白ゴマのダブルゴマが入った、コクのあるみそ汁です！

主材料：だし汁 油揚げ 豆腐 白ネギ すり白ゴマ

• 15分
• 137 Kcal
• 2012/05
• 献立

練り白ゴマやすり白ゴマを加えた和テイストのポテトサラダ！

主材料：ジャガイモ ソーセージ 酒 ベビーリーフ かつお節 すり白ゴマ ゴボウ レンコン

• 20分
• 280 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ 酒

• 10分
• 55 Kcal
• 2001/09
• 献立

即席のお漬物です。大葉入りでサッパリしています。

主材料：キャベツ 大葉 すり白ゴマ

• 25分
• 19 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：モヤシ ニラ だし汁 すり白ゴマ

• 15分
• 32 Kcal
• 2005/04
• 献立

砂糖としょうゆで味付けをした、少し甘めの一品。箸休めに最適。

主材料：サツマイモ すり白ゴマ

• 20分
• 241 Kcal
• 2009/11
• 献立

大根を細く切り、天日で干して乾燥させた切干し大根は、カルシウム、ビタミン、食物繊維が豊富！

主材料：切干し大根 キュウリ ハム すり白ゴマ

• 15分
• 117 Kcal
• 2011/07
• 簡単

ナスもゴマみそも電子レンジで簡単調理！

主材料：ナス 酒 すり白ゴマ 白ゴマ

• 15分
• 87 Kcal
• 2019/04
• 献立

やさしい味のナムルといった感じです。

主材料：酒 ホウレン草 すり白ゴマ ザーサイ モヤシ 白ネギ 砂肝

• 20分
• 115 Kcal
• 2007/01
• 献立

中華ドレッシングは覚えておくと、どんな野菜にもマッチして美味しいです。中華のおかずのお供に作ってみ…

主材料：すり白ゴマ キャベツ チリメンジャコ

• 15分
• 142 Kcal
• 2017/04
• 献立

ザッと炒めてすぐできるボリュームたっぷりチャーハンです。

主材料：ご飯 ニンジン ニンニク 牛肉 キュウリ すり白ゴマ 豆モヤシ 熱湯 水煮ゼンマイ 韓国のり

• 25分
• 681 Kcal
• 2008/08
• 献立

豆乳は沸騰させると分離するので注意して下さいね。

主材料：だし汁 ネギ すり白ゴマ ゴボウ 木綿豆腐 豆乳

• 20分
• 166 Kcal
• 2008/10
• 献立

梅ダレがサッパリとして美味！　大葉、ゴマ油、すり白ゴマの風味が良い一品。

主材料：カツオ 梅肉 大葉 玉ネギ すり白ゴマ

• 15分
• 224 Kcal
• 2013/08
• 簡単

主材料：ゴボウ ニンジン 酒 だし汁 すり白ゴマ

• 20分
• 122 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分
• 76 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：すり白ゴマ モヤシ ネギ サバ シイタケ もどし汁

• 5分
• 105 Kcal
• 2014/10
• お弁当

暑さで食欲が落ちる季節にもさっぱりといただけて、生野菜、海藻、ゴマなどバランスよくとれるお惣菜です。

主材料：ゴーヤ ワカメ 玉ネギ トマト すり白ゴマ

• 15分
• -
• 2013/07
• 連載

麺つゆベースのドレッシングは夏のサラダにぴったりです。

主材料：アボカド トマト すり白ゴマ 焼きのり

• 10分
• 97 Kcal
• 2017/08
• 献立