魚介類を使ったレシピ

シンプルな塩焼きに。もろみと合わせた野菜を添えて。

主材料：スズキ キュウリ 大根 レモン

• 20分
• 152 Kcal
• 2015/08
• 献立

いつもと違ったお寿司をお家で。ラップの上から切ると切りやすいです。

主材料：ご飯 大葉 塩サバ

• 20分
• 453 Kcal
• 2015/11
• 簡単

少量のゴマ油を加えることがポイント。

主材料：ご飯 刻みのり 大葉 ネギ カツオ

• 10分
• 386 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：小麦粉 マグロ 大葉

• 10分
• 156 Kcal
• 2015/09
• お弁当

のほほんくまさん。2つの巻き寿司を組み合わせて。

主材料：ご飯 焼きのり 野沢菜のお漬け物 ふりかけ

• 30分
• -
• 2011/10
• 特集

主材料：モヤシ 貝われ菜 かつお節 白ゴマ

• 10分
• 33 Kcal
• 2015/11
• お弁当

かつお節を乾煎りする事で風味がアップ！しょうゆを鍋肌からまわしかけて、しょうゆの香ばしさもプラスし…

主材料：ご飯 かつお節 セリ

• 15分
• 300 Kcal
• 2010/01
• 簡単

主材料：サンマ 大根おろし レモン

• 20分
• 321 Kcal
• 2001/08
• 献立

主材料：プチトマト レモン汁 キュウリ ツナ

• 5分
• 170 Kcal
• 2013/12
• お弁当

鮭缶を使うのでとってもお手軽に作れます。パスタにからめたり、パンケーキに添えてもGOOD!

主材料：レモン汁 アボカド 鮭 フランスパン

• 10分
• 253 Kcal
• 2014/03
• 簡単

主材料：長芋 キュウリ 大葉 ツナ レモン汁 刻みのり

• 10分
• 108 Kcal
• 2005/08
• 献立

塩加減は必ず味見をして調節して下さいね。

主材料：酒 ネギ 水 昆布 アサリ

• 15分
• 28 Kcal
• 2015/06
• 献立

レモン汁でサッパリといただける和え物。とっても簡単です。

主材料：ワカメ キュウリ ネギ レモン汁

• 5分
• 75 Kcal
• 2010/07
• 献立

簡単でおしゃれな一品。パーティーにも最適です。

主材料：ベビーリーフ スモークサーモン カッテージチーズ

• 10分
• 107 Kcal
• 2010/06
• 献立

イカの旨味がギュッと濃縮しておいしいですよ！

主材料：イカ ジャガイモ 玉ネギ ニンジン ニンニク 白ワイン ローリエ

• 40分
• 355 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：ワカメ ネギ だし汁 玉ネギ モヤシ

• 15分
• 51 Kcal
• 2004/03
• 献立

主材料：ニラ 干し桜エビ ワカメ だし汁

• 15分
• 24 Kcal
• 2002/05
• 献立

主材料：ブリ 酒 パセリ

• 5分
• 324 Kcal
• 2010/08
• お弁当

ちょっと贅沢に鯛のお刺身をサラダに！　サッパリとしたドレッシングがよく合います。

主材料：鯛 大根 キュウリ ネギ レモン汁 玉ネギ

• 15分
• 151 Kcal
• 2015/09
• 献立

グリルで焼いたささ身をワサビマヨで和えた、お酒に合う一品です。

主材料：鶏ささ身 酒 刻みのり

• 15分
• 150 Kcal
• 2011/01
• 献立

イカそうめんを使った簡単な和え物。お酒のおつまみに最適です。

主材料：イカそうめん 細ネギ 白ゴマ

• 15分
• 72 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：白身魚 ナス カボチャ プチトマト 酒

• 10分
• 224 Kcal
• 2012/07
• お弁当

フレンチドレッシング＆レモン汁のマリネ液で、さわやかなマリネに。

主材料：レモン汁 ブラックオリーブ シーフードミックス

• 20分
• 294 Kcal
• 2010/10
• 献立

アッサリとした定番のマグロの山かけはどんな料理とも相性抜群！

主材料：マグロ 長芋 ウズラの卵 刻みのり

• 10分
• 75 Kcal
• 2014/04
• 献立

アンチョビの塩気がちょうどいい、ワインに合う一品。アボカドはサッと炒める程度でOK。

主材料：アボカド むきエビ セロリ アンチョビ ニンニク

• 15分
• 170 Kcal
• 2010/12
• 献立

肝臓に良いシジミのお吸い物。シジミの塩分によって、塩の量を調節して下さい。

主材料：酒 ネギ 水 シジミ

• 10分
• 17 Kcal
• 2011/08
• 献立

お箸が止まらない、無限に食べれちゃうパリパリきゅうりです。叩いたキュウリと塩昆布を和えるだけ！あと…

主材料：キュウリ 塩昆布 白ゴマ

• 5分
• 51 Kcal
• 2017/01
• 簡単

せん切りにした大根と塩クラゲのヘルシーなサラダ。味付けもシンプルに。

主材料：大根 貝われ菜 白ゴマ 塩クラゲ

• 20分
• 56 Kcal
• 2010/11
• 献立

タラコとマヨネーズの簡単手作りソースで召し上がれ。

主材料：ブロッコリー タラコ プレーンヨーグルト

• 10分
• 116 Kcal
• 2016/05
• 献立

サラダはヨーグルトを加えてさわやかな軽い仕上がりに！アレンジのピザ用チーズは塩分が含まれるので、少…

主材料：カリフラワー ブロッコリー ツナ プレーンヨーグルト

• 10分
• -
• 2012/12
• 離乳食