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献立
- 調理時間
- カロリー
- 294 Kcal
下準備
-
冷凍シーフードは解凍して水気を拭き取る。フライパンにオリーブ油を熱してサッと炒め、塩コショウを振る。
-
ブラックオリーブは縦半分に切る。
-
ボウルで＜マリネ液＞の材料を混ぜ合わせる。
作り方
-
1＜マリネ液＞のボウルに、汁気をきったシーフードとブラックオリーブを加える。サッと混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やし、器に盛る。
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