生鮮果物を使ったレシピ

女性に人気のエビとアボカドをヨーグルトでヘルシーサラダに。

主材料：アボカド 玉ネギ プレーンヨーグルト エビ

• 10分
• 134 Kcal
• 2013/12
• 簡単

シャキシャキとしたレタスとゆでた生ワカメを使った、ミネラルたっぷりなサラダ。

主材料：レタス 貝われ菜 キュウリ ワカメ トマト 松の実 レモン汁

• 15分
• 109 Kcal
• 2014/03
• 献立

ホタテのおいしい旨味も無駄なく使って…。素材の味を生かしたとてもシンプルな料理です。お酒の香りがほ…

主材料：ホタテ 酒 レモン汁 大葉

• 15分
• 83 Kcal
• 2007/07
• 簡単

栄養たっぷりのアボカドを使った、おいしい食べ方を紹介します！ワサビを効かせたタレに漬けたマグロとア…

主材料：マグロ 酒 アボカド 卵黄 刻みのり

• 15分
• -
• 2018/11
• 連載

天ぷらにしたバナナは、口に入れた瞬間にトロッととろけます！

主材料：小麦粉 冷水 卵 バナナ

• 15分
• 250 Kcal
• 2010/10
• 献立

夏にぴったりの爽やかなレモン味のシフォンケーキです。レモンアイシングでさらに華やかに。

主材料：卵黄 卵白 薄力粉 レモン汁 レモン レモン皮 チャービル

• 30分 ＋
• -
• 2016/08
• スイーツ

主材料：鶏手羽中 酒 プチトマト レモン クレソン

• 20分
• 117 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：ナス 水 かつお節 ショウガ レモン汁

• 20分
• 54 Kcal
• 2004/06
• 献立

主材料：水 牛乳 レモン汁 粉寒天 バナナ キウイ 練乳 みかん

• 40分
• -
• 2001/12
• 献立

パパイヤに濃厚なクリームソースをのせてオシャレなデザートに！

主材料：パパイヤ クリームチーズ レモン汁 ホワイトキュラソー 生クリーム ミントの葉

• 15分
• 375 Kcal
• 2014/08
• 献立

お豆腐と明太子があれば簡単に作れるヘルシーディップ。お好きな野菜やクラッカーにのせてどうぞ。

主材料：絹ごし豆腐 大葉 レモン汁 キュウリ プチトマト 明太子

• 5分
• 209 Kcal
• 2016/09
• 簡単

みかんの皮を使ったゼリーは見た目もかわいい！

主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 オレンジジュース みかん

• 30分 ＋
• 94 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：イチゴ こしあん 白玉粉 水 片栗粉

• -
• -
• 2005/02
• 特集

主材料：青菜 柿 酒 白ゴマ

• 15分
• 61 Kcal
• 2001/12
• 献立

お好みのパンにはさんでもおいしいですよ！

主材料：ジャガイモ タラコ バター レモン汁 キュウリ プレーンヨーグルト

• 20分
• 136 Kcal
• 2007/06
• 献立

ちょっと一品欲しい時に。サラダにするよりも食べ応えがあって○

主材料：アボカド レモン汁 魚肉ソーセージ パセリ ピザ用チーズ

• 10分
• 279 Kcal
• 2017/06
• 簡単

オレンジの果汁たっぷりでビタミンも豊富です！

主材料：水 ミントの葉 オレンジジュース みかん ゼラチン

• 30分
• 100 Kcal
• 2007/12
• 献立

潤い素材がたっぷり入った、のどにもお肌にもうれしいデザート。

主材料：梨 白キクラゲ クコの実 水

• 30分
• -
• 2014/09
• 連載

プレーンヨーグルトとカレーに漬けたブリは、味を良く含んでいてやわらかい。

主材料：ブリ プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン汁 レタス レモン

• 1時間
• 301 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：レモン 小麦粉 キャベツ トマト 小アジ

• 20分
• -
• 2001/09
• 献立

じっくり揚げて骨までまるごと召し上がれ！

主材料：レモン プチトマト 小麦粉 キャベツ 小アジ ブロッコリー セロリ

• 20分
• 345 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：レモン プチトマト 小麦粉 キャベツ 小アジ ブロッコリー セロリ

• 20分
• 256 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：リンゴ プレーンヨーグルト ナタデココ ミントの葉

• 10分
• 52 Kcal
• 2006/11
• 献立

甘酸っぱいミカンを盛った、華やかなサラダ。パーティー向けです。

主材料：みかん レタス マッシュルーム プチトマト プレーンヨーグルト

• 10分
• 96 Kcal
• 2009/11
• 献立

フルーツ缶のシロップ。捨ててしまうのは勿体ない！下味冷凍で漬け込んで焼くだけで柔らかい手羽元の照り…

主材料：鶏手羽元 玉ネギ パイナップル 缶詰のシロップ

• 5分 ＋
• -
• 2016/10
• その他

アスパラのグリーンがキレイなパスタ。練りウニの香りに、レモンのさわやかさをプラス。

主材料：スパゲティー ニンニク レモン汁 グリーンアスパラ ウニ レモン皮

• 20分
• -
• 2012/04
• 特集

主材料：チリメンジャコ キュウリ ワカメ 大根おろし レモン汁 だし汁

• 15分
• 18 Kcal
• 2005/09
• 献立

マッシュルームとセロリをたっぷり使ったサラダ。それぞれの異なる歯ごたえが楽しい一品ですね。ホタテ缶…

主材料：マッシュルーム レモン汁 セロリ ホタテ プリーツレタス プチトマト

• 10分
• -
• 2005/02
• 簡単

マンゴーと生ハム、ベビーリーフを盛った、カラフルなサラダ。甘みと塩気が絶妙なバランスです。

主材料：マンゴー 生ハム ベビーリーフ クルトン

• 10分
• 156 Kcal
• 2011/08
• 献立

磯の香りにサッパリとしたレモンの風味が広がります。

主材料：シメジ エノキ ナメコ 細ネギ 焼きのり レモン汁

• 15分
• 61 Kcal
• 2013/02
• 献立