魚介加工品を使ったレシピ
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ピーマン、チリメンジャコをかつお節と一緒に炒めた、速攻レシピ。お弁当にも是非。
主材料：ピーマン チリメンジャコ かつお節 白ゴマ 酒
- 10分
- 36 Kcal
- 2011/09
- 献立
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すりおろしたニンニクの香りがフワッと広がります。牛乳を加えて火にかけたら焦がさないように注意して下…
主材料：ジャガイモ 牛乳 ニンニク ツナ バター クラッカー スティック野菜
- 20分
- 267 Kcal
- 2008/06
- 簡単
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かつお節と粉チーズの組み合わせが新鮮！？このままでももちろんおいしいですが、お茶をかけておにぎり茶…
主材料：ご飯 かつお節 お漬け物 粉チーズ
- 15分
- 474 Kcal
- 2010/06
- 簡単
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ゆでたカリフラワーに、細かくしたゆで卵を散らして。お花畑のようなサラダです。
主材料：カリフラワー レモン汁 ゆで卵 ツナ スプラウト 玉ネギ レモン汁
- 15分
- 282 Kcal
- 2012/11
- 献立
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寒天はローカロリーで食物繊維たっぷり！女性に嬉しいサラダです。
主材料：シーフードミックス 酒 レモン汁 寒天 ベビーリーフ プチトマト
- 5分
- 76 Kcal
- 2014/09
- 簡単
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ピーマンの彩りとナッツの歯ごたえが良い。ご飯にも合う一品。
主材料：ピーマン 赤ピーマン ピーナッツ チリメンジャコ かつお節 酒
- 15分
- 152 Kcal
- 2013/07
- 献立
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ダシの効いた梅肉とみずみずしい長芋、リンゴを合わせました。もう一品欲しいときに！
主材料：長芋 リンゴ 梅干し だし汁 かつお節
- 15分
- 81 Kcal
- 2013/02
- 献立
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青のりの香りと、パン粉のサクサク食感を楽しんでください。
主材料：塩サバ パン粉 青のり ピーマン エリンギ
- 10分 ＋
- 134 Kcal
- 2015/12
- 献立
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