魚介加工品を使ったレシピ

主材料：酒 カブ 削り節

• 10分
• 68 Kcal
• 2011/01
• お弁当

レンコンのシャキシャキした食感と、ほくほくとしたカボチャの食感の違いを楽しんで。

主材料：カボチャ ツナ レンコン 片栗粉

• 15分
• -
• 2018/12
• その他

玉ネギとピーマンは炒めることで香ばしさが増します。

主材料：マカロニ 玉ネギ ツナ ピーマン

• 15分
• 237 Kcal
• 2012/09
• 献立

ユズコショウを加えるだけで味がグッと引き締まります。

主材料：絹ごし豆腐 プチトマト 水菜 カニ風味カマボコ

• 10分
• 121 Kcal
• 2018/05
• 献立

ヨーグルトの汁気をきるのがポイントです。

主材料：ニンジン ドライパセリ ツナ プレーンヨーグルト

• 15分
• 126 Kcal
• 2009/06
• 献立

ゴーヤとツナを麺つゆで味付けした一品です。ちゃちゃっと作れる簡単レシピはお弁当にもおすすめ！

主材料：ゴーヤ ツナ 白ゴマ

• 10分
• 180 Kcal
• 2011/08
• 献立

魚肉ソーセージとスプラウトを、マスタードが入ったドレッシングで和えました。

主材料：魚肉ソーセージ スプラウト 玉ネギ 牛乳

• 15分
• 213 Kcal
• 2011/02
• 献立

あと一品欲しい時のスピードレシピ。

主材料：ちくわ キュウリ チリメンジャコ 酒

• 15分
• 89 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：ご飯 焼きのり かつお節 梅肉

• 5分
• 281 Kcal
• 2012/10
• お弁当

少ない材料ですぐできる！　ロールパンにはさんでもトーストにのせても◎

主材料：スナップエンドウ ゆで卵 ツナ

• 10分
• -
• 2017/05
• その他

主材料：食パン ニンジン ツナ ルッコラ

• 15分
• 349 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：食パン 卵 エビフライ

• 10分
• 650 Kcal
• 2011/10
• お弁当

桜エビが香ばしさをプラス。

主材料：豆腐 ネギ 納豆 干し桜エビ

• 10分
• 107 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：ワカメ 熱湯 昆布だし 削り節

• 2分
• 41 Kcal
• 2010/12
• お弁当

ニンジンたっぷりの炒め物。タラコとゴマ油の風味が相性ピッタリな一品です。

主材料：酒 ニンジン サヤインゲン タラコ

• 15分
• 137 Kcal
• 2018/12
• 献立

ヒジキの煮物をたくさん作った時のアレンジレシピとしても大活躍！和えるだけで、全く別の味が楽しめます。

主材料：ツナ 細ネギ ヒジキの煮物 レモン汁

• 10分
• 279 Kcal
• 2011/09
• 簡単

主材料：ジャガイモ ツナ レモン汁

• 5分
• 334 Kcal
• 2013/08
• お弁当

レモン汁でサッパリ。冷たく冷やしてもOK。

主材料：プチトマト レモン汁 サラダ菜 シーフードミックス

• 15分
• 140 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：万願寺唐辛子 かつお節 レモン

• 10分
• 34 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：豆腐 刻みネギ かつお節 モロヘイヤ

• 10分
• 71 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：ワカメ だし汁 チリメンジャコ ミツバ

• 15分
• 18 Kcal
• 2006/02
• 献立

タコとキュウリの食感が楽しいあっさりと頂ける一品。

主材料：キュウリ ワカメ だし汁 ゆでタコ足

• 15分
• 69 Kcal
• 2013/06
• 献立

ゆかりの香りで食欲がUP！揚げすぎると焦げるので要注意です。

主材料：水 天ぷら粉 ちくわ

• 10分
• 205 Kcal
• 2016/07
• 献立

数の子入り！　プチプチッとした食感がアクセント。

主材料：カニ風味カマボコ 水煮コーン 数の子 ご飯 焼きのり

• 20分
• 441 Kcal
• 2018/01
• 献立

お家で簡単に、水ようかんを作る方法をプロが伝授します。混ぜ溶かす時に丁寧にすることがポイント！塩少…

主材料：糸寒天 水 こしあん

• 20分
• -
• 2013/06
• 特集

主材料：ツナ 玉ネギ プチトマト レモン皮

• 5分
• 224 Kcal
• 2013/04
• お弁当

タラコマヨに入れた、練乳が隠し味。ホクホクとした長芋の食感を味わって。

主材料：長芋 タラコ 練乳 ピザ用チーズ

• 15分
• 253 Kcal
• 2010/11
• 献立

ランチにぴったりのサンド。市販のドレッシングを使えばお手軽に。

主材料：バゲット ツナ 玉ネギ ピクルス ドライパセリ 玉ネギ スモークサーモン

• 10分
• 551 Kcal
• 2015/04
• 簡単

シンプルな味付けだからこそ、イカの甘味やミョウガの香りを楽しむ事ができる一皿。

主材料：素麺 ミョウガ 貝われ菜 イカそうめん

• 10分
• 354 Kcal
• 2012/09
• 簡単

ワカメに調味料をからめることで旨味がUP。混ぜるだけで色鮮やかな混ぜご飯の出来上がりです。

主材料：ご飯 白ゴマ ワカメ 明太子

• 10分
• 316 Kcal
• 2017/10
• 献立